Takon Dokter Diet: Apa Burger King Anyar Sehat?

Konten

• Review kanggo

P: Apa Burger King wareg anyar dadi pilihan sing tepat?

A: Kepuasan, gorengan Perancis anyar saka BK, digawe nganggo adonan sing kurang nyedhot minyak goreng saengga produk rampung rada lemu. Dheweke yaiku luwih apik pilihan, nanging yen pilihan panganan sampeyan kudu nggoreng restoran cepet sing disenengi minangka pilihan sing luwih apik, ana masalah liyane sing luwih penting kanggo didandani.

Kanggo miwiti, "Satisfries" minangka jeneng rada mblusukake, amarga sampeyan ora kudu luwih wareg, luwih-luwih amarga produk sing luwih murah lemak lan lemak minangka pendorong rasa wareg. Satisfries ngandhut 40 persen kurang lemak saka McDonald's French fries lan 21 persen kurang kalori saka goreng iso dibandhingke ing menu Burger King. Nanging ora kaya sampeyan bakal antri ing McDonald lan mutusake sampeyan kudu nyabrang dalan menyang Burger King kanggo ngirit limang gram lemak. Luwih kamungkinan yen sampeyan ana ing baris ing BK sampeyan bisa mutusaké kanggo milih kanggo Satisfries liwat goreng biasa. Iki bakal ngirit papat gram lemak lan wolung gram karbohidrat. Ditambah kalori sing disimpen bakal nyebabake nyuda bobot, bener?

Punika rahasia reged saka industri bobot-mundhut: Owah-owahan cilik ora nggawe sembarang Urut saka prabédan. Iki minangka ide sing apik, nanging ora bisa ditemokake ing kasunyatan. Konsep "pangowahan cilik" asale saka 3.500 kalori ing sakilo pon, lan yen sampeyan alon-alon milih kalori sing siji iki pilihan kalori rendah utawa munggah tangga kanthi bebarengan, pungkasane bakal ngilangi bobot awak bakal miwiti nambah. Iku matematika prasaja.

Kanthi cara iki, yen sampeyan mangan akeh panganan cepet, dudu Morgan Spurlock sing akeh, nanging kaping papat seminggu (kaya wong Amerika rata-rata), lan saben sampeyan milih porsi cilik Satisfries tinimbang porsi cilik biasa. goreng, saben panganan sampeyan bakal ngirit 70 kalori. Yen sampeyan mangan perkara sing padha saben wektu sawise limang taun nindakake iki, sampeyan bakal kelangan 20 kilogram! Leres?

Ora. Awak ora bisa kaya ngono.

Kanggo ndeleng cara kerja awak, ayo goleki conto umum liyane kanthi nggunakake pola pikir "do a little, very much lembur".

Yen sampeyan mlaku kanthi mil ekstra saben dina, sampeyan bakal ngobong 100 kalori ekstra. Yen sampeyan nindakake iki saben dina suwene limang taun, miturut teori sampeyan bakal ilang luwih saka 50 pon lemak. Nanging ing kasunyatan, wong mung ilang udakara 10 kilogram.

Dadi, 70 kalori sing sampeyan ngirit bakal nggawe prabédan beda karo bobot awak? Mbokmenawa ora. Nanging isih ana sawetara kaunggulan ing kene. Aku percaya tenan yen sukses ngilangi bobot umume mental. Yen sampeyan rumangsa ramping, mula kudu duwe disiplin supaya bisa milih opsi kalori sing luwih murah nalika mangan ing omah lan ing wayah plancongan.

Kita kabeh ana ing tahap sing beda ing perjalanan ngilangi bobot. Yen sampeyan mangan panganan cepet kaping papat saben minggu lan pengin ngganti awak, iku apik. Apik banget yen sampeyan pengin ngganti. Dadi, bisa uga seminggu utawa luwih sampeyan milih kentang goreng sing kurang kalori lan pilihan sing luwih murah ing menu. Sawise seminggu utawa luwih (utawa malah sawetara minggu) njupuk keputusan kalori sing luwih murah, sampeyan bisa miwiti milih papan sing beda kanggo mangan yen panganan ora digoreng. Iki bakal dadi pangowahan sing apik ing arah sing bener. Milih kentang goreng kanthi kalori kurang saka kalori sing sampeyan simpen lan luwih akeh babagan prilaku sing sampeyan wujudake.

Kaya sing sampeyan ngerteni saka conto penurunan bobot ing ndhuwur, siji pangowahan ora ana bedane, nanging gabungan saka pirang-pirang pangowahan sing nyebabake owah-owahan sing luwih gedhe kabeh nalika sampeyan bisa ngganti awak. .

Apa sampeyan kaya aku lan ora ngelingi kapan pungkasan sampeyan mangan panganan cepet utawa mangan panganan cepet saben dina, ngirit 70 kalori nalika pesen kentang goreng ora bakal mengaruhi bobot awak (utamane yen sampeyan isih mesen kentang goreng), nanging yen sampeyan bisa nggunakake pangowahan siji iki kanggo nggawe momentum luwih akeh pangowahan, pangowahan sing luwih gedhe lan luwih gedhe, coba wae. Kita kabeh kudu miwiti nang endi wae.

Review kanggo