Panganan kaya Alanine

Konten

• Ana apa Alanine?
• Dhaptar panganan sing sugih ing Alanine
• Deleng uga: Arginine.

Panganan utama sing sugih ing alanine yaiku panganan sing akeh protein kayata endhog utawa daging, kayata.

Ana apa Alanine?

Alanine bisa nyegah diabetes amarga bisa ngatur tingkat gula getih. Alanine uga penting kanggo nambah kakebalan.

THE Alanine lan Arginine yaiku rong asam amino sing ana gandhengane karo kinerja atletik sing luwih apik amarga nyuda lemes otot.

Suplemen Alanine bisa migunani nalika nindakake kegiatan fisik amarga nyuda lemes otot, nyebabake atlit nyoba luwih abot lan saengga bisa nambah kinerja. Kanggo nindakake suplemen iki, sampeyan kudu takon karo ahli nutrisi sing bakal nuduhake jumlah sing kudu dijupuk.

Dhaptar panganan sing sugih ing Alanine

Panganan utama sing sugih ing alanine yaiku endhog, daging, iwak, susu lan produk susu. Panganan liyane sing uga duwe alanine yaiku:

• Asparagus, singkong, kentang Inggris, wortel, eggplants, bit;
• Gandum, coklat, gandum, gandum;
• Klapa, alpukat;
• Kacang asri, kenari, kacang mete, kacang Brasil, kacang almond, kacang;
• Jagung, kacang buncis, kacang polong.

Alanine ana ing panganan, nanging asupan panganan ora penting amarga awak bisa ngasilake asam amino iki.

Deleng uga: Arginine.