Apa Suplemen Biotin Amarga utawa Nambani kukul?

Konten

• Pentinge biotin
• Kekurangan
• Pengaruh kanggo kesehatan kulit
• Suplemen biotin lan kukul
• Cara ngobati kukul kanthi vitamin B
• Apa suplemen biotin duwe efek samping?
• Bisa ngganggu tes laboratorium
• Bisa sesambungan karo obat-obatan tartamtu
• Bisa nyuda panyerepan nutrisi liyane
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Vitamin B minangka klompok wolung vitamin larut banyu sing kalebu vitamin B7, uga diarani biotin.

Biotin penting banget kanggo kesehatan sing optimal, amarga awak ora ngasilake, luwih becik sampeyan cukup nganggo panganan utawa suplemen.

Nutrisi iki wis suwe dingerteni babagan peranane kanggo njaga kulit, rambut, lan kuku sing sehat. Kasunyatane, asline asline nggawe vitamin H, dijenengi sawise tembung Jerman "haar" lan "haut," sing tegese "rambut" lan "kulit".

Nanging, sampeyan bisa uga wis krungu manawa ngombe suplemen biotin kanthi rutin bisa nyebabake kukul.

Artikel iki nyedhiyakake ringkesan suplemen biotin lan nerangake manawa bisa nambah utawa nambah kukul lan kahanan kulit liyane.

Pentinge biotin

Biotin minangka bagean penting saka enzim tartamtu sing dibutuhake kanggo metabolisme lemak, protein, lan karbohidrat. Dadi, vitamin iki mbiyantu pencernaan lan produksi energi, sing kalorone dibutuhake kanggo tuwuh lan perkembangan manungsa (1,,).

Kajaba iku, riset anyar nemokake manawa biotin bisa uga duwe peran ekspresi gen lan kesehatan neurologis sing luwih gedhe tinimbang sing dikira (,,).

Kekurangan

Apa kurang biotin disebabake dening asupan sing ora nyukupi utawa cacat genetik, katon nyumbang kanggo sawetara gangguan inflamasi lan imunologis (,).

Sanajan kurang langka, wanita sing ngandut utawa nyusoni duwe risiko luwih dhuwur amarga owah-owahan metabolisme biotin (,).

Tandha lan gejala kekurangan biotin sing umum kalebu (1):

• rambut rontog utawa tipis
• ruam abang, scaly ngubengi mripat, irung, utawa tutuk
• paku rapuh
• depresi
• kesel
• kejang-kejang

Elinga, sawetara gejala kasebut mengaruhi rambut, kulit, lan kuku. Iki minangka salah sawijining sebab kenapa biotin entuk reputasi amarga entuk manfaat saka bagean awak kasebut.

Biotin duwe peran penting ing ekspresi gen, pencernaan, lan metabolisme. Sawetara gejala kekurangan kalebu rambut rontog, ruam ing rai, lan kuku rapuh.

Pengaruh kanggo kesehatan kulit

Biotin asring dipromosikake minangka perawatan kanggo dermatitis lan cara kanggo nambah kesehatan kulit. Nanging, mung studi kasus sing winates - umume kanggo bayi - sing ndhukung mupangate ().

Dadi, riset tambahan dibutuhake kanggo nemtokake suplemen biotin bisa nambah kesehatan kulit kanggo wong diwasa sing kurang kekurangan vitamin iki.

Suplemen biotin lan kukul

Saiki, ana bukti minimal yen ngombe suplemen biotin nyebabake kukul.

Logika sing ana ing pratelan kasebut ana gandhengane karo asam pantotenat, utawa vitamin B5, tinimbang karo biotin.

Asam pantotenat duwe peran penting ing fungsi alangi kulit epidermis, yaiku lapisan paling njaba ing kulit ().

Kasunyatan kasebut, uga bukti manawa sawetara produk adhedhasar asam-pantothenic bisa nglembut kulit, mula ana sawetara wong sing percaya yen asam pantotenat duwe pengaruh penting ing panyebab lan perawatan kukul.

Ditambah maneh, sawetara wong duwe teori yen suplemen biotin bisa nyebabake kukul kanthi ngganggu penyerapan asam pantotenat, amarga awak nggunakake jalur sing padha kanggo nyedhot kalorone nutrisi ().

Nanging, ora ana panliten sing nuduhake manawa njupuk suplemen biotin utawa kekurangan asam pantotenat nyebabake kukul. Kosok baline, panliten nuduhake manawa suplemen asam biotin lan asam pantotenat bisa ngatasi kahanan kasebut.

Biotin duwe reputasi apik kanggo nambah kesehatan kulit lan nyebabake kukul. Riset luwih lengkap babagan topik iki dibutuhake kanggo ndhukung klaim kasebut.

Cara ngobati kukul kanthi vitamin B

Sanajan biotin diarani nyebabake kukul, sawetara panliten nemokake bisa nambah kukul komedonal, sing ditandai karo gejala kaya komedo lan putih ing bathuk lan dagu ().

Kajaba iku, vitamin iki bisa migunani banget kanggo ngontrol flaking lan nuwuhake iritasi saka kukul sing nyebabake ruam abang, flaky ing kulit ().

Siji panelitian 12 minggu ing wong diwasa kukul sing entheng nganti moderat nemokake manawa sing nggunakake krim topikal lan suplemen oral sing ngemot biotin lan vitamin liyane ngalami perbaikan sing signifikan adhedhasar sistem pemeringkatan kukul global ().

Sanajan panliten iki nuduhake potensial nggunakake biotin kanggo ngobati kukul, penting kanggo dicathet yen asile ora bisa diarani biotin wae, amarga vitamin lan nutrisi liyane uga ana ing pangobatan.

Saliyane biotin, vitamin B5 uga wis ditliti minangka perawatan kukul.

Contone, panliten 12 minggu ing 41 wong diwasa kanthi kukul sing entheng nganti moderat nyuda lesi inflamasi sing signifikan tumrap wong sing ngonsumsi suplemen asam pantotenat, dibandhingake karo klompok plasebo ().

Saiki, ora ana rekomendasi resmi babagan dosis biotin utawa vitamin B5 kanggo mbantu ngobati kukul, mula luwih becik konsultasi karo dokter kulit utawa dokter kanggo nggawe cara sing aman.

Biotin lan vitamin B5, sing uga dikenal minangka asam pantothenic, wis nuduhake potensial kanggo ngobati kukul.Nanging, rekomendasi resmi babagan dosis durung ditetepake.

Apa suplemen biotin duwe efek samping?

Anggere suplemen biotin dijupuk kaya sing diwenehake dening panyedhiya layanan kesehatan, mula ora ana efek samping sing parah.

Nanging, nalika njupuk suplemen iki, penting dielingi efek potensial ing ngisor iki.

Bisa ngganggu tes laboratorium

Ing 2017, Administrasi Pangan lan Obat (FDA) nerbitake komunikasi keamanan resmi sing ngandhani panyedhiya medis lan konsumen kemungkinan suplemen biotin bisa ngganggu macem-macem tes laboratorium lan nyebabake asil sing salah (,).

Mula, sampeyan kudu menehi katrangan marang panyedhiya medis yen wis ngombe suplemen iki sadurunge getih rampung.

Bisa sesambungan karo obat-obatan tartamtu

Suplemen biotin bisa ngganggu cara ati sampeyan ngobati pangobatan tartamtu.

Salajengipun, sawetara pangobatan bisa nyuda tingkat biotin kanthi nambah risak vitamin ing awak lan nyuda jumlah sing diserep ing usus.

Iki kalebu ing ngisor iki, uga obat anticonvulsant liyane sing digunakake kanggo ngobati epilepsi (1):

• karbamazepine
• primidone
• phenytoin
• phenobarbital

Bisa nyuda panyerepan nutrisi liyane

Awak sampeyan nggunakake jalur sing padha kanggo nyedhot biotin kaya nutrisi liyane, kayata asam alpha-lipoic lan vitamin B5. Iki tegese manawa nggabungake bisa nyuda panyerepan ().

Kajaba iku, avidin protein, sing ditemokake ing endhog endhog mentah, cenderung kaiket karo biotin ing usus cilik, nyuda penyerapan vitamin. Dadi, nganggo loro utawa luwih endhog endhog mentah utawa kurang masak saben dina bisa nyebabake kurang biotin (17).

Umumé, suplemen biotin dianggep aman yen dijupuk kaya resep. Bisa efek sisih kalebu interaksi karo pangobatan tartamtu, nyuda panyerepan saka vitamin liyane, lan asil laboratorium palsu.

Intine

Biotin minangka vitamin larut banyu sing penting sing awak ora bisa ngasilake dhewe. Mula, sampeyan kudu cukup nganggo panganan lan suplemen kanggo mesthekake metabolisme, pertumbuhan, lan pangembangan optimal.

Kekirangan ing vitamin iki bisa mengaruhi rambut lan kulit lan bisa uga nyebabake gejala ekstrim kaya depresi lan kejang.

Sanajan suplemen biotin mbantu nyegah kekurangan, sawetara percaya yen bisa nyebabake utawa nambah kukul. Nanging, panelitian anyar nuduhake yen biotin lan vitamin B liyane bisa mbantu ngatasi penyakit kasebut.

Yen sampeyan mutusake nggunakake biotin kanggo ngobati kukul, priksa karo dokter kulit utawa panyedhiya layanan kesehatan liyane kanggo mesthekake yen sampeyan ngonsumsi dosis sing aman. Nalika tuku produk, goleki sertifikasi pihak katelu.

Blanja biotin kanthi online.