Kurangi bobot kanthi mangan luwih alon

Konten

• Review kanggo

Ngenteni suwene 20 menit minangka tips sing bisa digunakake kanggo wanita sing langsing, nanging sing luwih abot bisa uga kudu luwih dawa nganti 45 menit- supaya rumangsa wareg, miturut ahli ing Laboratorium Nasional Brookhaven ing Upton, New York. Sawise mriksa wong kanthi indeks massa awak (BMI) saka 20 (bobot normal) nganti 29 (lemu wates), peneliti nemokake yen BMI sing luwih dhuwur, peserta sing kurang bisa ngrasa wareg nalika weteng kebak 70 persen.

"Kita nemokake manawa wong sing kabotan mangan panganan, bagean saka otak sing ngontrol rasa ora bisa nanggapi kanthi kuat kaya wong normal," ujare Gene-Jack Wang, peneliti utama lan ilmuwan senior ing Brookhaven. Amarga wong wadon sing kabotan bisa uga kudu ngisi weteng nganti 80 utawa malah 85 persen sadurunge dheweke siap nyopot piring, dheweke nyaranake miwiti saben dhaharan kanthi volume dhuwur, panganan kalori sing luwih murah kayata sup bening, salad ijo, lan woh-wohan. lan kaping pindho bagean saka lawuh sayuran.

Review kanggo