Njaluk Kanca: Apa Sampeyan Bisa Nganggo Kotang Yoga nalika Mlayu?

Konten

• Anatomi Payudara 101
• Apa Kerusakan?
• Apa Ukurane Penting?
• Fit Is King
• Review kanggo

"Aku pancene bisa mlaku nganggo bra yoga, ta?" sampeyan bisa uga wis mikir paling ora sepisan. Inggih, kita duwe jawaban kanggo sampeyan mung siji tembung: sing bakal dadi lemak gedhe "ora".

Kita nyengkuyung panguwasa ing mekanik bra olahraga kesehatan lan olahraga, kalebu para desainer, insinyur, lan peneliti - supaya ora ngerti apa sing kedadeyan ing payudara nalika mlaku, ana kerusakan jangka panjang sing bisa amarga ora duwe dhukungan sing bener, lan apa sing kudu digoleki nalika blanja bra olahraga kanggo mesthekake yen dilindhungi (lan apik gayane!).

Anatomi Payudara 101

Kebutuhan kanggo kotang olahraga sing tepat kabeh ana ing anatomi dhasar kita, nerangake Joanna Scurr, Ph.D., sing mimpin Grup Riset Universitas Portsmouth ing Kesehatan Payudara, klompok internasional sing misuwur amarga riset babagan biomekanik payudara, lan makarya karo merek kayata Under Armor kanggo pangembangan bra olahraga. Ora ana otot ing dodo (pectoris utama lan sit minor mburi dodo) dadi kabeh dhukungan alami saka kulit lan ligamen Cooper, yaiku ing antarane sisih njero kulit payudara lan otot dada. Ligamen iki tipis banget (ketebalan saka kertas) lan alus lan ditenun ing saindhenging payudara kaya jaring laba-laba, Scurr nerangake. Lan padha ora dimaksudaké kanggo nyedhiyani support (kita ngerti, misale jek kaya cukup pengawasan!) Nanging kanggo nglindhungi tissue glandular kita. (Pengin ngerti luwih lengkap? Waca 7 Babagan Sing Ora Dikenal Saiki.)

Apa Kerusakan?

Nalika sampeyan mlaku, dodo sampeyan ora mung munggah lan mudhun (faktor bouncing sampeyan) nanging uga sisih menyang sisih lan metu lan metu, kanthi pola sing katon kaya simbol tanpa wates (utawa tokoh sisih 8) nerangake Laura O ' Shea, insinyur teknologi olahraga lan peneliti senior ing Progressive Sports Technologies ing Universitas Loughborough, sing nganakake tes biomekanik sing fokus ing gerakan payudara 3D kanggo merek kalebu Sweaty Betty.

"Nalika ngleksanani, kecenderungan alami saka dodo kita kanggo mindhah kanthi mandiri, nganti udakara 8 inci saka papan istirahat," ujare Kate Williams, Direktur Senior Desain Wanita ing Under Armour, sing kerja bareng karo Scurr. test lan desain kotang olahraga merek. ’Obah-obah sing akeh banget." Eh, sampeyan ora guyon!

Ing jangka cendhak, ora nganggo bra sing cukup dhukungan sajrone gerakan iki bisa nyebabake nyeri payudara lan rasa ora nyaman uga nyeri punggung lan pundhak, nanging yen sampeyan terus-terusan mlaku tanpa dhukungan sing cukup, sampeyan bakal duwe risiko nyuwek ora bisa dibalekake tissue susu plus mulet saka kulit lan sing ligamen Cooper kang, kang wis disambung kanggo susu sagging, O'Shea nerangake.

Apa Ukurane Penting?

Sanajan katon kaya wanita sing duwe dada sing luwih cilik ora butuh dhukungan tinimbang kanca-kancane sing luwih gedhe, milih bra olahraga sing bener ora adhedhasar ukuran, amarga riset nuduhake yen, sanajan sampeyan AA, dodo tetep ana. tokoh padha 8 gerakan, nerangake O'Shea lan Lisa Ndukwe, Desainer senior kanggo Sweaty Betty.

Dodo luwih gedhe yaiku payudara sing luwih abot, lan mulane duweni potensi nyebabake karusakan liyane, Scurr nerangake, nanging ana riset sing nuduhake wanita sing duwe payudara cilik bisa uga duwe dhukungan alami sing luwih lemah ing payudara (yaiku kulit lan ligamen), tegese dheweke butuh dhukungan saka sisih tengen. kotang olahraga minangka wanita sing luwih gedhe. Ora kanggo sebutno, nyeri payudara bisa mengaruhi wanita saka kabeh ukuran sing padha, amarga ukuran ora dadi faktor kunci, nanging siklus hormonal kita, dheweke nambah.

Intine: Apa sampeyan tuwung A utawa cangkir G, sampeyan bakal entuk mupangat saka bra olahraga sing ndhukung. (Priksa Bras Olahraga Paling Apik Kanggo Boobs Cilik.)

Fit Is King

Ing jalur iki, kita bisa uga nggawe manawa kotang sing duwe pengaruh dhuwur perlu kanggo mlaku kanggo nyilikake kabeh kerusakan sing medeni. Nanging luwih saka apa wae, kotang sing pas bakal pas.

"Kita makarya karo pabrikan kanggo nggawe produk paling apik ing saindenging jagad, nanging yen ora digunakake kanthi ukuran sing bener, ora bakal bisa digunakake kanthi optimal," ujare Scurr. Apa maneh, "sing cocog karo wong sing 34D bisa uga ora cocog karo wong liya sing 34D," dheweke nerangake, amarga pas gumantung saka macem-macem faktor kayata posisi payudara lan wangun tembok dada lan pundhak. .

Dadi lali nomer ing ukuran tape, lan priksa limang wilayah utama kasebut miturut Scurr:

1. Underband: Iki minangka dhasar saka bra apa wae lan pas sing cocog iku penting. Ana ngirim ora luwih saka limang centimeters (utawa bab rong inci) menehi ing underband, lan iku kudu tingkat kabeh cara watara awak.

2. tali bahu: Sampeyan kudune ora bisa narik munggah luwih saka limang sentimeter (meh rong inci).

3. Cangkir: Ora ana jaringan susu sing bakal ngeculake cangkir utawa dikompres nganggo cangkir.

4. Underwire: Sampeyan ora pengin lungguh ing jaringan payudara (utamane ing sangisore lengen)

5. Titik tengah: Yen sampeyan nganggo kutang olahraga sing mbungkus saben dodo kanthi kapisah, sampeyan kudu lungguh ing dhadha (yaiku ora ana papan ing antarane kotang lan awak). Yen ora, tegese cangkir sampeyan cilik banget.

Lan Sarah Barber, teknisi sandhangan kanggo Sweaty Betty, nawakake sawetara faktor liyane sing kudu dieling-eling nalika blanja olahraga:

1. Komprèsi, sing mbantu nyuda gerakan bebas jaringan payudara, lan / utawa enkapsulasi (iki katon padha karo bra saben dina lan mbungkus saben dodo kanthi kapisah), sing nahan dhadha kanggo nyegah gerakan. (Kombinasi saka loro-lorone, kaya sing katon ing desain kaya sweaty Betty Ultra run bra utawa Under Armour's high-impact bra, iku sing paling apik sing bisa sampeyan lakoni.)

2. Cakupan dhadha ndhuwur, sing mbantu nyegah gerakan munggah, uga pita hem sing kuwat kanggo nyegah gerakan mudhun.

3. Cakupan sisih pinggir jaringan payudara, sing penting banget kanggo nyuda gerakan miring.

4. Kain sing luwih kenceng digawe kanthi regangan minimal kanggo mbantu nyilikake gerakan sing akeh banget.

Lan sawetara perkara sing kudu dihindari: Tali utawa kain sing kandel banget, amarga iki bakal nglawan kabeh kotang lan ngidini dhadha bisa munggah lan mudhun, lan kotang olahraga sing mbukak banget, amarga iki tegese kurang proteksi marang gerakan.

Warta sing apik? Minangka merek kaya Under Armour lan Sweaty Betty lan liya-liyane terus kerja sama karo universitas sing sinau babagan riset kesehatan payudara paling anyar kanggo ngrancang bra olahraga, gaya, kinerja, lan perlindungan sing luar biasa ing siji produk dadi luwih gampang digayuh. "Aja kompromi ing sembarang aspek saka bra Panjenengan. Fit, mobilitas, breathability, comfort lan katon apik ... iki kabeh penting lan achievable," ngandika Williams.

Review kanggo