Apa Normal Nindakake Sakit Punggung Sawise Bagian C?

Konten

• Penyebab nyeri punggung sawise bagean C
• 1. Pangowahan hormonal
• 2. Tambah bobot
• 3. Ngangkat lan nggawa bayi sing anyar
• 4. Nyusoni susu
• 5. Efek anestesi
• Apa sing bisa ditindakake babagan nyeri punggung sawise bagean C?
• Coba aja mbungkuk nalika ngangkat lan njupuk bayi
• Jaga punggung terus lurus nalika nyusoni
• Adus adus panas
• Pilih latihan sing lembut
• Ngidini sampeyan ngaso
• Golek pijet
• Ngombe obat nyeri kanggo ngilangi kejang
• Kapan golek dhokter kanggo nyeri punggung sawise bagean C
• Takeaway

Ana kemungkinan sing apik kanggo nyuda punggung nalika meteng. Sawise kabeh, nambah bobot awak, pangowahan hormonal, lan ora nyenengake kanthi umum bisa nyebabake awak, kalebu punggung.

Lan nalika sampeyan ngarep-arep rasa ora nyaman sajrone meteng, sampeyan bisa uga ora ngarep-arep nyuda punggung postpartum sawise bagean C.

Nyeri punggung yaiku sing dialami sawetara ibu sawise lair, kanthi rasa sakit diwiwiti sajrone pirang-pirang jam sawise nglairake lan terus dina, minggu, utawa wulan sawise postpartum.

Mangkene priksa sebab sing bisa nyebabake nyeri punggung sawise pangiriman caesar, sing biasane dikenal minangka bagean C, uga apa sing bisa ditindakake kanggo ngatasi rasa ora nyaman sacara.

Penyebab nyeri punggung sawise bagean C

Nyeri punggung sawise nglairake bisa nyebabake saraf, luwih-luwih nalika sampeyan isih mari saka operasi. Sampeyan bisa uga ngarep-arep ngrasakake rasa ora nyaman amarga sayatan kasebut, nanging saiki sampeyan lara ing luwih akeh panggonan tinimbang sing sampeyan kira bisa.

Ora ana sebab sing bisa nyebabake rasa nyeri, nanging sawetara panjelasan sing cukup kanggo rasa lara, sing bisa sampeyan rasakake ing sisih ndhuwur utawa ngisor.

1. Pangowahan hormonal

Kandhutan ora mung nambah ukuran weteng nanging uga nyebabake owah-owahan sing kurang katon, sawetara bisa nyebabake nyeri punggung sawise nglairake.

Sajrone meteng, awak ngeculake relaxin hormon meteng minangka persiapan nglairake. Hormon iki ngeculake ligamen lan sendi supaya luwih gampang nyurung bayi.

Awak ngeculake hormon iki tanpa preduli manawa sampeyan duwe kiriman bawok utawa bagean C.

Amarga luwih gampang nyuda punggung nalika sendi lan ligamen ngeculake, kegiyatan sing paling sithik bisa nyebabake nyeri ngisor utawa tengah-tengah.

Warta sing apik yaiku sendhi, otot, lan ligamen sampeyan mboko sithik bakal nambah kuat nalika pirang-pirang wulan sawise meteng.

2. Tambah bobot

Nggawa bobot awak ekstra minangka faktor sing nyebabake nyeri punggung.

Ukuran normal sampeyan mundhak nalika meteng. Sawise kabeh, sampeyan nambah wong anyar. Nanging bobot ekstra lan keseimbangan sing ganti amarga nggawa sing luwih gedhe ing ngarep bisa nyebabake stres ing punggung lan tulang punggung, nyebabake nyeri punggung.

3. Ngangkat lan nggawa bayi sing anyar

Bayi sampeyan mung udakara enem utawa pitung kilogram, sing kayane ora sepele, nanging bobot tambahan sing saiki sampeyan nggawa ing tangan sampeyan saben dina.

Kajaba iku, sampeyan terus-terusan mlengkung lan ngunggahake bayi saka crib, kursi mobil, lan kereto. Gerakan lan tekan ekstra iki bisa nyebabake postur awak lan nyebabake nyeri gulu lan / utawa punggung.

Sing luwih ngerti babagan postur nalika ngatasi bayi bisa uga lega. Aja mbengkongaken, jupukake punggung sampeyan supaya bisa lurus lan jejeg nalika ngangkat bayi lan nggunakake sikil.

Coba pikirake babagan carane nempatno kursi mobil sampeyan lan apa lungguh ing mobil kanggo ngakses kursi kasebut bakal nyuda kebutuhan posisi sing kikuk nalika ngeterake bayi metu lan metu. Mangkono uga kanggo crib. Coba wenehake babagan jangkauan optimal sing bisa digunakake (uga kanggo safety bayi!) Lan salarasake kaya sing dibutuhake.

4. Nyusoni susu

Nyusoni minangka cara sing apik kanggo ikatan karo bayi, lan sajrone mangan, sampeyan bisa ndeleng mripat bayi kanthi tresna.

Sayange, njaga posisi iki kanthi dawa bisa nyenyet gulu sampeyan, nyebabake nyeri gulu sing sumebar ing punggung sampeyan. Sikep sing ora apik nalika nyusoni uga bisa nyebabake nyeri punggung, utamane yen sampeyan pundhak menyang bayi.

Kanggo nyuda rasa lara, pundhak pundhak santai lan lebokake bantal ing ngisor sikut kanggo nyangga lengen. Nalika OK nalika ndeleng mudhun nalika feed, coba delengen kadang-kadang lan delengen terus supaya ora gulu.

5. Efek anestesi

Jinis bius sing sampeyan tampa sadurunge bagean C uga bisa nyebabake rasa sakit nalika dina utawa minggu sawise pangiriman. Sampeyan bisa uga nampa blok epidural utawa balung mburi kanggo nyuda wilayah kasebut minangka persiapan operasi.

Kanthi epidural, dhokter nyuntik bius menyang area sekitar balung mburi sampeyan. Kangge, kanthi blok balung mburi, dheweke nyuntikake anesthesia luwih cedhak karo sumsum tulang belakang sampeyan. Blok balung mburi bisa digunakake kanthi luwih cepet, sanajan butuh nganti 20 menit kanggo epidural kanggo mateni weteng, mula cara pangiriman bisa mengaruhi jinis sing digunakake.

Salah sawijining masalah blok epidural utawa balung geger yaiku bisa nyebabake kejang otot ing cedhak sumsum tulang belakang sawise nglairake. Spasme iki bisa diterusake nganti pirang-pirang minggu utawa wulan sawise pangiriman.

Apa sing bisa ditindakake babagan nyeri punggung sawise bagean C?

Nyeri punggung sawise bagean C asring sementara, kanthi intensitas nyeri saya suwe saya suda sajrone pirang-pirang dina, minggu, lan wulan sawise pangiriman. Ing sawetoro wektu, iki sawetara cara kanggo mbantu punggung sampeyan luwih apik.

Coba aja mbungkuk nalika ngangkat lan njupuk bayi

Eling marang postur sampeyan. Jaga punggung terus lan teken karo dhengkul. Yen krasa krasa lara, takon marang pasangan utawa wong liya supaya bayi nyelehake ing crib, stroller, utawa kursi mobil.

Jaga punggung terus lurus nalika nyusoni

Iki bisa nyuda tekanan ing tulang punggung lan gulu, nyegah nyeri punggung lan nyuda rasa lara sing ana. Nemokake papan sing nyenengake kanggo dipakani bisa beda banget.

Adus adus panas

Mandi panas bisa ngilangi ketegangan otot lan kejang otot ing punggung. Ditambah maneh, panas sing lembab mbantu nambah sirkulasi getih, nyuda pembengkakan lan nyeri punggung. Amarga bagean C minangka operasi, aja adus nganti panyedhiya layanan kesehatan menehi sampeyan wangsulan. Yen sampeyan ora duwe cukup wektu kanggo adus, ngadeg ing jedhing lan jupuk banyu panas mudhun, utawa gunakake pemanas.

Pilih latihan sing lembut

Sawise panyedhiya layanan kesehatan menehi lampu ijo, wiwiti olahraga sing gampang lan gampang kaya Pilates utawa yoga. Iki mbantu ngiyatake otot weteng lan ngeculake ketegangan otot ing punggung. Kajaba iku, mlaku-mlaku sithik bisa nambah sirkulasi getih. Iki bisa nyuda inflamasi lan spasme ing punggung.

Ngidini sampeyan ngaso

Obah-obah kakehan bisa nambah lara punggung. Dadi, aja nganti sikil sampeyan bisa digunakake, luwih-luwih yen sampeyan lara. Wenehi kesempatan bali kanggo istirahat lan mari. Aktif banget bisa nyebabake rasa sakit. Uga, turu maneh yen bisa. Turu yaiku cara mbenakake awak dhewe, lan ngrawat bayi sing anyar asring tegese sampeyan ora turu kabeh sing dibutuhake.

Golek pijet

Entuk pijet punggung uga bisa ngrasakake luwih apik. Pijet bisa ngilangi ketegangan otot lan nambah sirkulasi getih. Nyuwun pasangan supaya menehi pijet, utawa golek pijet postpartum profesional.

Ngombe obat nyeri kanggo ngilangi kejang

Uga, takon dhokter babagan obat sing aman, utamane yen nyusoni. Biasane, OK kanggo njupuk acetaminophen lan ibuprofen nalika nyusoni. Priksa manawa sampeyan ora ngluwihi dosis maksimum saben dina kaya sing diprentah ing label.

Kapan golek dhokter kanggo nyeri punggung sawise bagean C

Sanajan nyeri punggung sawise bagean C umum, aja lali rasa lara parah. Iki kalebu rasa nyeri sing ngalangi sampeyan turu ing wayah wengi utawa angel ngobahake utawa nahan bayi.

Dokter bisa uga kudu menehi resep obat sing luwih kuwat. Gumantung saka keruwetan rasa nyeri, sampeyan bisa uga kudu kerja bareng ahli terapi fisik kanggo ngiyatake otot weteng utawa punggung lan ngatasi rasa nyeri.

Sampeyan uga penting kanggo ndeleng panyedhiya layanan kesehatan nalika mriyang utawa mati rasa ngancani punggung. Iki bisa dadi tandha komplikasi neurologis saka anestesi.

Takeaway

Apa pangiriman caesarean wis direncanakake utawa ora dikarepake, asring uga suwe banget, lan sampeyan uga bakal ngalami lara punggung.

Nyeri biasane sawetara, lan kadang bisa dibaleni kanthi nambah postur awak lan nyetel liyane. Yen rasa sakit ora bisa nambah sawise pirang-pirang wulan utawa ngganggu urip saben dinane, guneman karo dhokter kanggo ngrembug opsi liyane kanggo ngatasi rasa nyuda.