Keuntungan utama bubuk guarana lan jumlah sing disaranake

Konten

• 1. Nambah kinerja latihan
• 2. Nyuda bobot bobot
• 3. Nambah konsentrasi kanggo sinau
• 4. Nambah swasana ati
• 5. Kontrol kolesterol lan trigliserida
• Jumlah sing disaranake
• Efek samping ngombe sing akeh banget

Wêdakakêna guarana digawe saka wiji guarana, lan ngasilake mupangat kayata nambah kewaspadaan lan perhatian, nambah swasana ati lan stimulasi pembakaran lemak ing awak, dadi pilihan sing apik kanggo menehi luwih akeh latihan lan kanggo nyuda panganan.

Wêdakakêna guarana bisa ditemokake ing kapsul utawa bubuk, lan uga ana sawetara suplemen thermogenik. Jumlah sing disaranake yaiku 2 nganti 5 g saben dina, amarga konsumsi sing gedhe banget bisa nyebabake efek samping kayata insomnia, swasana ati lan palpitasi jantung.

Mangkene 5 mupangat bubuk guarana:

1. Nambah kinerja latihan

Wêdakakêna guarana nambahake watak lan waspada, sing ngasilake luwih gedhe nalika latihan. Kajaba iku, nyuda rasa kesel, utamane ing latihan jangka panjang, saéngga dedhikasi lan upaya luwih gedhe kanggo latihan utawa kompetisi.

2. Nyuda bobot bobot

Panganggone bubuk guarana bisa nyuda bobot kanthi sugih ing kafein lan antioksidan sing nyepetake metabolisme lan nguntungake panggunaan lemak minangka bahan bakar awak. Kajaba iku, efek nyuda keluwen, ngilangi semangat kanggo mangan ing antarane panganan.

Nanging, penting dielingi yen efek iki bakal ditambah nalika bubuk guaraná digunakake bebarengan karo panganan sing seimbang lan kegiatan fisik sing rutin.

3. Nambah konsentrasi kanggo sinau

Amarga ngemot kafein lan zat kayata theobromine lan theofylline, bubuk guarana mbantu nambah konsentrasi, pertimbangan lan waspada kanggo luwih akeh dedhuksi lan pasinaon sajrone tes.

Nanging, penting bubuk mung dikonsumsi nalika awan, amarga konsumsi ing wayah wengi bisa nyebabake insomnia.

4. Nambah swasana ati

Wêdakakêna guarana ngrangsang produksi hormon dopamin lan serotonin, sing ana gandhengane karo rasa sehat, nambah swasana ati. Iki amarga ana kafein lan antioksidan sing akeh, sing bisa nambah fungsi sistem saraf pusat.

5. Kontrol kolesterol lan trigliserida

Wêdakakêna guarana sugih flavonoid lan saponin, zat kanthi kuat antioksidan sing bisa nyuda kolesterol jahat lan nambah kolesterol apik, lan sawetara panliten nuduhake mupangate uga kanggo ngontrol trigliserida.

Kajaba iku, sugih ing pektin, serat sing nyurung ngilangi lemak sing luwih gedhe ing kursi, sing uga bisa nyuda kolesterol.

Jumlah sing disaranake

Dosis bubuk waranana dianjurake kanggo entuk efek sing migunani tanpa ana risiko kesehatan beda-beda miturut bobot, nanging kudu antara 0,5 g lan 5 g kanggo wong diwasa sing sehat, panggunaan kasebut ora dianjurake kanggo bocah, wanita hamil lan wong tuwa.

Efek samping ngombe sing akeh banget

Ngonsumsi serbuk garansi sing gedhe banget bisa nyebabake efek samping sing ana gandhengane karo kafein sing gedhe banget, sing nyebabake gejala kayata kuatir, gelisah, swasana ati, tremor, kurang napsu, ketegangan otot lan denyut jantung.

Efek kasebut amarga kandungan kafein sing akeh dikonsumsi liwat bubuk guarana, lan dikenal minangka kafein. Kanggo ngatasi kafein, sampeyan kudu mandheg ngonsumsi guarana lan panganan kaya kafein liyane, kayata kopi, omben-omben cola, teh lan coklat. Waca liyane babagan overdosis kafein.