Hacks Baking Brilian sing Nggawe Apple Pie Sehat

Konten

• Gawe kerak ndhuwur kisi.
• Coba topping rusak.
• Gunakake kurang gula.
• Muat munggah kanggo rempah-rempah.
• Gawe deso.
• Ndandani glepung.
• Tambah kacang lan wiji.
• Aja kakehan kesehatan.
• Review kanggo

Pie apel mesthi bisa diarani sehat, nanging ing resep sing paling umum, apel mandhegake bahan-bahan sing sehat. Pie biasane diiseni gula, mentega, lan glepung putih mung sak irisan sing bisa ngasilake 400 kalori. Kanthi matur nuwun sanget, sawetara ngapiki panggang sing apik bisa nggawe sajian favorit sing luwih sehat, tanpa ngorbanake rasa sing sampeyan tresnani. (Sabanjure: Resep Apel Sehat kanggo Musim Gugur)

Gawe kerak ndhuwur kisi.

Kajaba ora nyenengake, nggawe kerak kisi tinimbang kulit kerak sing kapindho bakal ngirit kalori. Kurang kerak ing pie = kurang kalori saka kerak. #Math.

Coba topping rusak.

Yen ndhuwur ndhuwur kisi kasebut rumit banget, sampeyan uga bisa ngganti kerak lengkap lan nyoba nutupi gandum karo minyak sithik tinimbang butter lan glepung. Resep topping sing gampang dituju yaiku:

• 1 cangkir gulung digulung (utawa gandum gandum minangka pilihan glepung gandum)
• 1/4 tuwung minyak klapa, lebur
• 1 sendok teh vanilla
• 1/4 sendhok teh kayu manis
• Dash saka uyah segara
• Pilihan: gula coklat 1 sendok makan

Campur bahan-bahan kasebut nganti dikombinasikake lan disebar rata ing ndhuwur pie. Pie rampung nalika apel ngiseni empuk lan umpluk lan topping remuk kecoklatan.

Gunakake kurang gula.

Amarga apel wis manis, sampeyan bisa nyuda gula kanthi gampang ing resep apa wae. Yen resep kasebut mbutuhake sak cangkir gula, gunakake telung protelon gelas. Kemungkinan sampeyan malah ora bakal kejawab. Yen pie dadi wolung, yaiku ngirit udakara 1,5 sendok teh saben porsi, utawa udakara 25 kalori - ora akeh, nanging ora ora ana apa-apa.

Muat munggah kanggo rempah-rempah.

Kejaba pancen enak banget, rempah-rempah sing apik kanggo pie kaya kayu manis lan jahe wis ditliti kanthi akeh kanggo mupangat kesehatan. Minangka bonus, roso ekstra tegese sampeyan ora kudu ngandelake legi gula.

Gawe deso.

Kanggo corak bumi sing serat uga luwih dhuwur, wenehake sawetara utawa kabeh apel sing ora dikethok sadurunge dicincang. Sampeyan bakal nyimpen kabeh nutrisi kasebut ing kulit (kayata serat, kayata) lan entuk rasa lan tekstur sing luwih kuat. Kanggo macem-macem jinis liyane, gunakake sawetara jinis apel.

Ndandani glepung.

Tingkatake kerak kanthi ngganti glepung gandum kaya gandum putih (ya iku) utawa campuran glepung putih lan gandum. Tekstur kasebut ora bakal flaky nanging bakal dadi sugih lan luwih ngisi, dadi sampeyan bisa lolos kanthi ngrasakake irisan sing luwih cilik.

Tambah kacang lan wiji.

Nambah sawetara sendok biji rami ing lemah ndhuwur kulit minangka cara sing apik kanggo nambah faktor serat nalika nambah rasa sing enak lan asam lemak omega-3 sing sithik. Nggunakake kacang ing lemah ndhuwur kerak minangka sawetara glepung minangka cara liyane sing enak kanggo nyelehake protein ekstra, lemak sehat, lan serat sing sehat. Almond, kenari, kemiri - angel banget salah! Maneh, iki bakal nggawe kulit luwih padhet lan luwih padhet supaya sampeyan bisa ngrasakake potongan sing luwih cilik.

Nanging, siji perkara sing kudu dielingi yaiku adonan bakal kurang elastis lan bisa uga luwih angel diluncurake, mula iki bakal dadi sing apik kanggo nggunakake dhasar lan banjur nggawe topping remuk.

Aja kakehan kesehatan.

Kabeh dikandhani, mangan yaiku babagan rasa seneng lan nyenengake. Sampeyan bisa ngetrapake banget kanthi nyunting sing sehat lan nyedhot nyawa lan jiwa saka panganan sing disenengi. Yen panganan ora kepenak, sampeyan bisa uga mangan liyane utawa miwiti muter ing lemari liyane nambani. Yen ora liya, kulit kerak berganda, bubuk, lan gula-gula gaya lawas sing bisa ditindakake, rasakake irisan (nganggo es krim) lan ngerti manawa sampeyan bisa terus urip lan nikmati ongkos sehat sing biasa , diwiwiti karo acara mangan sabanjure. (Deleng uga: Napa Aturan 80/20 Paling Apik)

Review kanggo