Apa Wong Fit luwih Seneng?

Konten

• Review kanggo

Seneng utawa sengit, nggawe olahraga rutin dadi pakulinan kanggo ningkatake kesehatan sing optimal. Nalika akeh wong gremet nalika mikir kringet, spandeks, lan sit-up, olahraga bisa uga resep kanggo luwih saka ora supaya dokter tetep adoh. Sawetara panliten nuduhake manawa ana hubungane antarane fitness fisik lan rasa seneng. Nanging isih ana pitakonane: Apa bisa olahraga kanthi seneng?

Resep Kasenengan: Napa Penting

Kabegjan minangka konsep subyektif sing cukup. Nanging peneliti nganggep rasa seneng ana gandhengane karo genetika lan macem-macem faktor lingkungan kayata penghasilan, status perkawinan, agama, lan pendhidhikan. Lan siji prediktor gedhe saka rasa seneng pribadi yaiku kesehatan fisik. Kemampuan kanggo nyegah penyakit lan penyakit, njaga keseimbangan hormon, lan ngatur stres, kabeh nyengkuyung kepuasan awake dhewe. Iku salah sawijining sebab wong sing olahraga bisa uga luwih seneng tinimbang olahraga liyane, stimulasi produksi protein sing nglawan penyakit sing dikenal minangka antibodi, sing bisa ngrusak penjajah kaya bakteri lan virus. Dadi, masarakat sing tetep aktif kanthi fisik umume luwih siyap kanggo nglawan penyakit lan stres, komponen utama rasa seneng.

Sajrone olahraga fisik, otak uga ngeculake endorfin, bahan kimia sing dikenal ngasilake rasa euforia, umume digandhengake karo "level runner's high." Endorfin nyebabake pelepasan hormon seks, kayata norepinefrin, sing ningkatake swasana ati lan nggawe rasa sehat. Olahraga uga bisa ningkatake level rasa seneng kanthi mbantu nyuda stres. Nalika olahraga, awak ngobong hormon stres kortisol. Kakehan stres, lan tingkat kortisol sing dhuwur, bisa nambah rasa gugup lan kuatir nalika nyuda motivasi lan fungsi kekebalan awak.

Ora jelas yen jumlah olahraga tartamtu bisa njamin rasa seneng, utawa malah dhuwur jangka pendek. Sawetara ilmuwan ujar manawa olahraga intensitas moderat 30 menit bisa mbantu nyuda depresi lan nesu. Nanging, sayang, sanajan fanatik fitness ora dijamin urip tanpa stres.

Kringet lan mesem: wangsulan / debat

Olahraga bisa nyebabake rasa seneng, nanging dudu siji-sijine praupan sing mesem. Nalika aktivitas fisik minangka salah sawijining faktor sing nduwe pengaruh paling gedhe ing rasa kesejahteraan, uga penting kanggo duwe rasa nduweni lan tujuan, keamanan finansial, lan interaksi sosial sing positif.

Ditambah maneh, bisa uga wong sing seneng seneng olahraga luwih akeh tinimbang sing liya lan olahraga ora mesthi nggawe dheweke seneng. Ing kasus depresi, ora dingerteni manawa ora aktifitas fisik nyebabake perasaan negatif utawa kosok balene. Wong sing depresi asring dadi siklus sing nyingkiri olahraga, banjur krasa biru, banjur pancen ora pengin olahraga; lan angel banget kanggo nemokake motivasi supaya bisa metu saka siklus kasebut.

Ana uga kahanan tartamtu yen olahraga bisa nyebabake rasa ora seneng, kayata ing kasus kecanduan olahraga. Kanggo nanggepi olahraga, awak ngeculake bahan kimia sing ngrangsang pusat hadiah otak, lan masarakat bisa kepengin banget ngrasakake rasa seneng sing ana gandhengane karo bahan kimia kasebut. Dadi sawetara atlit tetep olahraga sanajan cilaka, lemes, utawa uga ancaman serangan jantung.

Apa rasa seneng kalebu salah sawijining manfaate olahraga, mesthine kudu jogging ing sekitar blok utawa muter ing sepeda. Yen ora ana liyane, pangowahan pemandangan bisa uga mung nambah swasana ati sing dibutuhake.

The Takeaway

Olahraga kanthi umum ndadekake kita sehat, nyuda stres, lan malah nyedhiyakake jangka pendek. Nanging elinga olahraga ora bisa ngobati kabeh masalah sing luwih serius kayata depresi.

Apa sampeyan ngerti yen olahraga bakal nambah semangat? Ayo kita ngerti ing komentar ing ngisor iki!

Luwih saka Greatist.com:

15 Roti Roti sing Ora Duga (Saka Sup Ayam Nganggo Kaca Broken)

27 Cara Entuk Sekolah Paling Apik ing Sekolah Paling Sehat

16 Cara Entuk Liyane Saka Gym

Apa Meditasi Bisa Nggawe Kita Luwih Sregep?

Review kanggo