7 mupangat Arginine lan cara nggunakake

Konten

• Endi kanggo nemokake arginine
• Cara nggunakake arginin kanggo nambah marasake awakmu

Suplemen arginin iku apik banget kanggo mbantu pembentukan otot lan jaringan ing awak, amarga minangka nutrisi sing bisa nambah sirkulasi getih lan regenerasi sel.

Arginine minangka asam amino sing diproduksi ing awak manungsa sing melu macem-macem fungsi awak, kayata nambah penyembuhan, stimulasi sistem kekebalan awak lan kinerja otot.

Mangkono, arginine minangka cara sing paling apik kanggo menehi nutrisi awak, amarga duwe mupangat kaya ing ngisor iki:

1. Nggawe semangat lan mbantu ngrampungake lemes lan lemes, amarga nambah kinerja otot;
2. Nambah otot, amarga nambah aliran getih menyang otot;
3. Ngapikake penyembuhan luka, amarga mbantu mbentuk jaringan;
4. Mbantu ngilangi racunsaka organisme, amarga mbantu tumindak ati;
5. Mbantu perawatan disfungsi seksual, amarga nambah sirkulasi getih ing awak;
6. Mbenakake kakebalan, amarga stimulasi produksi sel pertahanan;
7. Nguatake lan nglembabake rambutamarga nambah pembentukan keratin.

Kajaba iku, arginin uga nambah kaendahan rambut, nguatake helai lan dadi luwih cerah. Nanging kanggo entuk kabeh mupangat kasebut, sampeyan kudu nambah asupan panganan sing kaya arginin utawa tindakake suplemen udakara 8 gram saben dina, kanthi pandhuan saka dhokter utawa ahli nutrisi.

Endi kanggo nemokake arginine

Arginine bisa ditemokake ing bentuk kapsul utawa bubuk, lan bisa dituku siap utawa ditangani ing apotek. Uga ana panganan sing sugih ing arginin, sing gampang ditemokake lan dadi sumber alami asam amino iki, kayata keju, yoghurt, kacang lan kacang. Deleng dhaptar lengkap panganan sing sugih ing arginin.

Umumé nggunakake asam amino iki dening para atlit, kanggo nambah kinerja lan pulih otot, lan uga wong sing kurang nutrisi utawa ora duwe diet protein, kanggo nyuda kekurangan ing awak.

Uga bisa dijupuk dhewe utawa dikombinasikake karo nutrisi liyane kayata selenium, vitamin A utawa omega 3, kayata. Nanging, arginine kudu dihindari nalika kena infeksi lara adhem, amarga virus kasebut bisa berinteraksi karo arginin, nyebabake aktivasi penyakit.

Cara nggunakake arginin kanggo nambah marasake awakmu

Cara sing apik kanggo nambah marasake awak karo arginine yaiku nggunakake kapsul 2 utawa 3 kali dina, tanpa ngluwihi dosis sing disaranake 8 gram saben dina. Kajaba iku, bisa uga digunakake kanggo lara ing bentuk salep, amarga kulit bakal nyedhot arginin, sing bakal mengaruhi titik kasebut.

Arginine apik kanggo ngobati tatu amarga:

• Ngrangsang sekresi hormon tanggung jawab kanggo nyepetake penyembuhan jaringan awak;
• Mbantu mbangun sel anyaramarga iku komponen saka kolagen;
• Nduwe tumindak anti-inflamasi, sing nambah kondisi kulit kanggo ngobati lan nyuda risiko infeksi;
• Mbenakake sirkulasi, sing ngidini getih luwih akeh kanthi oksigen kanggo menehi nutrisi sel.

Deleng, ing video ing ngisor iki, tips liyane babagan cara nambah marasake awakmu liwat panganan: