11 Cara Cuka Apple Cider Nganti Urip

Konten

• 1. Masalah karo pencernaan? Gunakake ACV ing dressing salad
• Coba wae
• 2. Pengin ngatasi napsu sampeyan? Gawe tonik ACV saben dina
• Coba, adhedhasar ilmu pengetahuan
• 3. Butuh energi alami? Sipet teh campuran ACV ing AM
• Amp ngombe esuk sampeyan
• 4. Tenggorokan lara? Campur ACV lan madu menyang ramuan sing nyenengake
• 3 cara kanggo nyoba
• 5. Ngatur tingkat insulin? Ngombe ACV nganggo banyu lan panganan utawa cemilan
• 6. Kuwatir babagan kolesterol? Coba resep salad endhog ACV iki
• Sub ACV kanggo mayo ing salad endhog avokado
• 7. Bantuan pencegahan? Gabungke ACV karo panganan antikanker liyane
• Coba nganggo panganan sing nyegah kanker liyane
• 8. Sakit sirah? Gawe kompres saka ACV
• Coba wae
• 9. Nambah rambut kanthi rambut kanthi mbilas rambut ACV
• Coba (kanthi ati-ati)
• 10. Copot ketombe kanthi nggawe semprotan ACV
• Coba wae
• 11. Gawe ramuan kukul nganggo ACV
• Coba wae
• 4 perkara sing ora bisa ditindakake karo ACV
• Aja nindakake iki
• 1. Tembak terus
• 2. Miwiti kanthi njupuk akeh
• 3. Oleske langsung ing kulit
• Tansah nyoba tes tambalan
• 4. Campur karo bahan topikal liyane sing iritasi
• Kanggo muji ACV

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ditambah maneh, papat ati-ati sing kudu dieling-eling sadurunge mlumpat kanthi cepet ing kereta ACV.

Cuka sari apel (ACV) minangka salah sawijining bahan kesehatan sing apik sing sumpah masarakat bola-bali. Nanging ora kaget kenapa.

Kayane kaya grail suci obat ing omah - kayata, tembakan kasebut diarani bisa ningkatake energi, ngontrol gula getih, lan ningkatake bobot awak.Sing paling penting, ACV bisa uga mbantu nambah rambut uga tekstur lan warna kulit kanthi ngresiki breakout sing ora dikepengini.

Campuran karo bahan-bahan liyane sing cocog karo jus lemon utawa minyak zaitun, ACV bisa nambah semangat kanggo rutinitas saben dina. Mangkene 11 cara gampang kanggo nambah kesehatan karo ACV.

1. Masalah karo pencernaan? Gunakake ACV ing dressing salad

Ana sawetara alasan ACV bisa ngatasi masalah pencernaan, miturut ahli nutrisi Rania Batayneh, MPH, panulis laris "The One One One Diet."

Pisanan yaiku amarga sifat antibakteri ACV, sing bisa menehi pitulung kanggo masalah usus umum sing bisa disebabake dening bakteri, kaya diare. Minangka panganan fermentasi, ACV uga ngemot probiotik sing mbantu ngatur pencernaan sehat.

Coba wae

• Campur ACV nganggo sari apel lan mustar Dijon ing wajan sing wis didemeni.
• Tambah lenga zaitun kanggo dicampur lan diluncurake karo sayuran sing disenengi.

"Masangake ganti klambi adhedhasar ACV karo sayuran ora bisa nyebabake pencernaan, amarga serat ing sayuran lan probiotik ing ACV bisa ningkatake kesehatan pencernaan," ujare Batayneh.

2. Pengin ngatasi napsu sampeyan? Gawe tonik ACV saben dina

Kadhangkala bagean sing paling angel kanggo ngukur maneh pola makan yaiku watesan. Miturut Batayneh, ngombe ACV bisa "migunani banget nalika nyoba mangan kurang lan ngilangi bobot awak." Dheweke nuduhake yen ACV bisa nyegah area otak sing ngontrol napsu, nyebabake kurang kalori sing dipangan suwe-suwe.

Coba, adhedhasar ilmu pengetahuan

• Babak siji: Leburake 15 mililiter (mL) ACV ing banyu 500 mL lan ngombe saben dina suwene 12 minggu.
• Babak loro: Leburake 30 ml ACV ing 500 ml banyu lan ngombe saben dina suwene 12 minggu.

ACV uga bisa mbantu nyimpen lemak, amarga komponen khusus: asam asetat. Ing, asam iki wis kabukten bisa nulungi.

Sawise asil positif saka panelitian kewan, nyumurupi 122 wong sing ngalami obesitas lan nemokake yen konsumsi cuka saben dina nyuda obesitas lan mbantu ngilangi bobot.

3. Butuh energi alami? Sipet teh campuran ACV ing AM

Mlayu kopi? Kanggo Batayneh, teh kanthi ACV minangka alternatif sing paling apik kanggo omben-omben kafein sing abot kalori kaya latte lan soda.

Kejabi panyimpenan lemak, asam asetik uga ningkatake kepiye otot ing tikus ngisi bahan bakar energi. Disaranake bisa kerja sing padha kanggo manungsa.

Amp ngombe esuk sampeyan

• Batayneh nyaranake nggabungake 2 sendok makan ACV, 2 sendok makan jus lemon, 1 sendok makan kayu manis, lan mrico cayenne ing segelas banyu anget. "Ngombe iki bisa uga nyegah sampeyan entuk omben-omben utawa cemilan sing luwih abot nalika esuk nalika sampeyan butuh tenaga," ujare.

Jus jeruk nipis duwe akeh mupangat nutrisi, nanging paneliten khusus sing ngubungake jeruk nipis lan lemu kurang saka. Nanging, ngombé udakara patang ons limun saben dina disaranake bisa mbantu nyegah watu ginjel. Minangka kanggo mrica rawit lan kayu manis, kalorone duwe bahan sing nyedhiyakake mupangat terapi kanggo nambah metabolisme lan nyuda inflamasi.

Sanajan omben-omben iki cedhak banget karo diet Master Cleanse, mesthine ora nyaranake ngombe iki minangka panganan pengganti utawa nyoba kanggo detoksifikasi. Luwih becik ngombe bebarengan karo panganan utawa minangka obat kuat ing wayah esuk.

4. Tenggorokan lara? Campur ACV lan madu menyang ramuan sing nyenengake

Kanthi sifat antibakteri lan antivirus, ACV bisa migunani banget.

Kanthi kabeh sing diandharake, ora ana akeh bukti ilmiah sing nyengkuyung pratelan yen madu lan teh ACV bakal ngilangi tenggorokan sing lara. Teori kasebut yaiku manawa ACV bisa nglawan bakteri nalika madu bisa mbantu nyuda batuk kanthi nutupi lan nyenyet tenggorokan.

3 cara kanggo nyoba

• Ing cangkir banyu anget sing akeh, campuran 1 sendok makan ACV karo 2 sendok madu kanggo tonik tenggorokan.
• Kanggo rasa sing luwih enak, coba teh jahe kanthi 1 nganti 2 sendhok teh ACV, madu, lan minyak klapa.
• Gargle 1 nganti 2 sendok teh ACV nganggo banyu uyah anget udakara 20 nganti 30 detik loro nganti kaping telu saben dina. Ojo nguntal.

Yen sakit tenggorokan terus suwene, sampeyan kudu golek dhokter. Dheweke bisa menehi resep antibiotik yen infeksi bakteri.

5. Ngatur tingkat insulin? Ngombe ACV nganggo banyu lan panganan utawa cemilan

Kanggo wong sing duwe diabetes, kalebu ACV bisa dadi langkah sing migunani kanggo ngatur kahanan kasebut. "Dipikirake yen ... asam asetik bisa uga nambah konversi karbohidrat kompleks dadi gula ing aliran getih," Batayneh nerangake. "Iki nyedhiyakake luwih akeh wektu supaya gula bisa dibuwang saka ilen getih, saéngga awak njaga tingkat gula darah tetep lan matesi paku."

Ora ana akeh riset kanggo gawe serep iki, nanging sawijining panaliten taun 2007 karo 11 peserta nemokake manawa wong sing duwe diabetes tipe 2 sing njupuk 2 sendok makan ACV kanthi cemilan keju turu turu kanthi tingkat gula getih luwih murah.

6. Kuwatir babagan kolesterol? Coba resep salad endhog ACV iki

"Apel lan cuka bisa bebarengan ing bentuk ACV lan kanthi alami nyuda tingkat trigliserida lan kolesterol," jelas Batayneh. Panaliten taun 2012 nemokake yen ACV bisa uga nyuda kolesterol ala bebarengan karo trigliserida kanggo wong sing kadar kolesterol dhuwur.

"Alesan utama yaiku asam asetat ing cuka sari apel yaiku apa sing efektif nyuda kolesterol tingkat kepadatan rendah (LDL)."

Sanajan bukti-bukti sing ndhukung klaim kasebut umume anekdot, nanging nggabungake ACV karo opsi sing sehat kanggo jantung, mung bisa mbantu! Ngontrol kolesterol lan trigliserida minangka salah sawijining cara alami kanggo nyuda resiko penyakit jantung.

Sub ACV kanggo mayo ing salad endhog avokado

• Remix salad endhog avokado iki minangka kesempatan sing apik kanggo entuk nutrisi sing sehat kanggo jantung. Aja mayonnaise minangka bahan sing naleni, gunakake alpukat kanggo krim lan ACV kanggo rasa tartness. Tekstur alpukat sing dicampur karo ACV bakal mbantu konsistensi krim sing ndadekake salad endhog dadi enak banget!

Mung taun iki, sawijining panliten nemokake manawa konsumsi endhog sing moderat bisa nyuda resiko penyakit kardiovaskular. Ditambah maneh, alpukat uga dikenal ngemot lemak sehat sing bisa nyuda resiko penyakit jantung.

7. Bantuan pencegahan? Gabungke ACV karo panganan antikanker liyane

Ana teori yen ACV bisa mbantu nggawe getih alkalin, yaiku. Nanging, dudu tameng lengkap tumrap kanker amarga awak biasane bisa njaga pH sing cukup seimbang.

Penting, aja dianggep ACV minangka perawatan mung. Nanging, ucapake kanggo entuk manfaat liyane, kayata energi. Sawetara panliten sing nuduhake manawa macem-macem jinis cuka bisa mateni sel kanker umume kajian kewan.

Coba nganggo panganan sing nyegah kanker liyane

• Brokoli. Coba salad brokoli iki nganggo klambi cider. Brokoli ngemot sulforaphane, sing kabukten nyuda ukuran lan jumlah uga mateni.
• Minyak zaitun. Simpen vinaigrette ACV iki ing kulkas. Minyak zaitun uga ana gandhengane karo pencegahan kanker. nuduhake manawa wong-wong sing ngonsumsi minyak zaitun sing luwih akeh duwe risiko luwih murah ngalami kanker pencernaan utawa payudara tinimbang karo wong sing ngonsumsi tingkat ngisor.
• Kacang-kacangan Cemilan ing uyah segara lan almond ACV. Kacang-kacangan bisa digandhengake karo resiko nyuda kanker pati lan kanker kolorektal, pankreas, lan endometrium.

8. Sakit sirah? Gawe kompres saka ACV

Mirip karo manfaat tenggorokan sing lara, kemampuan ACV kanggo nyuda sakit sirah umume anekdot. Sanajan trik iki bisa uga ora bisa digunakake kanggo kabeh wong, sampeyan bisa entuk manfaat saka ACV yen sakit sirah saka:

• masalah pencernaan
• paku gula getih
• kurang kalium

Ora mung ngombe ACV sing mbantu, nanging nggawe kompres adhem uga bisa ngelu.

Coba wae

• Bilas umbah-umbah ing ACV kadhemen sajrone sawetara menit lan baleni sadurunge dilap ing bathuke.
• Tambah rong tetes minyak esensial sing nyuda rasa sakit, kayata minyak mawar, kanggo nambah tambahan.

9. Nambah rambut kanthi rambut kanthi mbilas rambut ACV

Salah sawijining mupangate kaendahan ing ACV yaiku kemampuan nambah rambut. "ACV bisa digunakake minangka mbilas rambut kanggo nambah bersinar kanthi nyemprotake kutikula," ujare Batayneh. PH asetik bisa nutup kutikula rambut lan uga nyegah nggegirisi lan ningkatake kelancaran mengkilap.

Coba (kanthi ati-ati)

• Lebur ACV nganggo banyu lan campur campuran menyang tangan sampeyan.
• Jalanake campuran kasebut liwat rambut teles.
• Ayo nganti limang menit banjur mbilas.
• Kanggo ngindhari rute DIY, merek potongan rambut Dphue duwe Apple Cider Vinegar Hair Rinse dhewe, sing bisa dipikolehi saka Sephora kanthi rega $ 15.

Gunakake kanthi sithik: Batayneh negesake yen sampeyan ora nggunakake ACV minangka mbilas luwih saka kaping telu seminggu utawa bisa wiwit garing rambut. Amarga pH ACV beda banget, bisa nggawe rambut rapuh lan katon surem.

10. Copot ketombe kanthi nggawe semprotan ACV

Yen ketombe sampeyan amarga infeksi ragi, ACV bisa dadi obat ing omah sing terjangkau amarga duwe sifat antijamur. Asam ing ACV bisa nggawe jamur angel tuwuh lan nyebar.

Coba wae

• Campur bagean sing padha karo ACV lan banyu ing botol semprotan kanggo nyebar ing kulit kepala sawise shampoo.
• Ninggalake udakara 15 menit sadurunge mbilas.
• Lakukan iki udakara kaping pindho saben minggu lan sampeyan bakal weruh penurunan serpihan putih sing ora dikarepake.
• Langsung dibatalake yen ana gangguan.

Aja nyoba iki yen ketombe sampeyan nyebabake kulit sirah sing garing. Cuci ACV bisa uga garing ing kulit sirah lan nggawe ketombe luwih parah.

11. Gawe ramuan kukul nganggo ACV

Kaya sing wis disebutake sadurunge, ACV duwe mupangat antibakteri amarga asam asetat. Kajaba iku, uga duwe asam sitrat, laktat, lan succinic. Asam antibakteri iki kanggo dipateni P. acnes, bakteri sing nyebabake breakout.

Ing ndhuwur asam pembunuh bakteri, Batayneh negesake manawa sawetara pratelan sifat astringen ACV bisa mbantu nglawan kukul. "Nanging," dheweke ngelingake, "iki durung bisa dibuktekake kanthi ilmiah."

Nalika ACV ngemot kabeh sifat sing pas, durung ana riset langsung babagan bahan iki minangka perawatan topikal. Sanajan asam bisa dadi perkara sing apik, kakehan bisa ngganggu kulit sampeyan, lan bisa nyebabake kobongan kimia ing sawetara wong. Temokake dhokter kulit sadurunge nyoba obat ing omah - sawetara bisa uga luwih mbebayani tinimbang ora migunani.

Yen sampeyan nyoba nyoba perawatan alami kaya ACV, eling elinga bahan kasebut sadurunge ditrapake langsung ing kulit.

Coba wae

• Campur siji bagean ACV lan banyu telu kanggo miwiti. Sepira banyu sing sampeyan gunakake gumantung saka sensitif ing kulit.
• Simpen campuran ing botol lan guncang sadurunge digunakake. Gunakake ing pasuryan kanthi bantalan katun.
• Ayo suwene 5 nganti 20 detik, banjur mbilas nganggo banyu.
• Sampeyan uga bisa nggunakake teh ijo tinimbang banyu, kayata teh ijo. Nanging, sampeyan pengin mbuwang campuran iki sawise rong dina supaya ora tuwuh bakteri.

4 perkara sing ora bisa ditindakake karo ACV

Aja nindakake iki

1. Ngombe tanpa diencerke.
2. Miwiti kanthi maksimal.
3. Oles langsung menyang kulit, apamaneh suwene.
4. Campur karo bahan sing kuwat lan iritasi liyane.

1. Tembak terus

Ora preduli carane nambah ACV ing panganan, priksa manawa ora nate ngombe terus. Mengkono kemungkinan gedhe bakal nyebabake kerusakan.

"Asam banget, bisa nyebabake kerusakan enamel untu, esofagus, utawa lapisan weteng, utamane nggunakake nemen," ngelingake Batayneh. "Tansah, tansah diencerke." Cara paling aman yen sampeyan ngombe, miturut Batayneh, yaiku nyampur banyu utawa teh 10 bagean kanggo saben bagean ACV.

2. Miwiti kanthi njupuk akeh

Nalika ngenalake ACV kanggo asupan asupan saben dina, sampeyan pengin miwiti kanthi alon lan stabil. "Delengen apa reaksi awak sampeyan," ujare Batayneh. "Lan yen sampeyan ngidinke kanthi apik, pungkasane sampeyan bisa nggunakake nganti siji sendok makan."

Dheweke ujar manawa skala maneh yen sampeyan ngalami weteng utawa sensasi kobong. Yen sampeyan gugup utawa ora yakin, coba golek dhokter sadurunge.

3. Oleske langsung ing kulit

Yen sampeyan nggunakake ACV kanthi topikal, ana sawetara perkara sing kudu dingerteni. Kaping pisanan, sampeyan ora kudu nyelehake langsung ing kulit. Bahan sing kuat dadi sampeyan kudu ngencerake banyu nalika digunakake minangka toner utawa mbilas.

Tansah nyoba tes tambalan

• Sawise sampeyan ngencerake ACV kanggo nggawe keseimbangan sing apik, cukup, coba tambal tes supaya kulit bisa ngatasi perawatan kukul, sanajan wis diencerake.
• "Lakukan tes tambal ing lengen sadurunge ditrapake ing kabeh rai kanggo ndeleng reaksi kulit," nyaranake Batayneh.

4. Campur karo bahan topikal liyane sing iritasi

Wong sing duwe kulit sensitif kudu waspada karo ACV. Asam asetat lan sifat astringen dhewe bisa ngganggu kulit sampeyan.

Nanging, ora-ora kanggo kabeh jinis kulit yaiku dicampur karo bahan-bahan topikal liyane sing angel kayata asam salisilat utawa peroksida benzoyl. Sampeyan bakal ngalami reaksi sing nesu yen sampeyan nesu.

Kanggo muji ACV

Paling aman yen mikirake ACV kaya penguat cilik lan ajaib ajaib. Ing dosis cilik, bisa migunani banget lan enak. Kanthi jumlah akeh, bisa uga mbebayani lan mbebayani kanggo kesehatan. Sampeyan bisa uga malah iritasi kulit utawa ngilangi enamel untu.

Nanging kanthi akeh mupangat, ora kaget yen akeh wong sing golek ACV amarga penyakit, nanging uga penting kanggo njaga kasunyatan luwih dhisik.

Yen sampeyan kasengsem ngunggahake asupan luwih saka rong sudu sing disaranake, guneman karo profesional sadurunge luwih cepet. Sawise kabeh, ana sebab ACV dikenal dadi bahan grail suci - sampeyan mung butuh sethithik kanggo ngrasakake efek kasebut.

Emily Rekstis minangka panulis kecantikan lan gaya urip ing New York City sing nulis kanggo akeh publikasi, kalebu Greatist, Racked, lan Self. Yen dheweke ora nulis ing komputer, sampeyan bisa uga ndeleng nonton film mob, mangan burger, utawa maca buku sejarah NYC. Waca liyane makarya ing situs web dheweke, utawa tindakake dheweke ing Twitter.