Latihan HIIT ing omah sing bakal nantang kekuwatan lan ketangkasan sampeyan

Konten

• Review kanggo

Olahraga sing paling apik ora mung supaya awakmu maju uga tantangane uga. Awak lan pikirane terus-terusan kanthi kekuatan back-to-back lan interval kardio ing latihan HIIT sing nantang iki saka Sarah Kusch, pelatih pribadi sing berbasis ing Los Angeles. Keajaiban latihan latihan interval intensitas dhuwur iki ana ing cara Kusch ngrancang; pamblokiran interval sing dioptimalake bakal ndadekake awak bisa ngobong kalori sawise latihan kanthi mlebu ing EPOC: konsumsi oksigen sawise olahraga sing berlebihan utawa efek afterburn. (ICYMI, iku ora mung entuk bathi latihan interval intensitas-utawa latihan HIIT.)

Gerakan kardio dinamis bakal nambah ketangkasan lan koordinasi nalika latihan kekuatan mbangun otot lan daya tahan. Asil: kobongan awak total mung udakara 30 menit. (Lan ana liyane sing asale. Sabanjure, coba olahraga Kusch kanggo nambah keseimbangan utawa latihan kardio pembakar kalori.)

Sampeyan bakalbutuh: set dumbbells lan tikar olahraga kanggo kelas iki.

Cara kerjane: Tindakake Kusch liwat pemanasan dinamis 5 menit, latihan HIIT 24 menit, lan mobilitas 5 menit lan regane statis. (Serius, aja ngeculake kahanan sing adhem.)

Babagan Grokker:

Ana ewonan fitness, yoga, semedi, lan kelas masak sehat sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Ditambah maneh Wangun sing maca entuk diskon eksklusif mung $ 9 / sasi (luwih saka 40 persen diskon! Priksa dina iki!).

Luwih saka Grokker

Patung Bokong saka Saben Sudut Kanthi Latihan Quickie Iki

15 Latihan sing Bakal Nduwe Lengen sing Enak

Latihan Kardio Cepet lan Ngamuk Sing Nggawe Metabolisme Sampeyan

Review kanggo