Apa Mangan Apel Bakal Mbantu Yen Sampeyan Nduwe Fluida Asam?

Konten

• Apa mupangate mangan apel?
• Keuntungan
  
• Apa sing diarani riset
• Risiko lan peringatan
• Kontra
  
• Pangobatan reflux asam liyane
• Apa sing bisa sampeyan lakoni saiki
• Preparasi Makanan: Apel Kabeh Dina

Apel lan refluks asam

Apel sedina bisa uga njaga dokter, nanging apa uga nyegah asupan asam? Apel minangka sumber kalsium, magnesium, lan kalium sing apik. Dipikir yen mineral alkali iki bisa mbantu ngilangi gejala refluks asam.

Refluks asam ana nalika asam weteng munggah menyang esofagus. Sawetara ujar manawa mangan apel sawise mangan utawa sadurunge turu bisa mbantu netralake asam iki kanthi nggawe lingkungan basa ing weteng. Apel manis dianggep bisa luwih apik tinimbang varietas sing ora nguntungke.

Apa mupangate mangan apel?

Keuntungan

1. Pektin, sing ditemokake ing apel, nyuda risiko penyakit kardiovaskular.
2. Apel uga ngemot antioksidan sing bisa nyuda resiko kanker.
3. Asam ursolik sing ditemokake ing kulit apel bisa uga nyebabake nyuda lemak lan nambah tuwuhing otot.

Apel ngemot serat larut sing akeh banget sing diarani pektin. Pektin bisa nyegah jinis kolesterol saka akumulasi ing tembok arteri. Iki bisa nyuda resiko penyakit kardiovaskular.

Pektin uga:

• mbantu ngilangi racun-racun sing mbebayani ing awak
• nyusut utawa nyegah batu empedu
• tundha panyerepan glukosa ing penderita diabetes

Flavonoid antioksidan sing ditemokake ing apel bisa matesi utawa nyegah oksidasi sing disebabake dening radikal bebas. Iki bisa nyegah kerusakan sel mbesuk.

Apel uga ngemot polifenol, yaiku biokimia antioksidan. Polifenol ditampilake kanggo nyuda resiko kanker lan penyakit jantung.

Asam ursolik sing ditemokake ing kulit apel uga dikenal amarga sifat penyembuhan. Dikandhani duwe peran kanggo nyuda lemak lan otot nyuda. Asam urat durung ditliti ing manungsa, sanajan kajian kewan bisa uga dijanjekake.

Apa sing diarani riset

Sanajan akeh wong sing nglaporake sukses ngrawat refluks asam karo apel, ora ana bukti ilmiah sing ndhukung klaim kasebut. Umume wong bisa mangan apel abang tanpa ngalami efek samping, mula ora ana alane yen ditambahake ing panganan saben dina. Ukuran sajian khas yaiku siji apel medium utawa sak cangkir apel sing disigar.

Risiko lan peringatan

Kontra

1. Apel ijo luwih asam. Iki bisa uga nimbulaké paningkatan gejala asam réflux.
2. Kulit apel konvensional bisa uga ngemot pestisida.
3. Produk apel, kayata apel utawa jus apel, ora bakal duwe efek alkalin sing padha karo apel seger.

Sanajan apel umume aman dipangan, jinis apel tartamtu bisa uga nyebabake gejala ing wong sing ngalami asam. Apel abang umume ora nyebabake gejala sing nambah. Apel ijo luwih asam, sing bisa nyebabake pengaruh negatif kanggo sawetara.

Residu pestisida bisa uga ana ing kulit apel konvensional. Mangan kulit apel kanthi turahan minimal ora nyebabake efek samping. Yen nyoba nyuda paparan pestisida, sampeyan kudu tuku apel organik.

Apel seger disaranake liwat formulir sing diolah, kayata jus, apel, utawa produk apel liyane. Apel seger umume duwe kandungan serat sing luwih dhuwur, antioksidan luwih akeh, lan kurang pengaruh ing level gula darah.

Pangobatan reflux asam liyane

Akeh kasus refluks asam bisa diatasi kanthi owah-owahan gaya urip. Iki kalebu:

• ngindhari panganan sing nyebabake mulas
• nganggo klambi looser
• ngilangi bobot
• ngunggahake endhas kasur sampeyan
• mangan panganan sing luwih cilik
• ora leren sawise mangan

Yen pangowahan gaya urip ora nggawe trik, sampeyan bisa uga nyoba ngobati obat sing over-the-counter (OTC). Iki kalebu:

• antacid, kayata Maalox lan Tums
• Pamblok reseptor H2, kayata famotidine (Pepcid)
• sambatan pompa proton (PPI), kayata lansoprazole (Prevacid) lan omeprazole (Prilosec)

Sanajan efektifitas kanggo ngobati mulas, PPI nampa rap sing ala. Dheweke disalahake kanggo efek samping kayata fraktur lan kekurangan magnesium. Dheweke uga bisa nambah risiko diare amarga saka Clostridium difficile bakteri

Yen obat OTC ora ngatasi rasa lega sajrone sawetara minggu, sampeyan kudu nelpon dhokter. Dheweke bisa menehi resep reseptor reseptor H2 utawa kekuatan PP resep.

Yen obat resep ora bisa digunakake, dhokter bisa nyaranake operasi kanggo nguatake esofagus ngisor. Iki biasane mung rampung minangka pilihan pungkasan sawise kabeh opsi liyane wis dicoba.

Apa sing bisa sampeyan lakoni saiki

Sanajan OTC lan obat resep bisa ngilangi gejala sampeyan, nanging uga bisa nyebabake efek samping sing negatif. Asile, akeh wong sing golek obat alami kanggo nambani asam lakune.

Yen sampeyan yakin apel bisa nulungi sampeyan, coba. Sanajan apel ora ngilangi gejala sampeyan, nanging isih entuk panganan sing sehat. Elingi:

• pilih organik, yen bisa, kanggo nyuda paparan pestisida
• kulit saka apel konvensional kanggo mbusak pestisida sing bisa dilacak
• aja nganti apel ijo, amarga luwih asam

Sampeyan kudu ngomong karo dhokter yen gejala tetep ana. Bareng, sampeyan bisa nggawe rencana perawatan sing paling cocog kanggo sampeyan.

Preparasi Makanan: Apel Kabeh Dina