Aromaterapi: Apa iki, apa sing digunakake lan cara nggunakake minyak sing paling umum

Konten

• Kanggo saben minyak esensial
• Cara nggunakake minyak
• 1. Nyedhot
• 2. Aromatizer
• 3. Penguapan
• 4. Semprotan
• 5. Penguapan
• 6. Pijet
• 7. Siraman

Aromaterapi minangka teknik alami sing nggunakake aroma lan partikel sing diluncurake dening minyak esensial sing beda kanggo ngrangsang macem-macem bagian otak, ngewangi:

• Ngurangi gejala kuatir, insomnia, depresi, panandhang asma utawa kadhemen;
• Ningkatake kesejahteraan;
• Nguatake pertahanan awak.

Sanajan produk alami digunakake, penting supaya aromaterapi dipandu dening naturopath utawa profesional khusus liyane, kanggo nemokake minyak esensial sing paling apik sing digunakake ing saben kasus.

Kanggo saben minyak esensial

Sawetara minyak esensial sing paling akeh digunakake ing aromaterapi yaiku:

Minyak esensial iki bisa digunakake kanthi kapisah utawa bebarengan kanggo ngatasi sawetara masalah sekaligus. Nanging, campuran kudu dituduhake dening naturopath, amarga kudu digunakake ing formula tartamtu.

Deleng uga minyak aromaterapi sing paling cocog kanggo ngobati rasa kuatir lan ngilangi bobot awak.

Cara nggunakake minyak

Cara utama lan paling migunani kanggo nggunakake minyak esensial yaiku inhalasi, nanging bisa digunakake kanthi macem-macem cara, adaptasi karo masalah sing bakal diatasi utawa gaya urip saben wong:

1. Nyedhot

Nghirup minangka cara sing paling lengkap kanggo entuk efek lan mupangat minyak esensial, amarga molekul bisa gampang tekan sistem limbik otak, nggawe perubahan fungsi awak, sing bisa ngobati awake dhewe.

Kanggo nggawe inhalasi, diwiwiti kanthi inhalasi ringan banjur tambah akeh nomer inhalasi lan intensitas, kaya sing dituduhake:

• Inhalase cekak: 3 nganti 7 napas kanthi saurutan, kaping pirang-pirang dina;
• Sedhot rata-rata: 10 nganti 15 napas kanthi saurutan, kaping pirang-pirang dina;
• Inhalasi dawa: 10 nganti 15 menit napas kanthi saurutan, 2 nganti 3 kali dina.

Kanggo nyedhot napas kanthi bener, sampeyan kudu nyedhot minyak langsung saka botol, nyedhot jero banjur nahan udhara nganti 2 nganti 3 detik, sadurunge dihirup.

Luwih becik, minyak esensial organik sing disertifikasi kudu mesthi digunakake supaya ora nyedhot pestisida lan bahan kimia liyane sing bisa nyebabake mabuk awak.

2. Aromatizer

Ing kasus iki, 2 utawa 3 tetes minyak sing dipilih ditambahake, ing njero piranti kanthi banyu sing nggawe awan asap sing ngetokake aroma ing njero ruangan.

Solusi sing luwih irit kanggo panggunaan aromatizer yaiku nyelehake irungnya ing cangkir banyu sing umob, umpamane, amarga nalika banyune nguap, aroma bakal diluncurake menyang udhara.

3. Penguapan

Penguapan kalebu nggunakake sawetara tetes menyang bal katun, kompres utawa kain sing resik, saengga minyak bisa nguap lan ngeculake aroma.

Iki minangka cara sing apik kanggo ngatur intensitas aroma, amarga yen sampeyan nyedhaki kain, bakal ambune sing luwih kuat. Iki uga teknik sing apik kanggo digunakake ing papan kerja, amarga katun, utawa kain, bisa dilebokake ing cangkir ing meja.

4. Semprotan

Semprotan mbantu nyebar aromane menyang kabeh panggonan sing dikepengini, amarga cukup kanggo nambah sawetara tetes minyak esensial ing tangki semprotan lan isi banyu. Sadurunge nggunakake semprotan, goyangake kemasan kanggo campuran minyak maneh, supaya ora nyemprotake mung banyu menyang udhara.

Iki minangka cara sing apik kanggo ngresiki lingkungan kamar ing omah utawa nggunakake ing kamar turu kanggo wong sing lagi lara, kayata.

5. Penguapan

Teknik iki kudu digunakake utamane kanggo ngatasi masalah pernapasan utawa selesma, amarga saliyane kanggo ngeculake aroma langsung menyang sistem pernapasan, iki ngidini nyedhot uap banyu sing nghidrat lan ngatasi saluran napas.

Kanggo nindakake penguapan, sampeyan kudu nyelehake banyu sing umob ing cekungan banjur tambahake sawetara tetes ing banyu. Pungkasane, wong kudu ambegan ing kukus sing diluncurake lan, yen bisa, tutup sirah nganggo andhuk kanggo konsentrasi uap banyu. Nanging, penguapan ora digunakake kanggo bocah ing umur 7 taun.

6. Pijet

Pijet minangka cara sing sampurna kanggo ngetrapake minyak esensial langsung ing kulit, kanggo ngobati rasa nyeri otot, infeksi, masalah kulit utawa nyeri sendi. Kanggo nindakake iki, cukup dicampur sawetara tetes minyak esensial sing dikepengini ing minyak sayur, kayata beras, wijen utawa minyak klapa, kayata.

Luwih becik, minyak pijet mung nyampur minyak esensial 1, 3 utawa 5, kanggo mesthekake ora ana perubahan ing molekul lan bisa diserep kulit.

7. Siraman

Jedhing nyampur mupangat kanggo penguapan, amarga bisa nghirup uap lan aroma banyu, lan mupangat kanggo pijet, amarga kontak kulit karo minyak. Mangkono, bisa digunakake ing meh kabeh kasus.

Kanggo nggawe adus aromaterapi, isi adus karo banyu anget sithik banjur tambahkan tetes minyak nganti aromane sing dikarepake.