9 mupangat kesehatan timun utama (kanthi resep sehat)

Konten

• Cara nggunakake timun
• 1. Banyu timun
• 2. Resep acar timun
• 3. Jus detoks timun
• 4. Salad timun

Timun minangka sayuran sing ngandung nutrisi lan kurang kalori, amarga sugih banyu, mineral lan antioksidan, duwe sawetara mupangat kesehatan kayata seneng ngilangi bobot awak, njaga awak dadi hidrasi lan fungsi usus sing diatur, uga nyuda getih. tingkat gula.

Kajaba iku, timun digunakake kanggo nyegerake lan menehi kulit, uga kanggo njaga kesehatan rambut, lan bisa dikonsumsi nganggo salad, jus utawa kanggo nyiapake topeng rai, kayata.

Cara nggunakake timun

Timun bisa dipangan mentah, ing jus lan vitamin utawa bisa dipangan kanthi wujud asinan, minangka cara kanggo nglestarekake panganan supaya luwih suwe. Nanging, ora kabeh wong bisa nyerna timun kanthi efisien, lan alternatif sing apik kanggo ngonsumsi serat lan vitamin kanthi kalori mung yaiku waluh utawa terong.

1. Banyu timun

Ing sawetara wong, angel banget dicerna lan ing kasus kasebut, irisan lan timun bisa dilebokake ing banyu lan ngombe nalika awan. Kajaba iku, banyu timun mbantu detoksifikasi awak, njaga hidrasi, lan antioksidan.

Kanggo nyiyapake banyu timun, disaranake nyelehake 250 gram timun ing 1 liter banyu.

2. Resep acar timun

A:

• 1/3 cangkir cuka apel;
• 1 sendhok gula;
• 1/2 sendhok jahe parut;
• 1 timun Jepang.

Mode persiyapan:

Campur gula, cuka lan jahe lan aduk nganti gula wis larut. Tambah potong timun ing irisan tipis banget karo kulit lan kari paling ora rong jam ing kulkas sadurunge disajikake.

3. Jus detoks timun

A:

• 2 apel nganggo pil;
• 1 timun madya;
• 3 godhong mint.

Mode persiyapan:

Copot wiji saka apel lan ngalahake kabeh bahan ing blender. Ngombe es krim tanpa nambah gula. Deleng resep jus timun liyane sing mbantu ngilangi bobot awak.

4. Salad timun

A:

• 4 godhong apu;
• 1/2 bungkus watercress;
• 1 tomat dadu gedhe;
• 1 endhog godhog;
• 1 timun ing irisan utawa kubus;
• 1 wortel parut;
• Minyak zaitun, cuka, peterseli, lemon lan oregano kanggo bumbu.

Mode persiyapan:

Masak endhog lan potong sayuran, aduk kabeh lan bumbu kaya sing dikarepake. Dadi seger minangka wiwitan kanggo nedha awan utawa nedha bengi. Yen pengin, dheweke bisa nambah pitik utawa tuna abon kanggo dikonsumsi kanggo nedha bengi.