Ngerti Atelophobia, Wedi Sing Ora sampurna

Konten

• Apa atelophobia?
• Gejala apa?
• Apa sing nyebabake atelophobia?
• Kepiye diagnosis atelophobia?
• Golek pitulung kanggo atelophobia
• Kepiye cara ngobati atelophobia?
• Apa pandangan saka wong sing duwe atelophobia?
• Intine

Kita kabeh duwe dina nalika apa-apa sing ditindakake ora krasa cukup. Kanggo umume wong, perasaan iki kliwat lan ora mesthi kena pengaruh urip saben dinane. Nanging kanggo wong liya, rasa wedi marang ketidaksempurnan dadi fobia sing nyuda diarani atelophobia sing nyusup ing saben bagean.

Apa atelophobia?

Kanggo ngerti apa atelophobia, sampeyan luwih dhisik kudu nemtokake fobia, yaiku jinis kelainan kuatir sing dadi rasa wedi sing terus-terusan, ora realistis, lan gedhe banget. Wedi iki - uga dikenal minangka fobia tartamtu - bisa uga babagan wong, kahanan, obyek, utawa kewan.

Nalika kita kabeh ngalami kahanan sing nyebabake rasa wedi, asring karo fobia ora ana ancaman utawa bebaya nyata. Ancaman sing dirasakake iki bisa ngganggu rutinitas saben dina, ngganggu hubungan, matesi kemampuan sampeyan kerja, lan nyuda rasa percaya dhiri. Miturut Institut Kesehatan Mental Nasional, kira-kira 12,5 persen wong Amerika bakal ngalami fobia tartamtu.

Atelophobia asring diarani perfeksionisme. Lan nalika dianggep perfeksionisme ekstrem, Dr. Gail Saltz, profesor psikiatri asosiasi ing Universitas New York Presbyterian Medical College Weill-Cornell Medical ujar luwih saka iku, minangka rasa wedi sing ora rasional yen ana kesalahan.

"Kaya fobia apa wae, wong sing duwe atelophobia mikir babagan wedi nggawe kesalahan kanthi cara apa wae; dheweke nggawe dheweke ora nindakake perkara amarga dheweke luwih milih ora nindakake apa-apa, tinimbang nindakake tindakan lan menehi risiko kesalahan, iki sing bisa dihindari, "ujare Saltz.

Dheweke uga kepengin banget ngerti kesalahan sing ditindakake, ujare, utawa mbayangake kesalahan sing bisa ditindakake. "Pikiran kasebut nyebabake dheweke kuwatir banget, sing bisa nggawe dheweke gupuh, mual, ambegan, ngelu, utawa ngalami deg-degan kanthi cepet."

Atelophobia asring nyebabake penilaian terus-terusan lan evaluasi negatif yen sampeyan ora percaya yen nindakake tumindak kanthi sampurna, bener, utawa cara sing bener.Psikolog klinis sing duwe lisensi, Menije Boduryan-Turner, PsyD, ujar manawa kabutuhan perfeksionisme iki beda karo ambisi utawa ngupayakake keunggulan.

"Kita kabeh pengin dadi sukses; Nanging, ing sawetara level, kita bisa ngantisipasi, nampa, lan ngidinke kekurangan, kesalahan, lan upaya sing gagal, "jarene. "Wong sing duwe atelophobia rasane malah remuk amarga ide upaya gagal, lan dheweke asring rumangsa sengsara lan nandhang sungkowo."

Gejala apa?

Gejala atelophobia asale padha karo fobia liyane - kanthi micu.

Boduryan-Turner ujar manawa kanggo atelophobia, rangsangan sing diwedeni bisa dadi subyektif amarga sampeyan bisa ndeleng manawa ora sampurna wong liya bisa nganggep apik utawa sampurna.

Kesusahan emosi minangka gejala umum atelophobia. Iki bisa diwujudake minangka tambah kuatir, panik, wedi banget, hypervigilance, hyperalertness, konsentrasi sing kurang.

Amarga sambungan pikiran lan awak, fisiologis Boduryan-Turner ujar manawa sampeyan bisa ngalami:

• hiperventilasi
• ketegangan otot
• sakit sirah
• lara weteng

Gejala liyane, miturut Boduryan-Turner, kalebu:

• ora karuan
• tundha
• ngindhari
• ngantu-antu nggoleki
• mriksa kerjo banget amarga kerjane

Dheweke uga negesake yen wedi lan kuatir banget bisa nyebabake gangguan turu lan owah-owahan napsu.

Kajaba iku, metokake korélasi sing kuat ing antarane perfeksionisme lan burnout. Peneliti nemokake manawa keprihatinan perfeksionisme, sing ana gandhengane karo rasa wedi lan keraguan babagan kinerja pribadi, bisa nyebabake burnout ing papan makarya.

Penting, dicathet yen atelophobia beda karo atychiphobia, yaiku wedi gagal.

Apa sing nyebabake atelophobia?

Atelophobia bisa dadi biologis, tegese sampeyan ora aman, sensitif, lan sampurna. Nanging Saltz ujar manawa asring minangka asil saka pengalaman traumatik sing ana gandhengane karo pengalaman elek amarga kegagalan utawa tekanan dadi sampurna.

Kajaba iku, Boduryan-Turner ujar manawa kasempurnaan minangka sipat kepribadian sing dipelajari lan dikuwatake liwat pengalaman, kita ngerti manawa faktor lingkungan duwe peran penting. "Yen sampeyan tuwuh ing lingkungan sing kritis lan kaku uga ora duwe ruang kanggo nggawe kesalahan lan fleksibel, sampeyan ora bakal sinau babagan cara ngidinke lan nampa ketidaksempurnaan," jarene.

Kepiye diagnosis atelophobia?

Diagnosis atelophobia kudu ditindakake dening profesional kesehatan mental kayata psikiater, psikolog, utawa ahli terapi berlisensi. Dheweke bakal adhedhasar diagnosis ing diagnosis ing edisi anyar Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental (DSM-5) dening American Psychiatric Association.

"Kita mung diagnosa lan ngobati tekanan emosi nalika ngalami intensitas lan frekuensi dhuwur," ujare Boduryan-Turner. Dheweke nerangake manawa wong sing nandhang rasa wedi kudu nglaporake kesulitan ngontrol rasa wedi, sing nyebabake gangguan fungsi sosial lan kerja.

"Paling asring, wong sing duwe atelophobia, bisa uga golek terapi kanggo ngatasi diagnosis komorbid kayata depresi klinis, kuatir, lan / utawa panggunaan obat," ujare Saltz. Iki amarga atelophobia bisa nyebabake depresi, panggunaan bahan kimia sing akeh banget, lan panik nalika nyuda lan lumpuh.

Golek pitulung kanggo atelophobia

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan tresnani lagi urusan karo atelophobia, njaluk pitulung minangka langkah pertama kanggo sinau babagan cara ngilangi kualitas perfeksionisme.

Ana ahli terapi, psikolog, lan psikiater sing duwe keahlian fobia, kelainan kuatir, lan masalah perfeksionis sing bisa mbantu sampeyan ngrancang rencana perawatan sing bisa uga kalebu psikoterapi, obat-obatan, utawa klompok dhukungan.

Ora yakin arep miwiti ing endi? Mangkene sawetara link kanggo mbantu sampeyan nemokake ahli terapi ing wilayah sampeyan sing bisa ngobati fobia.

• Asosiasi Terapis Perilaku lan Kognitif
• Asosiasi kuatir lan Depresi Amerika

Kepiye cara ngobati atelophobia?

Kaya fobia spesifik liyane, atelophobia bisa diobati kanthi kombinasi psikoterapi, pangobatan, lan pangowahan gaya urip.

Kabar apik, ujare Saltz, perawatan efektif lan kalebu psikoterapi psikodinamika kanggo ngerti driver sing ora sadhar yen kudu sampurna kanggo terapi tindak tanduk kognitif (CBT) kanggo ngowahi pola pikir negatif, lan terapi ekspos kanggo nggawe wong kasebut gagal.

Boduryan-Turner nuduhake manawa CBT paling efektif kanggo ngrawat kuatir, wedi, lan depresi. "Liwat restrukturisasi kognitif, tujuane yaiku ngganti sistem pikirane lan kapercayan sing ndasari, lan liwat terapi perilaku, kita bisa ngganggu stimulasi rasa wedi, kayata nggawe kesalahan lan ngowahi respons tindak tanduk," ujare.

Ing taun-taun pungkasan, Boduryan-Turner ujar manawa eling kabukten minangka suplemen efektif kanggo CBT. Lan ing sawetara kasus, dheweke ujar manawa obat-obatan kanggo ngobati gejala komorbid, kayata kuatir, swasana depresi, lan gangguan turu uga bisa dianggep.

Apa pandangan saka wong sing duwe atelophobia?

Nambani atelophobia, kaya fobia liyane, mbutuhake wektu. Supaya efektif, sampeyan kudu njaluk pitulung profesional. Bekerja karo ahli kesehatan mental ngidini sampeyan ngatasi pikirane lan kapercayan sing nyebabake wedi nggawe kesalahan utawa ora sampurna, nalika uga sinau cara anyar kanggo ngatasi lan wedi.

Nemokake cara nyilikake gejala fisik lan emosi sing ana gandhengane karo atelophobia uga penting kanggo kesehatan umum. Panaliten ing taun 2016 nemokake manawa wong sing duwe fobia spesifik duwe kemungkinan tambah kanggo penyakit pernafasan, jantung, pembuluh darah, lan jantung.

Yen sampeyan gelem nindakake terapi teratur lan kerja bareng karo terapis kanggo ngatasi kahanan liyane sing bisa uga ana ing atelophobia, prognosis kasebut positif.

Intine

Rasane kewalahan amarga wedi ora sampurna bakal nuwuhake pengaruh marang urip sampeyan. Tansah kuwatir yen nggawe kesalahan utawa ora cukup, bisa lumpuh lan nyegah sampeyan nindakake akeh tugas ing omah, omah, lan ing urip pribadi.

Mula penting njaluk pitulung. Pangobatan kayata terapi tindak tanduk kognitif, psikoterapi psikodinamik, lan eling bisa mbantu ngatur lan ngatasi atelophobia.