Minuman Anti-Stress Iki Dadi Pengganti Game Total kanggo IBSku

Konten

• Review kanggo

Ing tembung Ariana Grande, sistem pencernaanku wis dadi "ibu f*cking trainwreck" suwene aku kelingan.

Aku ora ngerti kaya apa sewulan tanpa bola-bali constipation lan diare. Aku wis biasa tangi turu kanthi lara limang dina saben minggu. Umume uripku nyoba (lan gagal) kanggo ngatasi gejala. Dadi nalika bojoku nemoni Tenang Vitalitas Alami (Tuku, $ 25, amazon.com), minuman anti-stres lan suplemen magnesium, aku ora ngarep-arep bisa nulungi akeh. Maju sewulan mengko, lan warna aku gumun amarga lega produkku sing diwenehake. (Gegandhengan: Napa Akeh Wanita duwe Masalah Weteng?)

Aku wiwit ngalami gejala sindrom irritable bowel (IBS) nalika isih cilik, nanging aku ora resmi didiagnosis kelainan pencernaan nganti umur 20-an. Iki minangka kondhisi kronis (sing umume ditemokake ing wanita) sing kena pengaruh usus gedhe, lan gejala kasebut kalebu nyeri weteng, kram, kembung, gas sing akeh banget, diare lan / utawa konstipasi, lan lendhut ing bangku, miturut Mayo Clinic.

Penyebab sing tepat saka IBS isih durung dingerteni, nanging pemicu sing paling umum kalebu sensitivitas / intoleransi panganan, stres, lan owah-owahan hormonal. Uga ora ana obat sing dingerteni kanggo IBS, lan ngatur gejala bisa dadi game trial and error sing dawa.

Nanging, kudu dielingi manawa saben kasus IBS beda. Apa sing nyebabake wong siji bisa uga ora micu liyane, lan uga kanggo strategi manajemen. Babagan sing paling apik yaiku nglacak gejala lan nemokake cara sing cocog kanggo awak. Kanggo kula, ngatur IBS tegese ajeg nindakake yoga lan olahraga, arep therapy kanggo njaga kelainan kuatir umum (GAD) ing mriksa, ngindhari kafein, mangan turah mbrawah saka kabèh, panganan organik, lan, jelas, munggah intake Magnesium. (Related: Magnesium minangka Mikronutrien sing Sampeyan Kudu Digatekake)

ICYDK, magnesium minangka mineral sing ditemokake ing panganan kayata sayuran ijo, kacang-kacangan, lan coklat peteng, lan peran penting ing fungsi saraf awak, kemampuan kanggo ngrusak protein lan glukosa ing karbohidrat, produksi energi, lan pangembangan balung, Niket Sonpal, MD, internis lan ahli gastroenterologi ing New York. Malah percaya manawa magnesium bisa mbantu nyuda gejala kuatir, ningkatake kualitas turu, lan ngilangi gejala IBS, ujare Dr. Sonpal.

Senajan magnesium sacara alami akeh banget ing awak manungsa - wong diwasa nggawa 25 gram - dianjurake supaya wong lanang ngonsumsi 400-420 miligram lan wanita ngonsumsi 310-320 miligram saben dina, ujare Dr. Sonpal. Nanging, tunjangan saben dina sing disaranake bisa beda-beda saben wong adhedhasar kesehatane, dheweke nambah. Natural Vitality Calm ngasilake 325 miligram magnesium saben porsi.

Minuman anti-stres nduweni daftar bahan sing paling tithik. Digawe nganggo sitrat magnesium ionik (campuran asam sitrat lan magnesium karbonat), lan dirasakake nganggo raspberry organik lan rasa lemon, uga stevia organik. Siji porsi yaiku rong sendok teh, lan sampeyan bisa nambahake menyang teh utawa nyampur menyang banyu adhem sadurunge turu kanggo ngilangi stres, ndhukung sistem kekebalan sing sehat, lan ngimbangi tingkat gula getih.

Aku wis njupuk tambahan kaping pindho saben minggu kanggo sasi kepungkur; Aku nambah menyang kaca banyu kadhemen kira-kira setengah jam sadurunge turu, lan rasane kaya raspberry-lemonade seltzer. Miturut pengalamanku, yen sampeyan nyedhot, saya turu - lan esuk, rasane krasa leren. (Gegandhengan: Produk Perawatan Kulit Melatonin sing Bisa Digunakake Nalika Sampeyan Turu)

Temenan, aku ora mung siji iki: Ewonan pamawas Amazon ujar Tenang nggawe nightcap sing apik tenan. "Aku nemokake prabédan sajrone rong dina sawise njupuk. Aku wiwit turu nganthi sewengi," tulis salah sawijining panaliti. "Aku bisa turu nganti wekerku mati [sawise ngombe Tenang], aku durung nindakake iki sajrone 10 taun ?!" maca review liyane.

Nanging sing luwih penting, aku ora bisa ngelingi kapan terakhir ususku dadi biasa. Ternyata, amarga magnesium bisa tumindak minangka obat pencahar alami ing awak, ujare Ian Tong, M.D., kepala petugas medis Doctor On Demand. Iku ngrangsang usus kanthi ngaktifake sistem saraf parasympathetic (uga disebut sistem liyane lan pencernaan) lan narik cairan menyang saluran GI, nerangake Dr Tong.

Ing pengalamanku, ing sawijining wengi Calm biasane nerjemahake gerakan usus normal rong dina. Nanging para panaliti Amazon negesake manawa sampeyan lunga kanthi pungkasan gumantung saka tanggepan awak ing ombenan kasebut. (Related: Alesan No.1 kanggo Priksa No. 2 Panjenengan)

"Aku tansah berjuang supaya bisa mandheg lan iki minangka buruh mukjizat. [Saiki] aku bisa kerja kaya jam saben esuk," tulis sawijining pangguna. "[Tenang] minangka bagean saka rutinitas tambahan saben dina, sing, bebarengan karo diet paleo wis mbantu aku waras saka IBS," tambah liyane.

Apa maneh, minangka wong sing berjuang karo GAD, aku uga weruh yen sedina sawise ngombe Tenang, aku bener. aran kalem: Swasana umume saya apik, rasane santai, lan bisa ngatasi stres saben dina kanthi endhas. Iki bisa uga amarga magnesium ngatur fungsi saraf, kanthi sawetara bukti sing nuduhake uga bisa ngontrol sumbu hypothalamic-pituitary-adrenocortical (HPA), utawa sistem respons stres pusat sampeyan, jelas Dr. Sonpal. Kanthi tembung liya, wong-wong sing kekurangan magnesium bisa uga bakal ngalami kuatir luwih akeh tinimbang wong sing sacara rutin memenuhi asupan dianjurake saben dina.

Tenang wis dadi pekerja ajaib ing wektu kuatir kanggo aku, uga sawetara reviewer Amazon liyane, ketoke.

"Yen sampeyan duwe masalah kuatir, mangga riset kekurangan magnesium. Njupuk siji dosis sing disaranake iki sajrone stres mbantu aku tenang sajrone 15 menit, lan dosis reguler mbantu aku turu ing wayah wengi. Kanggo aku, meh 'tamba ajaib'. "tulis siji pangguna. "Aku wis ngalami serangan panik luwih kerep lan ora pengin njupuk rx, yen bisa. Ing 10 menit ngombe Tenang, aku bisa ngrasakake dadaku suda, ambegan saya mudhun lan pikirane mandheg balapan," tulise. liyane. (Related: Apa Sampeyan Kudu Mungkasi Ngomong Sampeyan Nduwe Kuatir Yen Pancen Ora)

Njupuk Tenang pancen wis ngganti kualitas uripku. Nanging mung amarga Tenang bisa kanggo kula, iku ora ateges iku cocok kanggo awak. Kakehan magnesium bisa nyebabake tekanan getih sing signifikan, detak jantung, lan ngantuk banget, nerangake Robert Glatter, M.D., asisten profesor kedokteran darurat ing Lenox Hill Hospital, Northwell Health.

Dadi, yen sampeyan kepengin nyoba Tenang, wenehake dhokter kanggo ngerti, lan pinten, magnesium bisa mbantu ngatasi gejala sampeyan.

Review kanggo