Nonton Ashley Graham Mbuktekake Yen Kardio Ora Kudu Nyedhot

Konten

• Review kanggo

Kaya umume, Ashley Graham duwe perasaan kuwat babagan kardio. "Sampeyan wis ngerti ... kardio minangka bagean saka latihan sing dakkarepake," bubar dheweke nulis ing Instagram. (Padha, Ashley, padha.)

ICYDK, kardio, ing pangertèn tradisional, dudu aditif sing perlu kanggo rutinitas latihan. Jarene, iku yaiku isih penting kanggo nambah denyut jantung sing dialami Graham. Nanging kanggo ngerti kepiye supaya jantung bisa mompa, tanpa ngangkut pirang-pirang mil utawa nggawe burpees, dheweke meksa supaya model dadi luwih kreatif. "Nemokake cara kanggo nyenengake lan ngapusi aku supaya seneng-seneng yaiku siji-sijine cara kanggo ngatasi dina Rebo," dheweke nulis. (Related: Aku Kerja Kaya Ashley Graham lan Iki Apa Kedaden)

Ing video anyar sing dituduhake, Graham ngliwati bal obat 10-pound karo Kira Stokes, pelatih selebriti ing mburi aplikasi jenenge anyar Kira Stokes Fit-lan katon kaya dheweke lagi urip. "Latihan kahanan kardiovaskular BISA bagean sing padha nyenengake lan efektif," tulis Stokes ing kaca Instagrame bareng video sing padha dituduhake Graham. "Wenehi wektu supaya adoh saka treadmill, mancal, rower, lan liya-liyane... Kreatif, coba endorfin kasebut, supaya bocah njero batin lan masang tawa = bonus lan bisa digunakake."

Nemokake cara unik kanggo meksa kardio menyang olahraga iku efektif banget kanggo Graham amarga ora ngukur wektu kanggo olahraga bisa uga angel banget karo jadwal sing sibuk. "Aku biasane Book 75 menit sesi karo klien, nanging nalika dina nalika Ashley diteken wektu lan isih pengin latihan, aku dadi luwih kreatif nalika golek cara kanggo nantang kekuwatan, kekuwatan, lan ketahanan kanthi efektif lan efisien. nyenengake, "ujare Stokes Wangun. (Related: 7 Latihan Bokong Liyane saka Pelatih Ashley Graham kanggo Mbangun Booty Kuwat)

Nyiyapake latihan kanthi cara iki uga dadi kunci target fitness Graham, kaya sing dielingake Graham ing troll - * dudu * kanggo ngilangi bobot utawa kurva.

"Dheweke pengin rumangsa kuwat, nggawe definisi, lan nguatake inti," ujare Stokes. "Dheweke iku atlit freaking lan pengin dilatih kaya siji banget. Dheweke duwe kesadaran awak sing luar biasa. Lan sing paling penting, dheweke kepengin dadi sing paling apik." (Gegandhengan: Ashley Graham Nggunakake Penegasan Positif Awak Kanthi Cara Paling Apik)

Kanggo sing, kaya Graham, seneng ngangkat nanging ora seneng kardio tradisional ing treadmill utawa sepeda, Stokes duwe saran kaya ing ngisor iki: "Wong kudu ngelingi apa sing ditindakake kabeh minangka bocah. Kita main. Ora ana aturan sing bisa sampeyan lakoni Aku ora bakal nindakake iku sajrone urip sampeyan. Pungkasane, atimu minangka otot lan sampeyan kudu kondisine kaya otot liyane ing awak sampeyan. Nemokake cara supaya nyenengake, minangka cara paling apik . Coba pikirake ing njaba kothak. "

Review kanggo