Mangkene Kepiye Anna Victoria Pengin Sampeyan Nggoleki Latihan Pasca Liburan

Konten

• Review kanggo

Sajrone musim liburan, rumangsa mokal kanggo nyegah olahpesen beracun babagan "ngilangi" panganan perayaan sing sampeyan mangan utawa "mbatalake kalori" ing taun anyar. Nanging sentimen kasebut asring nyebabake pikiran lan kabiasaan sing ora ana gandhengane karo panganan lan gambar awak.

Yen sampeyan lara krungu iki kapercayan liburan mbebayani, Anna Victoria flipping script taun iki. Ing postingan Instagram anyar, pangadeg aplikasi Fit Body nyengkuyung para pandhereke supaya nindakake latihan pasca liburan minangka cara kanggo rumangsa "kuwat lan semangat", dudu sarana kanggo "ngukum" awak sampeyan.

Victoria ujar manawa regimen latihan pasca preinan kasebut yaiku nggunakake "bahan bakar" saka indulgensi perayaan "supaya duwe latihan pembunuh" - lan dheweke ngelingake para pandhereke supaya nyedhaki latian dhewe kanthi pandangan sing positif lan fleksibel.

"Olahraga amarga sampeyan seneng olahraga nggawe awak FEEL," dheweke nulis ing postingane. (Gegandhengan: Anna Victoria Nduwe Pesen Kanggo Sapa wae sing Ngandhani Dheweke "Luwih milih" Awak Kanggo Katon Cara Mesthi)

Pesen motivasi Victoria teka sawetara minggu sawise kajian ilmiah sing diterbitake ingJurnal Epidemiologi lan Kesehatan Komunitas Disaranake nambahake label sing padha karo kalori aktivitas fisik (PACE) menyang panganan, kanggo nuduhake sepira sampeyan kudu olahraga kanggo "ngobong" apa sing sampeyan mangan. Sawise nyinaoni 15 panaliten sing ana sing dibandhingake nggunakake label PACE ing menu utawa kemasan panganan kanthi nggunakake label panganan liyane utawa ora ana label, peneliti nemokake, rata-rata, masarakat cenderung milih opsi kalori sing luwih murah nalika ngadhepi label PACE, beda karo label kalori tradisional utawa ora ana label panganan.

Sanadyan tujuan ing mburi label PACE yaiku kanggo mbantu wong entuk pangerten sing luwih konkrit babagan kalori, mutusake manawa panganan "worth it" ora.mung prakara ngetung kalori. "Loro panganan sing beda bisa duwe jumlah kalori sing padha nalika ngemot macem-macem nutrisi penting sing dibutuhake fungsi awak saben dina," ujare Emily Kyle, M.S., R.D.N., C.D.N., sadurunge. "Yen kita mung fokus ing kalori, kita bakal kelangan nutrisi sing paling penting."

Ditambah maneh, mikir babagan panganan minangka barang sing kudu "entuk" utawa "dibatalake" kanthi latihan bisa mbebayani hubungan sampeyan karo panganan lan olahraga, Christy Harrison R.D., C.D.N., penulis buku sing bakal teka Anti Panganan, marang kita ing Interview anyar. "Label panganan minangka sesuatu sing kudu diatasi kanthi olahraga nggawe tampilan instrumental sing mbebayani tumrap panganan lan kegiatan fisik sing dadi ciri khas panganan sing ora seimbang," jarene. "... Ing pengalaman klinis, lan kaya sing wis dakdeleng ing literatur ilmiah, ngilangi panganan dadi kalori sing bisa ditolak liwat olahraga nggawe akeh wong ing jalur sing mbebayani tumrap olahraga kompulsif, mangan sing mbatesi, lan mangan binge sing asring menehi ganti rugi. " (Deleng: Kaya Rasane Olahraga Bulimia)

Label panganan sing diusulake iki, uga olahpesen babagan panganan lan olah raga sampeyan mesthine bisa ditemokake ing preinan, "negesake ide manawa olahraga iku mung keseimbangan kanggo ngonsumsi kalori utawa sing kudu rumangsa luput amarga mangan," Kristin Wilson , MA, LPC, wakil presiden menjangkau klinis kanggo Newport Academy, sadurunge marang kita. "Iki bisa nyebabake tambah kuatir babagan nutrisi lan kesehatan lan bisa nyebabake mikir ora sehat babagan mangan lan olahraga. Iki bisa nyebabake kelainan mangan, meksa olahraga, lan kelainan swasana ati."

Dadi, yen istirahat nalika musim liburan wis krasa sampeyan "mlebu" ing gym, elinga pesen Anna Victoria: "Pikirake babagan rasa hebat sing bakal dirasakake Sawise olahraga - sepira kuat, semangat lan kekuwatan sampeyan" bakal ngrasa."

Review kanggo