Napa Endometriosis Nimbulake Berat Badan lan Kepiye Cara Ngatasi?

Konten

• Napa nambah bobot bisa ditindakake
• Hormon sampeyan ora seimbang
• Sampeyan lagi ngombe obat
• Sampeyan wis ngalami histerektomi
• Cara ngilangi bobot
• Priksa manawa diet sampeyan seimbang
• Sampeyan kudu
  
• Olahraga kanthi rutin
• Elingi kanggo
  
• Jelajahi opsi perawatan liyane
• Nalika arep menyang dhokter

Apa iki efek samping sing umum?

Endometriosis minangka kelainan ing endi jaringan sing ana ing garis uterus tuwuh ing area awak liyane. Saiki kira-kira bakal mengaruhi kira-kira ing Amerika Serikat, nanging jumlah iki bisa uga luwih dhuwur.

Sanajan nyeri panggul minangka gejala sing paling umum, wanita nglaporake sawetara gejala liyane, kalebu nambah bobot awak.

Dokter duwe pendapat sing beda babagan apa bobot awak bisa uga ana gandhengane langsung karo endometriosis. Ora ana riset resmi sing ngubungake gejala iki karo kelainan kasebut, nanging bukti anekdot isih ana. Terus maca kanggo sinau luwih lengkap.

Napa nambah bobot bisa ditindakake

Lapisan jaringan uterus diarani endometrium. Nalika tuwuh ing sanjabane uterus, ana sawetara gejala sing bisa dialami, kalebu:

• siklus menstruasi nglarani
• getihen gedhe banget
• kembung
• subur

Peningkatan bobot badan bisa uga dudu gejala langsung endometriosis, nanging sawetara kelainan lan perawatan bisa nyebabake nambah bobot awak.

Iki kalebu:

• ora seimbang hormonal
• pangobatan tartamtu
• histerektomi

Hormon sampeyan ora seimbang

Endometriosis wis ana gandhengane karo hormon estrogen tingkat dhuwur, miturut Mayo Clinic. Hormon iki tanggung jawab kanggo nglukis endometrium kanthi siklus menstruasi saben wulan.

Sawetara wanita bisa uga duwe kahanan sing diarani dominasi estrogen, sing uga bisa nyebabake endometriosis.

Kakehan estrogen ing awak bisa nyebabake sawetara gejala, kalebu:

• kembung
• wektu menstruasi sing ora teratur
• lelembut dhadha

Peningkatan bobot minangka gejala liyane saka ketidakseimbangan hormon iki. Sampeyan bisa uga khusus ngerteni lemak sing ana ing sekitar weteng lan ing ndhuwur paha.

Sampeyan lagi ngombe obat

Dokter bisa menehi resep obat-obatan hormon, kayata pil KB, siklus dering, utawa alat intrauterine (IUD) kanggo ngobati gejala sampeyan.

Sajrone siklus menstruasi normal, hormon sampeyan kenthel banjur ngilangi lapisan endometrium.

Pangobatan hormon bisa nyuda pertumbuhan jaringan lan nyegah jaringan implan ing panggon liya ing awak. Iki uga bisa nggawe siklus menstruasi sampeyan luwih entheng lan kurang asring.

Sawetara wanita nglaporake nambah bobot kanthi kontrasepsi oral lan obat hormon liyane. Versi sintetik progesteron - progestin - bisa uga dadi penyebabe.

Sanajan wis rampung manawa kontrol lair hormonal ora langsung nyebabake nambah bobot, dheweke setuju yen efek samping tartamtu bisa disalahake. Iki kalebu retensi cairan lan nambah nafsu makan.

Sampeyan wis ngalami histerektomi

Hysterectomy minangka perawatan bedah kanggo endometriosis. Iki bisa nyebabake ngilangi uterus, serviks, loro ovarium, lan tabung fallopi.

Jinis hysterectomy sing ditindakake nemtokake bagean sistem reproduksi sampeyan sing endi. Contone, total hysterectomy kalebu ngilangi uterus lan serviks.

Mbusak uterus bisa uga ora efektif, amarga ovarium ngasilake estrogen lan bisa nyebabake nyeri ing jaringan ing awak. Intervensi iki biasane disimpen kanggo kasus kelainan sing paling jembar.

Sawise hysterectomy, sampeyan ora bisa meteng maneh. Tanpa ovary, awak bisa mlebu menopause.

Sampeyan bisa uga ngalami macem-macem gejala sing nyebabake kekurangan hormon estrogen lan progesteron. Gejala kalebu:

• kelip-kelip panas
• masalah turu
• kekeringan bawok

Gejala menopaus umum liyane kalebu:

• nambah bobot
• metabolisme kalem

Nalika menopause kedadeyan kanthi alami, gejala diwiwiti kanthi bertahap. Nalika menopause kedadeyan luwih cepet, kaya akibat saka total hysterectomy, gejala sampeyan bisa uga parah.

Ing, wanita sing duwe hysectectomy sadurunge tekan menopause ngalami risiko nambah bobot awak ing taun pisanan sawise operasi.

Cara ngilangi bobot

Maneh, riset dicampur apa endometriosis kanthi langsung utawa ora langsung nyumbang kanggo nambah bobot. Yen sampeyan yakin yen nambah bobot amarga kelainan kasebut, mula ana sawetara owah-owahan gaya urip sing bisa mbantu.

Iki kalebu:

• mangan panganan sing imbang
• nambah olahraga kanggo rutinitas sampeyan
• ngelingi pilihan perawatan alternatif

Priksa manawa diet sampeyan seimbang

Panganan sing sampeyan pilih duwe pengaruh kanggo bobot awak. Sampeyan bisa uga wis krungu toko ing keliling toko kelontong - iku sejatine saran sing mantep, amarga ing endi kabeh panganan. Panganan utuh ora diproses lan ora diolah, kayata biji-bijian, woh-wohan lan sayuran.

Mangan panganan utuh mungsuh panganan rangkep menehi nutrisi sing penting kanggo awak nalika nyingkiri kalori kosong, kaya gula sing ditambah, sing nambah bobot awak.

Sampeyan kudu

• Kalebu akeh woh-wohan lan sayuran seger ing panganan. Panganan apik liyane kalebu biji-bijian, susu kurang lemak, protein tanpa lemak, lan lemak sehat.
• Pilih cara masak sing sehat kayata baking, panggang, utawa tumis tinimbang digoreng. Maca label ing panganan sing dikemas kanggo ngevaluasi kandungan uyah, gula, lan lemak.
• Paket cemilan sehat dhewe supaya ora kesusu karo panganan penak nalika metu.
• Ngomong karo dhokter utawa ahli diet babagan spesifikasi babagan kalori sing kudu sampeyan mangan saben dina, uga saran liyane sing khusus kanggo sampeyan lan kabutuhan unik.

Olahraga kanthi rutin

Miturut Mayo Clinic, para ahli nyaranake supaya aktivitas moderat 150 menit utawa 75 menit kegiatan sing luwih kuat saben minggu kanggo njaga lan ngilangi bobot awak.

Aktivitas moderat kalebu latihan kayata:

• mlaku-mlaku
• nari
• kebon

Aktivitas sing kuat kalebu latihan kaya:

• mlaku
• muter-muter
• nglangi

Ora ngerti arep miwiti ngendi?

Elingi kanggo

• Stretch. Fleksibilitas ing otot lan sendi bakal nambah gerakan lan mbantu sampeyan ora cilaka.
• Miwiti alon-alon. Mlaku-mlaku ing lingkungan sampeyan minangka blok bangunan sing apik. Coba tambahake jarak sampeyan liwat wektu utawa lebokake interval amarga sampeyan rumangsa luwih pas aerobik.
• kuwat> Goleki latihan kekuatan. Angkat bobot kanthi rutin bakal ngencengake otot lan mbantu ngobong lemak liyane. Yen sampeyan kalebu gym, coba takon karo pelatih pribadi babagan tips babagan formulir sing tepat.

Jelajahi opsi perawatan liyane

Pangobatan hormon lan perawatan bedah, kaya histerektomi, bisa nyebabake nambah bobot. Yen sampeyan prihatin babagan opsi kasebut, guneman karo dokter.

Kasedhiya perawatan liyane, kayata ngombe rasa lara yen dibutuhake. Obat anti-inflamasi nonsteroid over-the-counter (OTC), kayata ibuprofen (Advil) lan naproxen (Aleve), bisa mbantu nyuda menstruasi.

Pangowahan gaya urip uga bisa mbantu. Contone, adus anget utawa nggunakake bantalan pemanas bisa nyuda kram lan rasa lara. Olahraga rutin uga bisa nyuda gejala sampeyan, sanajan mbantu upaya ngilangi bobot awak.

Nalika arep menyang dhokter

Yen sampeyan duwe endometriosis lan rumangsa bisa nyebabake nambah bobot awak, janjian karo dokter. Elinga gejala tambahan sing wis sampeyan alami.

Dokter sampeyan bisa uga ngrembug opsi perawatan alternatif, uga perubahan gaya urip sing bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih apik lan tetep ing kisaran bobot awak sing sehat.

Luwih becik apike kontak dhokter sadurunge nggawe perubahan sing signifikan kanggo pola makan lan olahraga. Dokter sampeyan bisa uga duwe saran utawa ngubungi sampeyan spesialis, kayata ahli diet, kanggo dhukungan tambahan.