Kuatir bocah: pratandha lan cara ngontrol

Konten

• Gejala utama kuatir
• Cara Ngewangi Bocah Ngontrol Kelainan
• 1. Aja nyoba ngindhari wedine bocah kasebut
• 2. Wenehi regane apa sing dirasakake bocah kasebut
• 3. Coba nyuda wektu kuatir
• 4. Jelajahi kahanan sing nyebabake kuatir
• 5. Praktek kegiatan santai karo bocah

Kuatir minangka perasaan normal lan umum banget, kalebu ing urip wong diwasa lan bocah, nanging yen kuatir iki kuwat banget lan ngalangi bocah kasebut supaya bisa urip kanthi normal utawa melu macem-macem kegiyatan, bisa uga kedadeyan sing luwih penting ditangani lan ditangani kanggo ngidini pembangunan sing luwih lengkap.

Umume bocah kasebut nuduhake gejala kuatir yen wong tuwa pisah, nalika pindhah omah, ganti sekolah utawa nalika wong sing ditresnani seda, mula, nalika ngadhepi kahanan sing luwih traumatik iki, wong tuwa kudu waspada marang tumindake bocah kasebut. , mriksa manawa sampeyan wis adaptasi karo kahanan kasebut, utawa yen sampeyan ngalami rasa wedi sing ora rasional lan gedhe banget.

Biasane, yen bocah rumangsa aman, dilindhungi lan didhukung, dheweke luwih tenang lan tenang. Ngomong karo bocah kasebut, ndeleng mripate, nyoba ngerti pandhangane bisa ngerteni perasaane dhewe, lan menehi pangembangan.

Gejala utama kuatir

Bocah cilik umume luwih angel ngandharake apa sing dirasakake, mula ora bisa ujar manawa dheweke kuwatir, amarga dheweke dhewe ora ngerti apa sing dadi kuwatir.

Nanging, ana sawetara pratandha sing bisa mbantu wong tuwa ngerti kahanan kuatir, kayata:

• Dadi luwih nesu lan nangis tinimbang normal;
• Kangelan turu;
• Tangi luwih asring tinimbang biasane nalika wengi;
• Ngisep driji utawa nguyuh celonone maneh;
• Duwe ngipi elek asring.

Nanging, bocah sing luwih tuwa bisa uga bisa nyebut apa sing dirasakake, nanging asring perasaan kasebut ora dimangerteni amarga kuatir lan bocah bisa uga ngandhakake rasa kurang percaya diri lan angel konsentrasi, kayata, utawa nyoba nyingkiri kegiyatan rutin saben dinane, kayata metu karo kanca utawa sekolah.

Nalika gejala kasebut entheng lan sementara, biasane ora ana sebab sing kudu kuatir, lan makili kahanan kuatir sementara. Nanging, yen mbutuhake wektu luwih saka 1 minggu, wong tuwa utawa pengasuh kudu waspada lan nyoba mbantu bocah kasebut ngatasi tahap iki.

Cara Ngewangi Bocah Ngontrol Kelainan

Nalika bocah kasebut ngalami krisis kuatir kronis, wong tuwa, pengasuh lan anggota kulawarga penting banget kanggo nyoba ngilangi siklus lan mulihake kesejahteraan. Nanging, tugas iki bisa uga rumit lan malah wong tuwa sing paling apik sing bisa uga sengaja nggawe kesalahan sing nambah kuatir.

Dadi, sing ideal yaiku, yen ana kahanan sing bisa dielingi kuatir gedhe banget utawa kronis, konsultasi karo psikolog, kanggo nggawe pambiji sing bener lan nampa pandhuan sing diadaptasi kanggo saben kasus.

Isih, sawetara tips sing bisa ngatasi rasa kuwatir bocah kalebu:

1. Aja nyoba ngindhari wedine bocah kasebut

Bocah-bocah sing ngalami kuatir biasane duwe rasa wedi, kayata metu ing dalan, sekolah utawa malah ngobrol karo wong liya. Ing kahanan kasebut, sing kudu ditindakake ora nyoba nylametake bocah kasebut lan mbusak kabeh kahanan kasebut, amarga kanthi cara kasebut, dheweke ora bakal bisa ngatasi rasa wedi lan ora bakal nggawe strategi kanggo ngatasi rasa wedi. Kajaba iku, kanthi ngindhari kahanan tartamtu, bocah bakal ngerti manawa dheweke duwe sebab kepengin banget ngindhari kahanan kasebut, amarga wong diwasa uga ngindhari.

Nanging, bocah kasebut uga ora kepeksa ngadhepi rasa wedi, amarga tekanan sing gedhe banget bisa ndadekake kahanan dadi luwih parah. Dadi, sing kudu ditindakake yaiku njupuk kahanan wedi kanthi alami lan, yen bisa, tuduhna marang bocah yen bisa ngatasi rasa wedi iki.

2. Wenehi regane apa sing dirasakake bocah kasebut

Ing upaya nyilikake rasa wedi marang bocah, umume wong tuwa utawa pengasuh nyoba ngandhani bocah kasebut supaya ora kuwatir utawa ora kudu wedi, nanging jinis-jinis iki, sanajan dikandhang nganggo tujuan positif, bisa ditaksir bocah minangka keputusan, amarga bisa ngrasakake yen sing dirasakake ora bener utawa ora masuk akal, kayata.

Dadi, sing ideal yaiku ngobrol karo bocah babagan rasa wedi lan apa sing dirasakake, kanthi yakin manawa dheweke ana ing sisihane kanggo nglindhungi dheweke lan nyoba mbantu ngatasi kahanan kasebut. Jenis sikap iki umume duwe pengaruh sing luwih positif, amarga bisa ngiyatake psikologis bocah.

3. Coba nyuda wektu kuatir

Cara liya kanggo mbantu bocah ngrampungake kuatir yaiku nuduhake yen kuatir minangka perasaan sedhela lan ilang, sanajan dheweke ora bisa nambah. Mula, yen bisa, wong tuwa lan pengasuh kudu nyoba nyuda wektu kuwatir, sing umume luwih gedhe sadurunge nindakake kegiyatan. Yaiku, mbayangake manawa bocah wedi marani dokter gigi, wong tuwa bisa ujar manawa kudu nyedhaki dokter gigi mung 1 utawa 2 jam sadurunge, kanggo nyegah bocah kasebut mikir wiwit suwene.

4. Jelajahi kahanan sing nyebabake kuatir

Kadhangkala bisa migunani yen bocah nyoba nggoleki apa sing dirasakake lan mbabarake kahanan kasebut kanthi cara rasional. Dadi, mbayangake yen bocah wedi marani dokter gigi, bisa nyoba ngobrol karo bocah babagan sing dikira dokter gigi lan apa pentinge ing uripe. Kajaba iku, yen bocah seneng ngobrol, wong uga bisa nganggep paling ala sing bisa kedadeyan ing kahanan kasebut lan nulungi bocah kasebut supaya bisa nggawe rencana yen wedi kasebut.

Umume, level kuatir bisa dikurangi nalika bocah ngrasa yen dheweke duwe rencana kanggo skenario kasus paling ala, menehi kapercayan luwih bisa ngatasi rasa wedi.

5. Praktek kegiatan santai karo bocah

Iki minangka teknik klasik lan sederhana sing bisa mbantu bocah ngontrol rasa kuwatir nalika dheweke dhewe. Kanggo iki, bocah kudu diwulang sawetara kegiatan santai, sing bisa mbantu mindhah pikiran saka rasa wedi sing dialami.

Teknik istirahat sing apik kalebu napas, ambegan suwene 3 detik lan ambegan maneh 3 liyane, kayata. Nanging kegiyatan liyane kayata ngetung jumlah bocah lanang ing kathok cendhak utawa ngrungokake musik bisa mbantu ngganggu lan luwih bisa ngontrol kuatir.

Priksa uga cara nyetel panganan bocah kanggo ngontrol kuatir.