Apa Asma Disalahake Amarga Lelah Post-Workout?

Konten

• Review kanggo

Olahraga sing apik kudu ngilangi napas sampeyan. Iku mung kasunyatan. Nanging ana bedane antarane "oh, jeez, aku bakal mati" karo "ora serius, aku bakal pingsan saiki" wheezing. Lan yen sampeyan asring ngrasakake yen dhadha dadi bisu sawise olahraga, sampeyan bisa uga nemoni perkara sing luwih serius tinimbang latihan sawise latihan lan asma kaya puffing.

Wektu sing bener: Nalika kita mikir babagan asma, kita mikir babagan bocah-bocah. Lan sing mesthi, mayoritas panandhang panandhang asma ngalami episode kaping pisanan nalika isih bocah. Nanging paling ora 5 persen ora duwe gejala siji-sijine nganti umure remaja, ujare riset saka Walanda. Lan wanita utamane duwe risiko ngalami panandhang asma nalika diwasa, bisa uga akibat saka fluktuasi hormon sing dialami sajrone wulan kasebut.

Kajaba iku, asma dudu salah sawijining kondisi sing sampeyan alami utawa ora. Sampeyan mung bisa nandhang gejala nalika olahraga, utawa ngalami wektu sing winates (kaya nalika meteng utawa nalika musim alergi musim semi), ujare Purvi Parikh, M.D., ahli alergi lan imunologi karo Jaringan Alergi & Asma. "Nganti 20 persen wong non-asma duwe asma nalika olahraga," dheweke nyathet. (Minangka salah sawijining Efek Sampingan Aneh.)

Komplikasi liyane: Kondhisi kasebut bisa nyebabake gejala sing ngluwihi sing biasane digandhengake karo asma, kayata wheezing lan sesak ambegan, ujare Parikh. Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih gejala licik ing ngisor iki, coba goleki spesialis asma kanggo diagnosis lan perawatan.

watuk: Peradangan lan penyempitan saluran napas sampeyan bisa nesu, nyebabake peretasan garing. "Iki sejatine tandha sing paling umum sing ora digatekake wong," ujare Parikh. Sampeyan ora kudu pencet mandheg ing treadmill kanggo ngrusak paru-paru, utawa batuk nganti pirang-pirang jam sawise olahraga.

Cedera Kerep: Maneh, kapur nganti stres sing sampeyan lebokake ing awak kanthi olahraga tanpa kakehan oksigen, jarene Parikh. (Ing kene, kaping lima maneh Sampeyan Luwih gampang ciloko Olahraga.)

Overblown Fatigue: Mesthi, sampeyan bakal kesel sawise mlaku dawa. Nanging yen sampeyan rumangsa kesel nganti pirang-pirang jam sawise 30 menit intensitas moderat ing elips, elinga, Parikh nyaranake. Iki minangka tandha yen sampeyan ora entuk cukup oksigen sajrone olahraga.

Keuntungan Stalled-Out: Yen olahraga kanthi rutin, sampeyan kudu luwih suwe utawa luwih angel saben minggu. Dadi, yen sampeyan terus mlaku munggah ing bukit sing padha ing pungkasan mlayu utawa metu nalika muter, asma bisa disalahake. "Asma sing nyebabake olahraga bisa dadi angel kanggo ketahanan, amarga awak sampeyan ora dioksidasi kanthi cukup. Kajaba iku, sampeyan bisa ngencengi organ sampeyan, kaya jantung sampeyan, sing nyoba menehi ganti rugi," ujare Parikh. (Psst-6 Panganan Iki Bisa Nambah Daya Tahan Sampeyan ... Alami!)

Snot luwih kenthel (Nanging Ora Kadhemen): Nalika dokter ora yakin apa sing nyebabake (utawa apa sing luwih dhisik - asma utawa lendhut), tambah rame lan post-nasal netes minangka tandha umum asma, ujare Parikh.

Review kanggo