Apa Sampeyan Cukup Ngalih?

Konten

• Review kanggo

Apa sampeyan ngerti pirang-pirang langkah saben dina? Nganti minggu kepungkur aku ora ngerti. Sing dakkerteni yaiku Asosiasi Jantung Amerika nyaranake supaya kabeh wong kudu golek langkah 10.000 (udakara limang mil) saben dina kanggo kesehatan umum lan nyuda resiko penyakit jantung.

Aku kelingan pirang-pirang taun kepungkur nampa pedometer murah sing mesthine nglacak langkahku, nanging ora bisa dipercaya. Yen aku mbukak sawetara langkah, angka kasebut bakal ndaftar 20 langkah saben langkahku. Aku nyerah ing nelusuri langkah sawise dina utawa loro. Yaiku, nganti minggu kepungkur.

Sajrone sesi pungkasan karo pelatih uripku, Kate Larsen, kita ngomong babagan olahraga kaya sing wis diwaca ing kiriman sadurunge, aku angel banget ngilangi bobot awak. Dheweke nuduhake Fitbit pribadine lan nyritakake kabeh perkara sing apik banget. Lacak langkah, penerbangan, kalori, jarak tempuh, lan pola turu sampeyan, lan uga duwe kembang cilik sing tuwuh ing wayah awan minangka perwakilan saka kegiyatan sedina. Sisih paling apik yaiku nglacak kabeh kanthi online supaya kemajuan bisa dimonitor liwat wektu.

Seminggu sabanjure, ing dina Jumuah sore, Fitbit One dipasang ing kanthong jinsku. Aku ngarep-arep bisa nggayuh target saben dinane 10.0000 langkah. Sepira rekasane?

Nanging sajrone rong jam, aku ngerti yen ing antarane komputer lan wektu nyopir (menyang sekolah saka bocah-bocah), aku bisa uga nemoni wektu sing angel banget kanggo nggayuh setengah tujuwanku. Aku bener. Setengah dina aku mung mlaku 3.814 langkah. Sing luwih elek: Tingkat kegiatanku dianggep meh 80 persen ora aktif.

Dina sabanjure dina Setu, lan amarga aku ora kerja ing akhir minggu, aku ngerti yen aku bisa kanthi gampang nambah langkah. Aku mlebu kelas yoga, nuli gawean ing omah akhir minggu, lan kulawarga banjur mangan. Kejutan: Dina kebak aku meh padha karo dina setengah dina sadurunge: 3.891. Ngomong opo?!

Aku remuk. Apa iki bisa nerangake kenapa aku ora ngilangi bobot? Amarga aku ora aktif?

Ing dina Minggu aku wis misi. Aku nganggo piranti mlaku mangsa panas, monitor detak jantung, Fitbit, lan topi sing dilapisi wulu. Angin sing adhem nubruk rai nalika aku metu saka lawang, nanging mantra sing ora ana alesan dakpikir nalika mlaku mudhun ing dalan lan munggah ing level sing curam ing dalan.

Wilayahku nampa salju ing musim salju iki lan akeh es. Aku nyoba paling apik kanggo ngindhari patch sing apik, mlaku lan mlaku kaya sing diidini, lan aku njupuk rute sing durung nate daklakoni sadurunge, mula aku ora yakin babagan jarakku. Nalika aku mulih 25 menit mengko, aku kepengin weruh nomerku. Asilé yaiku 1.800 langkah.Dadi 2.000 langkah padha karo 2 mil, aku seneng ndeleng kemajuanku. Nanging sing luwih nggumunake yaiku bukit-bukit curam sing dakunggah nalika metu ing omah padha karo 12 lantai!

Apa aku wis nggayuh target 10.000 langkah dina iki? Ora. Ing pungkasan dina aku mlaku / mlayu 7.221 langkah, munggah 14 jubin, lan lelungan 3,28 mil.

Nalika aku mlaku nganti tekan 10.000 langkah, aku mutusake kanggo saingan karo aku lan nambah langkah saben dina, sanajan tegese mlaku ing papan. Dina iki, targetku 8.000 langkah lan muga-muga ana gegayuhan liya ing njaba supaya bisa mbantu aku tekan kana.

Kepiye carane sampeyan langkah saben dina? Mangga nuduhake rahasia sampeyan!

Review kanggo