Apa Sampeyan Ketagihan kanggo Diet Soda?

Konten

• Review kanggo

Mbukak kaleng soda diet tinimbang pop biasa bisa uga katon apik sadurunge, nanging panelitian terus nuduhake hubungan sing ngganggu antara konsumsi soda diet lan nambah bobot awak. Lan sanajan omben-omben sing enak lan enak bisa dirasakake, mesthi ora enak kanggo awak. "Soda diet bisa uga ora duwe gula utawa kalori soda biasa, nanging isi bahan kimia pembuangan kesehatan liyane, kalebu kafein, pemanis buatan, natrium, lan asam fosfat," ujare Marcelle Pick, anggota Asosiasi Perawat Amerika lan pendhiri Wanita Kanggo Wanita. Iku yaiku Nanging, bisa ngilangi katergantungan soda diet. Waca terus kanggo nemokake kepiye!

1. Goleki fizz ing papan liya. Rasane enak. Kita entuk. Kanthi fizz bubbly lan rasa manis, soda ndadekake siji wedang lip-smacking. Nanging sampeyan bisa ngapusi pikiran lan rasa supaya sampeyan mikir bab sing beda babagan macem-macem omben-omben kayata banyu sparkling utawa minuman buah tanpa karbon sing alami. Keri M. Gans, konsultan nutrisi ing New York lan juru bicara Asosiasi Dietetik Amerika, nawakake alternatif sing nyegerake. "Ngombe seltzer kanthi jus saka cipratan kanggo rasa cilik." Nambahake woh sing disigar kayata jeruk nipis utawa semangka ing banyu uga bakal nambah rasa kanthi cara sing sehat.

2. Temokake pengganti kafein. Iki wis sore lan sampeyan wis ilang semangat. Sampeyan kepengin kafein. Naluri pisanan sampeyan yaiku balapan menyang mesin penjual minuman beralkohol. Nanging tinimbang nyedhot barang sing dicampur karo pemanis buatan sing angel diucapake, goleki pilihan energi liyane. Lan omben-omben kopi sing legi lan legi ora bakal ngethok. Bukak teh ijo, smoothie buah, utawa macem-macem alternatif kreatif sehat sing bisa digunakake nganti sore

3. Owahana polahmu! Iku normal kanggo pracaya yen gulping mudhun kaleng soda diet, tinimbang soda biasa, bakal nyukur kalori saka intake saben dina, nanging jenis mentality bakal nggawe sampeyan ing alangan. Sawise mirsani asosiasi antarane omben-omben diet lan gain bobot, Richard Mattes, ilmuwan nutrisi ing Universitas Purdue, ujar manawa umume wong sing ngombe soda diet nganggep dheweke diijini nyenengi. liyane kalori. "Iki dudu kesalahan produke dhewe, nanging carane wong milih nggunakake," jarene Los Angeles Times. "Mung nambah [diet soda] kanggo diet ora ningkataké bobot mundhut utawa bobot mundhut."

4. Hidrat karo H20. Sanadyan soda diet ora nyebabake dehidrasi, wong-wong sing biyasa ngombe minuman kasebut cenderung nggunakake minangka pengganti H20 lawas. Coba simpen botol banyu sing bisa diisi ulang ing sawayah-wayah lan swig dawa sadurunge ngombe apa wae. "Banyu bisa dadi pilihan paling apik sampeyan supaya tetep hidrasi," ujare Katherine Zeratsky, ahli gizi Clinic Mayo. "Bebas kalori, tanpa kafein, murah, lan gampang kasedhiya."

5. Aja mandheg kalkun kadhemen! Yen sampeyan seneng karo resep diet, ora bakal gampang sumpah langsung. Lan ora apa-apa! Alon-alon alon-alon lan disiapake kanggo gejala mundur. Iku bakal dadi luwih gampang liwat wektu. Nyatane, sampeyan bakal nemokake yen sampeyan luwih seneng omben-omben liyane sing luwih sehat.

Review kanggo