"Wektu iki beda.'' Michelle ilang 46 kilogram.

Konten

• Review kanggo

Kisah Sukses Mundhut Bobot: tantangan Michelle

Sanajan dudu bocah cilik, Michelle tetep bobote nalika main ing tim sepak bola sekolah. Nanging ing perguruan tinggi, dheweke mandheg olahraga, ngembangake pakulinan pizza lan soda ing wayah wengi, lan numbuhake kilogram. Dheweke nyoba akeh pola panganan nanging ora ana sing sukses, lan bobote 185 nalika lulus.

Tip Diet: Pendhapatku

Sawise kuliah, Michelle pindhah menyang Inggris sajrone rong taun. Dheweke ora seneng banget karo panganan, mula lumrahe mangan luwih sithik lan mulih luwih entheng udakara 20 kilogram. Nanging ing patang sasi, Michelle wis gained bali bobot dheweke 'd ilang lan liyane, ngengingi meh 200 mina. "Aku ngonsumsi kabeh panganan sing ora dikarepake, kayata poutine [sajian kentang goreng, keju, lan kuah]," jarene. Ora seneng arah uripe, Michelle nggawe keputusan. "Aku ora duwe kerjaan utawa pacar, aku isih urip karo wong tuwaku, lan aku krasa lemu," jarene. "Siji-sijine perkara sing bisa diwiwiti kanthi cepet yaiku bobote awak."

Tip Diet: Entuk Momentum

Nalika nerangake panganan, Michelle ora duwe kekarepan. "Makanan cepat saji lan panggang minangka kekurangan paling gedhe, mula aku ngilangi kabeh," jarene. Dheweke uga nggawe pengganti sing cerdas. Tinimbang duwe pancake lan daging babi kanggo sarapan, dheweke ganti menyang oatmeal; kanggo nedha awan dheweke mangan sandwiches turkey ing lieu saka burger greasy; lan dheweke perdagangan pastries kanggo smoothies. Ing wektu sing padha, Michelle melu gym sing padha karo wong tuane. "Dina kaping pisanan ing kana, meh ora bisa mlaku setengah mil, nanging aku mung meksa lunga luwih suwe lan luwih cepet saben sesi," jarene. Dheweke tetep bobote, bobote udakara 35 kilogram sajrone nem wulan. Amarga kepengin katon luwih kenceng, Michelle wiwit ngukur bobot, lan sawise rong wulan, dheweke ngeculake 11 kilogram maneh.

Tip Diet: Entuk Ganjaran Manis

Kadang Michelle kuwatir, kaya mbiyen, dheweke ora bisa ngatasi kilogram. Nanging dheweke nyenengake kabeh sing wis dingerteni. "Aku wis rampung kanthi diet nabrak. Sanajan bobote saya cepet, aku bakal duwe strategi sing sehat lan sehat kanggo ilang maneh," jarene. "Wiwit titik paling murah, rong taun kepungkur, aku uga entuk kerjaan sing hebat lan pindhah menyang papanku dhewe. Saiki aku urip sing dakkarepake - lan rasane luwih manis tinimbang kabeh kue ing jagad iki."

Rahasia Tongkat-Kanthi-Michelle

1. Temokake cara cilik kanggo nyuda "Yen aku kepengin banget keju sandwich, aku njaluk counter delta irisan tipis banget. Aku isih entuk rasa nanging kurang kalori."

2. Rencanana cokotan saben dina "Saben esuk aku mutusake persis apa sing arep dakpangan lan kapan. Duwe jadwal nggawe luwih gampang supaya ora njupuk cemilan utawa panganan tambahan."

3. Nggedhekake cakrawala olah raga "Ibuku njupuk kelas tari, nanging aku ora nganggep latihan kasebut 'nyata'. Banjur aku nyoba. Iku banget kuat, saiki aku nindakake saben minggu."

Crita sing gegandhengan

•Jadwal latihan setengah maraton

•Cara cepet supaya weteng rata

•Latihan ruangan

Review kanggo