Sindrom Kuboid

Konten

• Apa gejala sindrom kuboid?
• Apa sing nyebabake sindrom kuboid?
• Apa faktor risiko sindrom kuboid?
• Kepiye cara ngobati sindrom kuboid?
• Kepiye carane aku bisa pulih saka sindrom kuboid?
• Outlook

Ringkesan

Sindrom kuboid kedadeyan nalika sendi lan ligamen cedhak balung kuboid ing sikil sampeyan dadi lara utawa suwek. Iki uga dikenal minangka subluxation kuboid, sing artine salah sawijining balung ing sendi dipindhah nanging ora ana ing papane.

Ngerti carane ngenali sindrom kuboid lan ngobati ing omah bisa mbantu sampeyan supaya ora ngalami cedera sikil maneh.

Apa gejala sindrom kuboid?

Gejala sindrom kuboid sing paling umum yaiku rasa nyeri ing sisih sisih sikil sampeyan, yaiku jempol sing paling cilik. Nyeri iki bisa uga rasane luwih landhep nalika sampeyan bobote ing sisih sikil sampeyan utawa nalika sampeyan meksa lengkungan ing sisih ngisor sikil sampeyan.

Nyeri sing gegandhengan karo sindrom kuboid bisa uga nyebar ing bagean sikil liyane, nalika sampeyan ngadeg ing ngarep driji sikil.

Gejala sindrom kuboid liyane sing bisa uga kalebu:

• abang ing cedhak cedera
• kelangan mobilitas ing tungkak utawa sisih sikil sampeyan
• kekirangan driji sikil ing sisih sikil
• tenderness saka sisih tambahan sikil utawa sikil sampeyan
• pembengkakan cedhak ligamen sing dislokasi utawa tungkak amarga cairan (edema)

Sampeyan uga bisa nyebabake gaya antalgia, sing kedadeyan nalika sampeyan ngowahi cara sampeyan mlaku kanggo nyuda rasa sindrom kuboid. Lakune antalgik bisa awujud lemas utawa goyang-goyang saka sisih liyane.

Apa sing nyebabake sindrom kuboid?

Sindrom kuboid dianggep bisa nyebabake balung kuboid (obah metu) saka sikil nalika kalsaneus, utawa balung tumit, bolak-balik (mlaku mlebu) saka sikil sampeyan. Iki bisa ngilangi siji utawa loro balung utawa nyuwek ligamen ing sacedhake. Sprains utawa cilaka ing tungkak sampeyan minangka sebab paling asring nyebabake iki.

Sindrom kuboid bisa nyebabake cedera sikil kaya muter sikil nalika tiba, salah tindakake, utawa nindakake kegiatan liyane sing nyebabake galak balung tungkak lan ligamen sampeyan. Sindrom kuboid uga bisa disebabake saka kakehan utawa galur sing bola-bali ing sikilmu. Iki umume yen sampeyan olahraga utawa nindakake kegiyatan liyane sing mlumpat, mlaku, utawa obah-obah dadakan.

Lafalan sikil sing gedhe banget, asring diarani sikil rata, uga bisa nyebabake sindrom kuboid.

Apa faktor risiko sindrom kuboid?

Faktor risiko umum sindrom kuboid kalebu:

• kabotan utawa lemu
• nganggo sepatu sing ora ndhukung utawa nyenyet banget
• ora nggegirake sikil sampeyan kanthi bener sadurunge olahraga
• ora ngaso sikilmu cukup suwe sadurunge nindakake kegiatan fisik maneh
• mlaku-mlaku, mlaku, utawa nindakake kegiatan fisik ing permukaan sing ora rata
• balung balung sing ana gandheng cuboid
• olahraga balet, yaiku salah sawijining kegiyatan sing paling umum

Kahanan sing bisa nambah risiko sindrom kuboid kalebu:

• sawetara jinis arthritis, kalebu osteoarthritis lan asam urat
• kahanan balung, kayata osteoporosis

Kepiye cara ngobati sindrom kuboid?

Gunakake cara RICE kanggo mbantu ngobati rasa nyeri:

• Rsikilmu.
• Akusikil sampeyan nganggo bungkus kadhemen sajrone 20 menit sekaligus.
• Compress sikil sampeyan kanthi bandage elastis.
• Elevate sikil sampeyan ing ndhuwur atimu kanggo nyuda pembengkakan.

Perawatan manipulasi asring digunakake kanggo ngobati sindrom kuboid, kalebu:

Pecut kubus

1. Dokter bakal njaluk sampeyan lenggah ing weteng.
2. Dheweke bakal nangkep sisih ngarep, utawa dorsum, lan nyelehake jempol ing sisih ngisor sikil sampeyan cedhak tumit sampeyan.
3. Dheweke bakal rada nyuda dhengkul lan mindhah sikil sampeyan menyang ndhuwur. Dokter bisa uga njaluk sampeyan ngendhokke sikil sampeyan ing wektu iki.
4. Banjur bakal "mecut" sikil sampeyan mudhun lan meksa sikilmu nganggo jempol kanggo "njedhul" sendi menyang papane.

Remet kubus

1. Dokter sampeyan bakal nyelehake jempol ing ngisor sikil sampeyan ing cedhak endi balung kuboid (ing tengah lengkungan sampeyan).
2. Dheweke bakal nangkep driji sikil lan nyurung mudhun menyang ngisor sikil sampeyan.
3. Banjur sampeyan bakal push area sing balung kuboid udakara 3 detik nalika driji sikil mudhun.
4. Pungkasane, dheweke bakal mbaleni proses iki kaping pirang-pirang nganti sampeyan bisa mlaku maneh.

Taping kuboid minangka perawatan umum liyane kanggo sindrom kuboid. Kanggo nindakake iki, dhokter nyelehake pita medis ing sisih ngisor sikil sampeyan cedhak balung kuboid lan bungkus ing ndhuwur sikil sampeyan menyang tungkak ing sisih sikil sampeyan.

Sampeyan bisa nindakake taping kuboid lan rem kubus ing omah kanggo mbantu ngobati sindrom kuboid. Dokter sampeyan uga bisa menehi saran sisipan sepatu sing bisa nyangga sikil sampeyan nganti pulih.

Kepiye carane aku bisa pulih saka sindrom kuboid?

Nyeri sing gegandhengan karo sindrom kuboid asring ilang sawetara dina sawise cedera sikil cilik. Pemulihan lengkap saka sindrom kuboid bisa mbutuhake patang nganti wolung minggu yen disebabake kesele tungkak utawa cedera parah liyane. Kanggo njamin pemulihan cepet:

• Temokake ahli terapi fisik yen dhokter nyaranake.
• Ngaturake sikilmu nganti pirang-pirang jam sawise olahraga utawa kegiatan fisik sing abot.
• Lintasi kereta, utawa ganti rutinitas olahraga, kanggo ngaso.
• Gegerake sikil lan sikil sampeyan paling ora 10 menit sadurunge olahraga supaya ora nyuda utawa nyuda otot sikil lan sikil sampeyan.
• Gunakake splint utawa cast yen dhokter diagnosa sampeyan ngalami keseleo serius.

Outlook

Ing sawetara kasus, kahanan sing nyebabake kaya arthritis bisa nyebabake sindrom kuboid. Temokake dhokter yen sampeyan ngalami rasa sakit terus-terusan ing sisih pinggir sikil kanggo ngilangi kahanan liyane sadurunge nggunakake manipulasi utawa bungkus kanggo ngobati sindrom kuboid.

Sindrom kuboid dudu kondhisi serius, lan bisa diobati kanthi gampang ing omah, dening dokter, utawa kanthi terapi fisik.