Bebe Rexha Bekerja Sama karo Ahli Kesehatan Mental kanggo Menehi Saran Bab Gangguan Coronavirus

Konten

• Review kanggo

Bebe Rexha durung nate nesu kanggo nuduhake perjuangan kesehatan mentale. Nominee Grammy pisanan ngandhani kabeh wong yen dheweke didiagnosis ngalami penyakit bipolar ing taun 2019 lan wiwit nggunakake platform kanggo miwiti obrolan babagan kesehatan mental sing dibutuhake.

Bubar, kanggo ngurmati Wulan Kesadharan Kesehatan Mental, penyanyi kasebut kerja sama karo Ken Duckworth, MD, psikiatris lan kepala petugas medis National Alliance On Mental Health (NAMI), kanggo nuduhake tips babagan carane wong bisa njaga kesejahteraan emosional. mriksa nalika navigasi stres pandemi coronavirus (COVID-19).

Kalorone miwiti obrolan ing video Instagram Live kanthi ngomong babagan kuatir. ICYDK, 40 yuta wong ing A.S. berjuang kanthi kelainan kuatir, ujare Dr. Duckworth. Nanging kanthi stres COVID-19 sing nyebar, angka kasebut samesthine bakal mundhak, ujare. (Related: 5 Langkah kanggo Nggarap Trauma, Miturut Terapis Sing Makarya karo Responder Pertama)

Mesthine, kuatir bisa nyebabake macem-macem aspek saben dinten, nanging Dr. Duckworth nyathet yen turu, utamane, bisa dadi masalah gedhe kanggo wong sing ngalami kuatir sajrone wektu kasebut. Udakara 50 nganti 70 yuta wong Amerika wis ngalami gangguan turu, miturut National Institutes of Health (NIH) —lan sadurunge coronavirus ngganggu urip kabeh wong. Saiki, stres pandemi nyebabake impen sing aneh, asring nyebabake rasa kuwatir, lan akeh masalah turu, saka masalah turu nganti turu. uga akeh (Nyatane, peneliti wiwit neliti efek jangka panjang saka kuatir koronavirus nalika turu.)

Malah Rexha ngandhani manawa dheweke wis berjuang karo jadwal turu, ngakoni ana ing sawijining wengi bubar nalika dheweke turu turu suwene setengah jam amarga pikirane kepengin weruh rasa kuwatir. Kanggo wong-wong sing nglawan masalah turu sing padha, Dr. Duckworth nyaranake nggawe rutinitas sing nyenengake pikiran lan awak sadurunge turu - saenipun, sing ora kalebu akeh scrolling feed warta. Ya, tetep nganyari berita COVID-19 iku penting, nanging kanthi berlebihan (utamane ing wayah wengi) bisa uga nambah stres sing bisa sampeyan rasakake saka isolasi sosial, kelangan kerja, lan masalah kesehatan sing bakal ana. masalah liyane, jlentrehe.

Duckworth nyaranake maca buku, ngobrol karo kanca-kanca, mlaku-mlaku, malah main game kaya Scrabble - meh kabeh supaya ora ngeling-eling media babagan COVID-19, supaya sampeyan ora bisa. t nggawa kaku sing karo sampeyan menyang amben, kang diterangno. "Amarga kita wis kuwatir [akibat saka pandemi], yen sampeyan nyuda input media, sampeyan ningkatake kemungkinan turu sing apik," ujare. (Related: 5 Bab sing Aku Sinau Nalika Aku mandheg nggawa ponsel menyang amben)

Nanging sanajan sampeyan butuh istirahat, Rexha lan Dr. Duckworth ngakoni manawa kuatir isih bisa dadi akeh lan ngganggu kanthi cara liya. Yen pancen ngono, luwih penting adhep-adhepan ngrasakake perasaan kasebut, tinimbang meksa disingkirake, jelas Dr. Duckworth. "Ing sawetara titik, yen sampeyan pancen ngganggu serius amarga urip kuatir, aku ora bakal nolak lan malah njaluk pitulung sing sampeyan butuhake," jarene.

Ngomong saka pengalaman pribadi, Rexha nyoroti pentinge nyengkuyung kanggo awake dhewe nalika nerangake kesehatan mental. "Sampeyan kudu dadi kanca paling apik dhewe lan bisa kerja bareng," jarene. "Siji-siji sing daktemukake kanthi kuatir lan kesehatan mental yaiku sampeyan ora bisa nglawan lan nglawan. (Related: Napa Iku angel banget kanggo nggawe janjian terapi pisanan sampeyan?)

Ing jagad sing sampurna, saben wong sing pengin ngakses perawatan kesehatan mental profesional saiki bakal duwe, ujare Dr. Duckworth. Sayange, iki dudu kasunyatan kanggo kabeh wong. Yen jarene, ana sumber daya kanggo wong sing ora duwe asuransi kesehatan lan ora bisa nampa terapi individu. Dr. Duckworth nyaranake nggoleki layanan sing nawakake perawatan kesehatan prilaku lan mental kanggo wong sing kurang ekonomi kanthi gratis utawa kanthi biaya nominal. (Aplikasi terapi lan kesehatan mental uga minangka pilihan sing sregep. Mangkene luwih akeh cara kanggo pindhah menyang terapi nalika AF rusak.)

Kanggo darurat kesehatan mental, Dr. Duckworth ngarahake wong-wong menyang Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional, platform dhukungan emosional gratis lan rahasia sing mbantu wong-wong ing krisis bunuh diri lan / utawa tekanan emosi sing parah. (Gegandhengan: Apa Kabutuhan Kabeh Wong Babagan Tarif Bunuh Diri A.S.)

Rexha mungkasi obrolan karo Dr. Duckworth kanthi menehi dhukungan emosional kanggo para penggemar sajrone wektu sing durung mesthi: "Aku ngerti jaman angel lan nyedhot, nanging sampeyan kudu dadi pemandu sorak dhewe," jarene. "Ngomong karo anggota kulawarga, ngomong karo kanca-kanca, mung metu emosi sampeyan. Sampeyan kuwat, lan sampeyan bisa ngatasi apa wae."

Review kanggo