Anna Victoria Nuduhake Cara Dheweke Dadi Owl Wengi menyang Wong Esuk

Konten

• Review kanggo

Yen sampeyan ngetutake pelatih sing misuwur ing Instagram, Anna Victoria ing Snapchat, sampeyan ngerti yen dheweke tangi nalika peteng saben dina saben minggu. (Dipercaya: Snaps Dheweke motivasi yen sampeyan mikir turu!) Nanging percaya utawa ora, pangadeg Fit Body Guides ora mesthi dadi karyawan olahraga ing wayah esuk.

"Aku ora nate dadi wong esuk, lan aku isih ora bakal ujar," ujare. "Aku wis mesthi dadi manuk hantu wengi, lan aku luwih produktif ing wayah wengi, dadi angel banget kanggo ngalih saka rutinitas kasebut."

"Nanging ngerti aku bisa santai ing wayah wengi lan ora kudu olahraga sawise sedina muput dadi motivator gedhe," jarene. "Lan saya saya biasa olahraga ing esuk, saya seneng amarga dheweke menehi akeh energi sajrone sedina muput."

Ing kene, tips kanggo ngremuk latihan esuk:

Mangkat turu luwih dhisik

"Siji-sijine masalah sing saya angel nalika nyoba kanggo latihan ing wayah esuk yaiku wayah turu. Kurang luwih suwene seminggu nyoba lan nyoba kanggo ndeleng wektu apa sing kudu dak turu kanggo turu kanthi turu kanggo olahraga sing luwih awal. Kanthi tangi jam 5:30, aku nemokake paling anyar sing bisa turu yaiku jam 10:30 wengi, tegese aku kudu turu ing jam 10. Sadurunge, aku wis biasa turu ing tengah wengi paling awal! Pancen angel nanging pancen bisa ditindakake! "

Setel Telpon Wakeup sing Cerdas

"Aku tangi jam 5:30 esuk nggunakake aplikasi sing disebut Sleep Cycle. Iki aplikasi sing nglacak pola ambegan nalika turu kanggo nemtokake kualitas turu, apa sampeyan tangi ing wayah wengi, lan ton data hebat liyane . Iki uga duwe jam weker sing nggawe sampeyan tangi ing wektu sing cocog miturut siklus turu. Sampeyan bisa nyetel supaya sampeyan tangi ing jendela 10 menit lan bakal tangi ing wektu sing optimal sajrone siklus kasebut 10 menit. Dadi jendhela alarmku disetel jam 5: 25-5: 35 nalika weker mati, aku langsung tangi. tundha, biasane dadi latihan sing ora kejawab. "

Duwe Snack Pra-Latihan

"Amarga sampeyan butuh protein lan karbohidrat sadurunge olahraga adhedhasar kekuatan, aku golek endhog rebus loro lan setengah pisang, utawa bar protein. Yen aku lali nyiyapake endhog sing wis umob sadurunge, aku golek bar. Sampeyan butuh wektu udakara 20-30 menit kanggo dicerna, mula nalika olahraga kanggo jam 6 esuk, aku wis siyap. "

Paket kanggo Dina iki

"Sawise cemilan, aku butuh wektu 15 menit kanggo ngemas tasku saben dina. Aku mesthi duwe sikat, pin bobby, sampo kering, chapstick, lan tisu penghapus dandanan, ditambah roller busa, earbuds, lan camilan sawise latihan. shake protein lan gedhang. "

Njupuk Shot

"Sawise siyap-siyap dina iki lan ngemas tas gym, langkah terakhir ing rutinitas esuk yaiku espresso! Aku mesthi njupuk espresso sadurunge mlebu gym amarga mbantu aku tetep waspada lan fokus. sajrone olahraga. "

Review kanggo