9 mupangat kesehatan teh ijo

Konten

• Carane njupuk
• Bisa efek sisih
• Kontra

Teh ijo minangka ombenan sing diasilake saka godhong Camellia sinensis, sing sugih ing senyawa fenolik, sing dadi antioksidan, lan nutrisi sing nyedhiyakake sawetara mupangat kesehatan, kalebu pencegahan lan perawatan macem-macem penyakit.

Anane flavonoid lan catechin njamin sifat teh ijo, kayata antioksidan, antimutagenik, antidiabetik, anti-inflamasi, efek antibakteri lan antivirus, uga sifat sing nyegah kanker. Teh iki bisa ditemokake ing bentuk bubuk larut, kapsul utawa kantong teh, lan bisa uga dituku ing supermarket, toko online utawa produk alami.

Carane njupuk

Kanggo entuk mupangat tèh ijo, 3 nganti 4 gelas sadina kudu dijupuk. Ing kasus kapsul, dianjurake supaya njupuk 1 kapsul teh ijo 30 menit sawise mangan 2 nganti 3 kali dina miturut saran saka dhokter utawa ahli nutrisi. Teh ijo kudu dikonsumsi ing antarane panganan, amarga nyuda penyerapan mineral kayata zat besi lan kalsium.

Sajrone meteng lan nyusoni, asupan saben dina ora luwih saka 1 nganti 2 gelas saben dina, amarga bisa nambah denyut jantung sampeyan.

Bisa efek sisih

Penting, aja nganti ngonsumsi luwih saka jumlah sing disaranake saben dina amarga bisa nyebabake insomnia, iritasi, mual, acidity, mutah, tachycardia lan denyut jantung sing luwih dhuwur, kayata. Kajaba iku, bisa ngganggu panyerepan zat besi.

Kontra

Teh ijo kudu ati-ati karo wong sing duwe masalah tiroid, amarga sawetara panliten nuduhake yen tèh ijo bisa ngowahi fungsine, mula kudu takon dhokter. Wong sing ngalami insomnia uga kudu ngindhari ngombe teh, amarga ngemot kafein, sing bisa ngganggu turu.

Sampeyan uga kudu nyingkiri wong sing gagal ginjel, anemia, tukak lambung lan gastritis, uga wong sing nggunakake obat antikoagulan.