Tablet yodium dituduhake kanggo kabeh wanita sing ngandhut

Konten

• Suplemen yodium nalika meteng
• Panganan sing sugih yodium uga dituduhake
• Nilai-nilai yodium sing ideal nalika meteng

Suplemen yodium ing kandhutan penting kanggo nyegah keguguran utawa masalah perkembangan bayi kayata retardasi mental. Yodium minangka nutrisi, utamane ing rumput laut lan iwak, sing penting nalika meteng kanggo njaga kesehatan bayi, utamane ing pembentukan hormon.

Jumlah yodium sing disaranake nalika meteng yaiku 200 nganti 250 mcg saben dina, padha karo 1 potongan salmon, 1 cangkir susu, 1 endhog lan 2 irisan keju, sing umume gampang digayuh liwat pola makan rutin. Wanita. Ing Brasil, kekurangan yodium arang banget amarga uyah biasane diperkaya karo yodium, saengga luwih gampang nggayuh rekomendasi dhasar.

Suplemen yodium nalika meteng

Suplemen yodium ing kandhutan bisa uga dibutuhake yen regane sithik lan, ing kasus iki, umume njupuk tablet 150 nganti 200 mcg kalium yodium saben dina. Kajaba iku, WHO wis negesake manawa saben wanita sing nyoba meteng utawa sing wis ngandut kudu nggunakake suplemen yodium kanggo nglindhungi bayi.

Suplemen kudu diresepake dening dhokter utawa ahli nutrisi lan bisa diwiwiti sadurunge meteng lan perlu sajrone meteng lan anggone nyusoni bayi mung susu ibu.

Panganan sing sugih yodium uga dituduhake

Panganan nganggo yodium umume panganan sing asale saka segara, kayata iwak, panganan laut lan kerang.

Uyah yodium uga minangka salah sawijining cara utama kanggo ngonsumsi yodium, nanging jumlah sendok teh saben dina ora bisa diungkuli. Deleng conto liyane babagan panganan sing akeh yodium.

Nilai-nilai yodium sing ideal nalika meteng

Kanggo mriksa manawa jumlah yodium cukup nalika meteng, kudu ana tes urin lan yodium kudu antara 150 lan 249 mcg / L. Yen asile yaiku:

• Kurang saka 99 g / L, tegese sampeyan kurang saka yodium.
• Ing antarane 100 Ing 299 g / L, minangka nilai yodium sing cocog.
• Luwih saka 300 g / L, ana keluwihan yodium ing awak.

Pangowahan yodium ing awak ibu uga bisa uga ana gandhengane karo kelainan fungsi tiroid, sanajan nalika meteng lan, mulane, tes getih biasane ditindakake kanggo mriksa fungsi hormon tiroid. Contone, kekurangan yodium minangka penyebab utama hipotiroidisme, sing cocog karo fungsi tiroid sing alon. Kanggo sinau luwih lengkap babagan hypothyroidism ing meteng, deleng: Hypothyroidism nalika meteng.