Marathoner Allie Kieffer Ora Kudu Kurangi Bobot Supaya Cepet

Konten

• Ketiadaan Nggawe Sikil Tansaya Kuwat
• Strength Is Speed
• Muter Game Panjang
• Review kanggo

Pelari pro Allie Kieffer ngerti pentinge ngrungokake awake. Amarga ngremehake awake dhewe saka sengit online lan pelatih kepungkur, bocah umur 31 taun ngerti manawa ngurmati awak minangka kunci suksese.

"Minangka wanita, kita dikandhani yen kita kudu kurus lan harga diri kita kudu adhedhasar penampilan-aku ora setuju. Aku nyoba nggunakake platform sing wis digawe liwat mlaku kanggo nyebar. pesen sing luwih apik, "ujare Wangun. Minangka Kieffer wis smashed PRs-dheweke manggonake kaping lima ing taun pungkasan NYC maraton, US wadon kaloro rampung sawise Shalane Flanagan-dheweke uga ulig misconception saka "sampurna" jinis awak kanggo long-distance mlaku. (Gegandhengan: Kepiye Juara Marathon NYC Shalane Flanagan Sepur kanggo Dina Balapan)

Kieffer - sing disponsori dening Oiselle, Kettlebell Kitchen, lan New York Athletic Club - wis nggawe platform kanggo positipitas awak lan ditampa ing komunitas sing kanthi historis negesake ide manawa pelari sing luwih ramping, dheweke bakal luwih cepet.

Dheweke kabuka clapped bali ing sengit online sing wis disaranake dheweke "gedhe banget" kanggo sukses, kang ora mung upsetting (lan ora bener), nanging ngirim pesen elek kanggo wong-wong sing bisa uga ora tiba ing kategori awak cilik. "Aku rumangsa yen ana wong sing mlaku-mlaku, sehat! Napa wong nyoba ora nyengkuyung wong liya supaya bisa mlaku kanthi menehi katrangan manawa dheweke durung cukup? Ora ana artine," dheweke mbayangake. (Related: Kepriye Reaksi Dorothy Beal marang Putrine Ngandika Dheweke Benci "Putra Gedhe")

Umum utawa ora umum, Kieffer cepet banget. Sajrone taun kepungkur, Kieffer kaping lima ing NYC Marathon 2017, kaping papat ing kejuaraan 10 mil A.S., menang Doha Half Marathon 2018, dadi nomer papat ing kejuaraan dalan 10AT USATF, lan nomer loro ing kejuaraan dalan 20km A.S. Oh, lan dheweke mung menang Staten Island Half Marathon. Phew!

Kanthi nggunakake penghargaan Insta-vids sing serius lan serius sing nampilake latihan sing nyengsemake, dheweke wis nyalahake tuduhan doping saka troll online sing menehi saran manawa ana wong sing duwe jinis awak ora bisa nggayuh level sukses tanpa nambah kinerja.

Sing ora dingerteni para pembuli yaiku Kieffer duwe kulit sing kandel, dikembangake saka kerja keras lan tantangan.

Ketiadaan Nggawe Sikil Tansaya Kuwat

Sanajan nduweni kualifikasi kanggo Ujian Olimpiade A.S. 2012 ing 10km, Kieffer berjuang kanggo nggayuh sukses sing dirasa bisa ditindakake. Tambah masalah, keuangan kanggo mbayar pelatih dheweke garing. Kieffer mikir yen dheweke wis bisa nggayuh kekuwatane. "Ing 2013, aku mandheg mlayu lan aku mung mikir nggawe uji coba Olimpiade minangka puncak-lan aku bangga banget. Aku rumangsa bisa mlaku kanthi seneng."

Dheweke pindhah menyang New York lan miwiti pengasuhan kulawarga ing Manhattan. Sing ora dingerteni Kieffer nalika semana: Perjalanan mlaku profesional wis diwiwiti.

Dheweke bali menyang mlaku profesional kedadeyan kanthi alami, ujare. "Aku mung mlayu seneng-seneng lan tetep sehat. Organis dadi luwih strukture," jarene. "Banjur aku melu grup lari New York Road Runner." Ora suwe, dheweke mutusake gabung karo grup sing mlaku sing negesake sesi latihan kaya gaya latihan - sing dibutuhake kanggo nyepetake kacepetan.

Nalika Kieffer alon-alon nyelehake maneh, dheweke uga mulai nglatih wong liya. "Aku duwe wong siji sing dadi apik banget-lan aku ora bisa ngetutake dheweke maneh. Aku pengin dadi pelatih sing apik. Salah sawijining alasan utama dheweke milih aku dadi pelatih amarga aku bisa mlayu karo dheweke," dheweke nerangake. Dheweke munggah latihan minangka respon.

Lan nalika Kieffer nggarap sisi fisik, pola pikirane uga seger. "Ing 2012, aku rumangsa pancen duwe hak-aku rumangsa yen [sponsor] mesthi bakal ngangkat aku," jarene. Kuwi ora kelakon. "Nalika aku bali, aku mung seneng mlaku."

Strength Is Speed

Ing 2017, Kieffer pengin ngerti yen dheweke bisa nyedhaki PR sadurunge. Dadi, saliyane mlayu, dheweke entuk latihan kekuatan. "Aku mikir [kapingku cepet] amarga aku luwih kuwat. Aku pancene mikir yen kekuatan iku kacepetan."

Latihan kekuatan integral kanggo mbalek maneh lan tetep bebas cedera. Nanging para kritikus online nyatakake skeptisisme yen Kieffer ora bisa bali kanthi kuat, utamane kanthi bentuk awak.

"Ana pangarep-arep manawa pelari elit tetep tipis kaya kacang tali lan yen sampeyan ora kaya ngono, sampeyan isih bisa luwih cepet [kanthi ngilangi bobot]. Ana asosiasi iki sing ramping utawa ceking cepet." Lan ora mung online yen dheweke dikandhani yen "gedhe banget" supaya ora bisa ngetrapake kompetisi kasebut. Pelatih uga menehi saran supaya dheweke uga nyuda bobote. "Pelatih ujar manawa aku bakal luwih cepet yen bobote, lan sawetara uga menehi tips sing ora sehat kanggo nindakake," jarene.

Muter Game Panjang

Kieffer wis nyekseni ramuan saka ngetutake saran sing mbebayani kasebut. "Aku durung weruh sapa wae sing ngilangi rute ngilangi bobot awak supaya luwih cepet bisa cepet utawa duwe karir dawa," jarene.

Iki Maret kepungkur, tatu sikil lawas flared munggah. Sanajan ngalami frustasi utama, Allie ngrungokake pelatihe lan wakil Oiselle (sing uga dhokter) babagan sabar nalika dheweke pulih. Dheweke mbalek maneh gumantung kanthi bertahap mbangun jarak tempuh-lan mangan kanthi sehat. (Related: Kepiye Kacilakan Ngajari Aku Ora Ana Salah Kanthi Mlayu Jarak sing Luwih Cepet)

Nutrisi awak lan menehi penekanan kanggo pemulihan wis dadi kunci suksese, ujare Kieffer. "Pancen angel amarga sampeyan ndeleng wong kurus sing unggul lan nggawe," dheweke nerangake. Nanging Kieffer nyathet yen dalan sing ora sehat ora bakal nyebabake umur dawa. Pramila dheweke nggunakake media sosial kanggo nyengkuyung wong liya supaya bahan bakar, tinimbang mbatesi awake dhewe. "Pro kaya Shalane Flanagan, sing duwe karier dawa, durung lara amarga bisa ngobong awake dhewe." (Gegandhengan: Ahli Nutrisi Shalane Flanagan Nuduhake Tips Mangan Sehat)

Bisa uga butuh luwih suwe kanggo mbangun maneh kacepetan lan kekuwatane sawise cedera, nanging dheweke main game sing dawa. "Sampeyan butuh sawetara wektu kanggo bali menyang papan iki [bentuk pra-cedera], nanging aku wis nindakake kanthi cara sing sehat lan nggawe aku apik kanggo Marathon New York City," ujare.

Apa sing kudu diomongake marang wong-wong sing mamang dheweke? "Sampeyan ing 4 November."

Review kanggo