Keuntungan saka butter kacang

Konten

• Keuntungan saka butter kacang
• Cara nggawe butter kacang
• Vitamin Protein karo Mentega Kacang
• Informasi Nutrisi Kacang Kacang

Mentega kacang minangka cara sing gampang kanggo nambah kalori lan lemak sing apik kanggo diet, sing ndadekake sampeyan nambah bobot kanthi cara sing sehat, kanthi stimulasi otot kanthi alami lan nambah kekebalan awak.

Saenipun, butter kacang mung kudu digawe saka kacang panggang lan lemah, tanpa ditambah gula utawa pemanis buatan. Kajaba iku, ana versi ing pasar kanthi tambahan protein whey, kakao utawa hazelnut, kayata, sing uga sehat lan bisa mbantu variasi rasa.

Keuntungan saka butter kacang

Mentega kacang bisa digunakake kanggo macem-macem tujuan, sing luwih anyar digunakake kanggo mbantu proses entuk massa otot. Dadi, butter kacang menehi stimulasi hipertrofi amarga nduweni sifat kaya ing ngisor iki:

1. Dadi sugih protein, amarga kacang alamiah ngemot konsentrasi nutrisi iki sing apik;
2. Dadi a hiperkalsik alami, luwih seneng nambah bobot kanthi cara sing apik, tanpa stimulasi akumulasi lemak;
3. Dadi sumber sakalemak apik kaya omega-3, sing nguatake sistem kekebalan awak lan nyuda pembengkakan ing awak;
4. Kontraksi otot sing disenengi lan nyegah kram, amarga ngemot magnesium lan kalium;
5. Dadi sugihe ing Vitamin B kompleks, sing nambah fungsi mitokondria, yaiku bagean saka sel sing tanggung jawab nyedhiyakake energi kanggo awak;
6. Nyegah ciloko otot, amarga sugih antioksidan kayata vitamin E lan fitosterol.

Kanggo entuk mupangat kasebut, sampeyan kudu paling ora nggunakake 1 sendok makan butter kacang saben dina, sing bisa digunakake kanggo ngisi roti utawa ditambah karo vitamin, resep cookie gandum, topping kue utawa woh sing disigar ing cemilan cepet. Deleng uga kabeh mupangat kacang.

Cara nggawe butter kacang

Kanggo nggawe mentega kacang tradisional, cukup lebokake 1 cangkir kacang tanpa kulit ing prosesor utawa blender lan ngalahake nganti dadi tempel krim, sing kudu disimpen ing wadhah kanthi tutup ing kulkas.

Kajaba iku, sampeyan bisa nggawe tempel luwih asin utawa luwih legi miturut rasane, lan bisa diasinake nganggo uyah sithik, utawa ditambah karo legi madu, kayata.

Pasta iki bisa dikonsumsi nganggo woh, roti bakar utawa uga vitamin, lan bisa mbantu proses nambah massa otot. Ngerteni sawetara opsi cemilan kanggo entuk massa otot.

Vitamin Protein karo Mentega Kacang

Vitamin karo butter kacang minangka campuran kalori sing bisa dikonsumsi ing camilan utawa latihan, kayata.

A:

• 200 ml susu sakabehane;
• 1 gedhang;
• 6 stroberi;
• 2 sendhok gandum;
• 1 sendhok butter kacang;
• 1 ukuran protein whey.

Mode persiyapan:

Beat kabeh bahan ing blender lan jupuk es krim.

Informasi Nutrisi Kacang Kacang

Tabel ing ngisor iki nyedhiyakake informasi nutrisi kanggo 100 g butter kacang lengkap, tanpa ana gula utawa bahan liyane.

S sendok makan butter kacang bobote udakara 15g, penting dicathet anane gula ing dhaptar bahan ing label produk, supaya ora tuku pasta sing ngemot gula tambahan kanggo nambah rasa.

Kanggo nambah asil latihan lan ningkatake hipertropi, waca panganan liyane sing mbantu nambah massa otot.