Ashley Graham Nuduhake Latihan Non-Peralatan 30 Menit Sampeyan Bisa Mupangatake Sebab sing Apik

Konten

• Review kanggo

Ing akhir minggu, sawetara wong nglumpukake kanggo ngrayakake Juneteeth - preinan sing ngelingi emansipasi resmi budak ing AS - kanthi macem-macem latihan virtual adhedhasar sumbangan kanggo komunitas Black. Yen sampeyan nggoleki cara kanggo njaga aktivisme (lan kringet), Ashley Graham nuduhake inisiatif latihan sing mesthi sampeyan pengin mriksa.

Dina Minggu, Graham njupuk Instagram Live karo pelatih sing wis suwe, Kira Stokes kanggo dadi tuan rumah latihan omah 30 menit sing entuk manfaat Urban Arts Partnership, organisasi nirlaba sing makarya karo sekolah umum New York City kanggo mbiayai program pendhidhikan sing adhedhasar seni.

"[Urban Arts Partnership minangka] non-profit fenomenal sing aku kerja bareng sawetara taun saiki," ujare Graham ing wiwitan IG Live. "[Iki] sawijining organisasi sing nggabungake pendhidhikan seni ing sekolah umum Kota New York sing kena pengaruh rasisme sistemik lan ketimpangan ekonomi." (Related: Team USA Swimmers Are Leading Workouts, Q&As, and More to Benefit Black Lives Matter)

"Aku ngerti manawa akeh kita sing terus golek cara kanggo nggunakake swara kanggo perjuangan kanggo owah-owahan," lanjut Graham. "Lan aku rumangsa yen iki minangka cara sing apik kanggo nindakake." (Related: Selebriti Putih Masrahake Akun Instagram menyang Wanita Kulit Hitam kanggo Kampanye #SharetheMicNow)

Untunge, Graham nuduhake latihan Instagram Live ing feed utamane, dadi sanajan sampeyan ora kejawab kanthi nyata, sampeyan bisa ngetutake (lan menehi sumbangan kanggo Kemitraan Urban Urban) kapan pengin. Bonus: Kabeh sing dibutuhake yaiku tikar yoga - ora ana peralatan olahraga sing dibutuhake.

Latihan 30 menit diwiwiti kanthi sawetara latihan pemanasan: squats bobot awak, planks, lan lunges, kanggo sawetara jeneng. Duo kasebut banjur pindhah menyang sirkuit awak lengkap, kalebu jongkok sumo, jongkok mlompong sikil sudhut, mlaku ing papan, pendaki gunung, segawon manuk, lan liya-liyane. (Sadawane dalan, Stokes ngajak Graham — uga para pamirsa — kanggo ngrungokake awake lan ngowahi latihan kaya sing dikarepake.)

Sajrone latihan, Stokes menehi pamirsa istirahat 30 detik kanggo ngaso lan "pencet tombol sumbangan kasebut." Pungkasane, pasangan kasebut ujar manawa ngunggahake meh $ 1,400 kanggo Kemitraan Seni Urban sajrone latihan 30 menit.

Pengin drive nomer munggah malah luwih? Kepala menyang Graham Instagram kanggo latihan lan situs web Urban Arts Partnership kanggo nyumbang.

Review kanggo