Video Workout Pemula Badan Wiwitan Iki Bakal Mbantu Sampeyan Nggawe Yayasan Fitness Padhet

Konten

• Review kanggo

Mbangun pondasi sing kuat nalika sampeyan bali menyang fitness minangka salah sawijining prekara sing paling penting kanggo miwiti rutinitas olahraga-saka ditampilake! Ing video iki, sampeyan bakal sinau cara nindakake gerakan fitness fungsional dhasar kalebu, squats, lunges, triceps dips, lan press-up saka pelatih adhedhasar Inggris Jenny Pacey lan Wayne Gordon. Kanthi sinau carane nindakake latihan kasebut kanthi teknik sing bener, sampeyan nambah efektifitas latihan lan mbatesi risiko cedera nalika nambah intensitas latihan. Rasakake proses sambung maneh karo awak nalika sampeyan miwiti lelungan-lan nonton awak wis malih.

Cara kerjane: Tindakake bareng Pacey lan Gordon ing video kasebut. Sampeyan bakal ngrampungake pemanasan, banjur tindakake saben latihan ing ngisor iki saben 60 detik. Aja lali adhem kanthi pungkasan ing pungkasan olahraga.

1. Udhara jongkok

2. Triceps dip

3. Planc

4. Balung mburi

5. Kneeling press-up

6. Crunch Beetle Mati

7. Jembatan pinggul

8. Kneeling Pundhak tap

9. Asu manuk

10. Hipereksensi awak ndhuwur

Babagan Grokker

Penasaran karo video latihan liyane? Ana ewonan fitness, yoga, semedi, lan kelas masak sehat sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Ditambah maneh Wangun sing maca entuk diskon eksklusif 40%! Priksa dina iki!

Luwih saka Grokker

Patung Bokong saka Saben Sudut Kanthi Latihan Quickie Iki

15 Latihan sing Bakal Nduwe Lengen sing Enak

Latihan Kardio Cepet lan Ngamuk Sing Nggawe Metabolisme Sampeyan

Review kanggo