6 mupangat turu kanthi wuda

Konten

• 1. Nambah kualitas turu
• 2. stimulasi kobong kalori
• 3. Perang diabetes
• 4. Nyuda tekanan getih
• 5. Nyegah infeksi jamur
• 6. Ngapikake urip jinis pasangane

Turu minangka salah sawijining kegiatan saben dina sing penting kanggo njaga kesehatan, ora mung kanggo mulihake level energi, nanging uga kanggo ngatur macem-macem fungsi awak, kayata ngilangi racun utawa nyuda inflamasi.

Kanggo entuk kabeh mupangat kasebut, kudu turu cukup suwe, kanthi umur beda-beda. Deleng kabeh mupangate lan pirang-pirang jam sampeyan kudu turu.

Nanging, umume wong turu nganggo piyama, sing bisa nyuda total tunjangan turu, amarga turu kanthi wuda uga bisa menehi mupangat penting, kayata:

1. Nambah kualitas turu

Kanggo turu lan istirahat kanthi apik, awak kudu nyuda suhu nuklir udakara setengah derajat lan njaga sajrone wengi. Turu tanpa klambi nggampangake fungsi awak iki, lan kanthi cara iki, luwih becik turu kanthi fase turu sing luwih jero, supaya luwih ndandani.

Sikap iki becik banget, sanajan ing wayah panas, uga mbantu wong tetep seger, saliyane mbantu turu luwih cepet.

2. stimulasi kobong kalori

Turu tanpa sandhangan, ing lingkungan kanthi suhu sithik, ngaktifake lemak coklat, yaiku jinis lemak sing apik sing mbantu awak nambah suhune. Nalika jinis lemak iki aktif, pembakaran kalori mundhak sajrone awan.

Sanajan kobong lemak iki ora cukup kanggo ngilangi bobot, nanging nambah kalori sing bisa mbantu diet.

3. Perang diabetes

Nalika lemak coklat aktif, saliyane ngobong kalori, awak uga luwih sensitif karo insulin, yaiku zat sing mbantu nggunakake gula, supaya ora akumulasi ing awak. Dadi, amarga lingkungan sampeyan turu luwih adhem, luwih gampang kanggo ngatur tingkat gula getih, supaya bisa nyegah diabetes.

4. Nyuda tekanan getih

Miturut sawetara panliten, ngapusi kanthi wuda ing jejere wong intim liyane mbantu awak ngasilake luwih akeh hormon oksitosin, amarga kontak kulit saka kulit.

Hormon iki bisa njaga tekanan getih kanthi teratur lan, saliyane duwe efek proteksi ing jantung, iki uga nguatake sistem kekebalan awak lan nglawan kuatir.

5. Nyegah infeksi jamur

Nalika turu wuda, kulit bisa ambegan luwih apik lan, mula luwih gampang supaya sawetara wilayah kulit tetep lembab suwene. Dadi, tanpa kelembapan, sampeyan bisa nyegah perkembangan jamur lan bakteri sing gedhe banget, sing nyebabake masalah kayata kandidiasis ing wilayah intim, kayata.

6. Ngapikake urip jinis pasangane

Turu wuda karo pasangan sampeyan bisa nambah kepinginan kanggo nindakake hubungan seks kanthi luwih asring, sing uga nyuda stres lan kuatir, uga bisa nambah hubungan pasangan.