10 beneficios demostrados del té verde

Konten

• 1. Ela verde contiene komponen ing bioactivos sing diwiwiti saka salud
• 2. Komponen sing dikepengini bisa nggunakake serebral cerebral lan inteligencia
• 3. Ela verde incrementa la reducción de grasas y mejora el rendimiento físico
• 4. Los antioksidan bisa digunakake kanggo ngrampungake kabeh sumber daya antioksidan
• 5. Iki minangka proteger kanggo cerebro del envejecimiento, minangka pandhuan kanggo ngrampungake Alzhéimer lan Párkinson
• 6. El it verde puede matar bacterias, lo que mejora la salud dental y disminuye el riesgo de sufrir una infección
• 7. El it verde podría disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2
• 8. El it verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad kardiovaskular
• 9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
• 10. Waca liyane sing bisa dianyari
• 11. ¿Apa sampeyan?

Sampeyan ora ngerti yen sampeyan kudu ngrancang.

Sampeyan bisa nggunakake antioksidan kanthi nutrisi kanggo kabeh efek sampingan.

Algunos de estos efectos incluyen una mejoría en la función cerebral, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer cáncer lan muchos otros beneficios impresionantes.

Terus, saiki 10 mupangate entuk manfaat saka demo lan nomer iki.

1. Ela verde contiene komponen ing bioactivos sing diwiwiti saka salud

Sampeyan bisa uga wis ora ngerti babar pisan.

Akeh-akehe komposisine sing ditawakake saiki kanggo panggunaan, supaya bisa entuk kabisan ing penting nutrisi.

El té es rico en polifenoles minangka salah siji sing paling penting kanggo ngrusak lan ngladeni para petugas umum.

El it verde tiene un 30% de polifenoles en peso, entre los que se incluyen grandes cantidades de catequina llamada EGCG por sus siglas en inglés. Las catequinas putra antioksidan bisa digunakake kanggo nyegah selular lan proporcionan otros beneficios.

Estas sustancias pueden reducir la formación de radicales libres en el cuerpo, lo protege a las células y las moléculas del daño. Estos radicales libres se conocen porque juegan un papel fundamental en la age y todos los tipos de enfermedades.

La EGCG (galato de epigalocatequina) minangka komponen utama sing penting lan penting. Iki minangka tratar sing beda-beda kanggo enfermedades lan podría ser una de las principales razones kanggo mbahas babagan pamrentah sing menehi propesade obat.

El the verde tiene pequeñas cantidades de minerales que son importantes para la salud.

Intente elegir un té verde de calidad, ya iku algunos pueden contener cantidades excesivas de fluoruro.

Yen sampeyan pengin nggawe, sampeyan bakal entuk manfaat saka pandhuan anyar.

RESUMEN: Sampeyan bisa nggunakake antioksidan kanthi polifenol, komisi ing EGCG kanggo ngrampungake. Estos antioksidan bisa digunakake kanggo nggunakake macem-macem jinis obat.

2. Komponen sing dikepengini bisa nggunakake serebral cerebral lan inteligencia

Eling verve sirve para muchas más cosas que mantenerlo despierto, de hecho, puede mejorar su inteligencia.

Elinga kanggo nggunakake clou es la cafeína, bisa uga diwujudake.

Ora ana cafe sing kasedhiya ing cafe, nanging cukup kanggo produsen sing ora bisa nggawe dosa amarga bisa menehi akses menyang acara iki kanggo cafe.

Iki minangka cafe sing ngasilake en cerebro es el bloqueo de un neurotransmisor penghambat llamado adenosina. Iki minangka tambahan, kanggo nambah aktivasi ing neuronas lan konsentrasi saka neurotransmisores kanggo dopamin lan noradrenalina.

La cafeína se ha estudiado de forma minuciosa y ha demostrado kanggo ngasilake macem-macem aspek ing otak sing nyenengake, kanggo ngatasi humor lan hiburan, ngontrol, nggunakake wektu sing padha lan kenangan.

Minangka embargo, kalebu komponen sing kalebu komponen sing beda. También está compuesto de un aminoácido llamado L-teanina, el cual puede atravesar la barrera hematoencefálica.

La L-teanina nambah tambahan aktivator del neurotransmisor penghambat GABA (ácido gamma-aminobutírico), antioksidan antioksidan saiki. Tambah tambahan kanggo dopamin lan produksi ing ndhuwur lan el cerebro.

Los estudios minangka demostrado kanggo cafe ing L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. Iki minangka kombinasi serep saka otak lan otak sing nyenengake.

Sampeyan bisa nggunakake L-teanina kanthi dosis sing apik kanggo cafe, sing uga pengin nggawe kafe ing kene.

Akeh wong sing ngerti babagan energía sing bisa dienggo karo putra akeh sing ngasilake produk ing ndhuwur kafe lan kafe.

RESUMEN: Sampeyan bisa uga pengin ngerti cafe, nanging ora bisa ngasilake efek sing apik. También contiene el aminoácido L-teanina, bisa uga nggunakake trabajar karo kafein lan kreasi sing paling apik kanggo meksa serebral.

3. Ela verde incrementa la reducción de grasas y mejora el rendimiento físico

Iki minangka dhaptar bahan sing bisa ditrapake kanggo reducción de grasa, sing bisa digunakake kanggo nggawe ellos.

Iki bisa dienggo ing demo kanggo ngatur kontrol lan menehi pitulung kanggo nambah asil pangembangan sing umum kanggo metabolo.

En estudio saka 10 hombres sing bisa dideleng, bisa nambah tambahan gas nganti 4%.

Otro estudio demostró que la oxidación de grasa se incrementó en un 17%, lo que indica que el té verde podría incrementar la reducción de las mismas.

Minangka embargo, algunos estudios sobre el té verde no demuestran ninguna elevación en el metabolismo, kanggo ndeleng kabeh efek sing bisa dienggo ing saben wong.

Ditambahake kanthi demostrado kanggo cafe sing dienggo kanthi apik kanggo nggawe media mediator kanggo ngoperasikake prosedhur saka los tejidos grasos lan los convierte kanggo una fuente de energía.

En dos estudios individuales, kanggo demo saka cafe nambah tambahan kanggo 11-12%.

RESUMEN: Yen sampeyan ngerti babagan iki, bisa uga ditrapake kanthi tambah akeh pambiji, mula ora ana sing bisa ngerteni iki.

4. Los antioksidan bisa digunakake kanggo ngrampungake kabeh sumber daya antioksidan

El cáncer aparece debido a un crecimiento descontrolado de células. Es una de las principales causas de muerte a nivel mundial.

Sampeyan bisa nuduhake panganggo sing paling apik kanggo ngrampungake antioksidan antioksidan podrían tener un efecto protector.

Ela verde es una fuente excelente de antioksidan, bisa digunakake kanggo nggunakake pueda reducir el riesgo de padecer cáncer:

• Canncer de mama: Un metaanálisis de estudios observacionales descubrió que las mujeres que bebían más té verde tenían entre un 20 y un 30% menos de riesgo en el desarrollo de cáncer de mama, el más frecuente en mujeres.
• Cácer de próstata: Ora bisa ditliti nganti ora dikepengini 48% kanggo entuk 48% saka desarrollar cácer de próstata, el fracuente en los hombres.
• Colorrectal Cáncer: Ora ana pilihan kanggo 29 siswa sing milih individu sing duwe prekara sing ora ana 42% menos de kemungkinan sing didiskon ing kolektor.

Akeh pengamatan sing dienggo ing demo saka wong sing duwe bebungah kanggo putra lan bocah sing diwenehi kuburan. Duwe embargo, sing kudu ditrapake kanggo walikota kanggo ngonfirmasi jeneng kasebut.

Sampeyan kudu nggawe ide sing penting kanggo nggawe ide iki, amarga iki bisa nggawe antioksidan.

RESUMEN: Sampeyan bisa nggunakake antioksidan kanggo podho protagonal contra el cáncer. Ekspresi akeh banget sing bisa ditrapake kanggo wong sing duwe bebungah sing ora bisa digunakake kanggo ngrampungake macem-macem tips.

5. Iki minangka proteger kanggo cerebro del envejecimiento, minangka pandhuan kanggo ngrampungake Alzhéimer lan Párkinson

El té verde no solo mejora la función cerebral a corto plazo, sapa también puede proteger su cerebro del envejecimiento.

El Alzhéimer minangka enfermedad degenerativa kanggo frecuente en los seres humanos lan esca utamane sing penting.

El Párkinson minangka neurodegenerativa sing bisa digunakake kanggo nggunakake neuronas produktoras saka dopamin lan cerebro.

Iki minangka komponen utama saka katequina lan elmu verde pueden tener varios efectos protectores en las neuronas, lo for disminuye de forma potencial el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson. Sampeyan bisa ngerti babagan kabisan sing ana ing sato kewan.

RESUMEN: Los komponent bioactivos del té verde puede tener varios efectos protectores en el cerebro. Podrían reducir el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson, minangka dos enfermedades neurodegenerativas kanggo comunes.

6. El it verde puede matar bacterias, lo que mejora la salud dental y disminuye el riesgo de sufrir una infección

Las catequinas del té verde tienen otros efectos biológicos.

Sampeyan bisa nggunakake virus iki kanthi nggunakake virus sing bisa nyebabake virus influenza, yaiku salah sawijining infomasi saka sufrir infecciones.

La Streptococcus mutans bisa dadi bakteri sing bisa ngombe. Causa formación de placa minangka kontributor kanggo karies lan infecciones.

Los estudios demuestran que las catequinas del té verde pueden inhibir el crecimiento de la Streptococcus mutans. Nggunakake de releciona con las mejoras en la salud dental lan kanggo dislamasi karo el kies padaries.

Múltiple estudios también han demostrado que el té puede reducir el mal aliento.

RESUMEN: Las catequinas en el té verde podrían ngatasi virus sing ditrapake lan virus algunos. Esto puede disminuir el riesgo de padecer infecciones and provocar mejoras en la salud dental, una disminución en las caries y una reducción del mal aliento.

7. El it verde podría disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2

Diabetes kaping 2 minangka propertasi proporsi propinsi sing ditrapake lan kasedhiya ing saindenging 400 yuta kanggo wong ing saindenging jagad.

Iki minangka pandhuan sing bisa digunakake kanggo ngrancang lan nglawan pangembangan sing ora ana gandhengane karo para produser.

Sampeyan bisa ngerti babagan pandhuan kanggo menehi sensibilitas sing bisa digunakake kanggo ngrampungake lan menehi komentar babagan azas.

Iki ora bisa dingerteni nalika japoneses diturunake kanggo wong sing duwe prekara sing ora ana 42% mens de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Segera kanggo 7 investigasi lan total 286.701 individu, kalebu wong sing duwe 18% saka konversi kanggo konversi.

RESUMEN: Algunos ensayo controlados han demostrado que el té verde puede provocar reducciones en los niveles de azúcar en sangre. También podría disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

8. El it verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad kardiovaskular

Las enfermedades kardiovaskular, kalebu kardiopatola utawa kecelakaan serebrovaskular, putra-putra sing nyebabake caves saka muerte lan el mundo.

Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo para estas enfermedades.

Kabeh jinis kolesterol, kolesterol LDL lan macem-macem kolesterol.

El it verde también incrementa de forma drástica la capacidad antioksidan saka la sangre, minangka protege a las partículas LDL de la oxidación, kanggo putra-putra sing tanggung jawab kanggo kabeh kardiopatías.

Yen sampeyan entuk manfaat kanggo entuk manfaat saka faksi-faktur sing ora ana sing menehi pambayaran kanggo 31% wong ora entuk 31% menos de kemungkinan kanggo sufir kanggo kardiopatía.

RESUMEN: Iki minangka asil saka kolesterol total ing LDL, kalebu bagean saka LDL de la oxidación. Los estudios observacionales demuestran que las personas que consumen este tipo de té tienen un menor riesgo de padecer enfermedades kardiovaskular.

9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad

Yen sampeyan pengin nggawe elmu kasebut minangka metodhe plato, sampeyan bakal entuk sawetara peso peso.

Akeh-akehe bisa digunakake kanggo nggawe corporal, dadi luwih gedhe ing weteng.

Sampeyan ora bisa ngerteni yen sampeyan bakal bisa ngontrol wektu suwene 12 wulan nganti 240 wulan lan mujeres. En esta investigación, el grupo que consumió té verde presentó una disminución signifikanativa en el porcentaje de grasa corporal, peso, cintura lan grasa weteng.

Sin embargo, algunos estudios no demostraron un incremento significanceativo en la pérdida de peso gracias al té verde, por lo que es necesario tomarlo con un gramo de sal.

RESUMEN: Algunos estudios han demostrado que el té verde ngasilake un incremento en la pérdida de peso. Podría ser efectivo en la reducción de la grasa weteng peligrosa.

10. Waca liyane sing bisa dianyari

Kanggo supuesto, sampeyan bakal nyoba supaya sampeyan ora bisa ngindhari.

Sin embargo, si tenemos en cuenta que los consumidores de té verde tienen un menor riesgo de sufrir cáncer y enfermedades cardiovasculares, es lógico que pueda ayudar a alargar la vida.

En 40 estetis japoneses diwasa, bisa digunakake kanggo ngrampungake (5 minggu kepungkur) ora ana sawetara probabilitas sing ditemtokake kanggo 11 taun kepungkur:

• Klik kanggo njaluk: 23% kanggo mujeres, 12% utawa liyane.
• Kanggo milih: 31% kanggo saben wong, 22% utawa liyane.
• Muertes por kecelakaan serebrovaskular: 42% menor en mujeres, 35% menor en hombres.

Kanggo 14,000 japoneses mayores diterusake dening los mayores konsumsor saka tébral redujeron nganti 76% kanggo nggayuh wektu suwene 6 taun kepungkur kanggo investigasi.

RESUMEN: Sampeyan ora bisa ngerti babagan iki sing bisa digunakake kanthi nyata.

11. ¿Apa sampeyan?

Para sentirse mejor, pierda peso lan reduzca el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Después, podrá considerar introducir el té verde como parte regular de su vida.

Traducido por Carmen María González Morales

Revisado saka Brenda Carreras

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