Diet hemoroid: apa sing bakal dipangan lan panganan sing kudu dihindari
Konten
Panganan kanggo ngobati wasir kudu akeh serat kayata woh-wohan, sayuran lan biji-bijian, amarga luwih seneng transit usus lan nggampangake ngilangi kotoran, nyuda rasa lara lan rasa ora nyaman.
Kajaba iku, sampeyan kudu ngombe paling ora 2 liter banyu saben dina, amarga cairan kasebut nambah hidrasi saka tinja lan nyuda usaha kanggo buang air besar, ngindhari pendarahan umum sing ana ing wasir.
Mangan opo
Panganan sing disaranake kanggo wong sing wasir yaiku panganan sing akeh serat, amarga ngrangsang transit gastrointestinal lan nggawe kotoran luwih gampang diluncurake. Sawetara conto panganan kaya serat sing cocog kanggo panandhang wasir yaiku:
- Gandum lengkap kayata gandum, beras, gandum, amaranth, quinoa;
- Wiji kayata chia, flaxseed, wijen;
- Woh-wohan;
- Sayuran;
- Bibit minyak kayata kacang, kacang almond lan kastanye.
Penting kanggo mangan panganan kasebut kanthi saben panganan kayata wiji lengkap kanggo sarapan, salad kanggo nedha awan lan nedha bengi, woh kanggo cemilan lan panganan cuci mulut kanggo panganan utama.
Panganan sing mbebayani wasir
Sawetara panganan ora dianjurake kanggo wong sing wasir, amarga nyebabake iritasi ing usus, kayata mrico, kopi lan omben-omben sing ana kafein, kayata omben-omben cola lan teh ireng.
Saliyane nyingkiri panganan kasebut, penting kanggo nyuda konsumsi panganan sing nambah gas usus lan nyebabake rasa ora nyaman lan konstipasi, kayata kacang buncis, lentil, kubis lan kacang polong. Sinau babagan penyebab gas usus liyane.
Menu kanggo sing ngalami wasir
| Cemilan | Dina 1 | Dina 2 | Dina 3 |
| Sarapan | Susu + roti gandum lan mentega | Yogurt alami + 5 roti panggang | Susu + sereal sarapan sing akeh serat |
| Enjing cemilan | 1 apel + 3 cookie Maria | 1 woh pir + 3 kacang | 3 kastanye + 4 krupuk |
| Nedha awan nedha awan | Nasi coklat + ayam panggang saos tomat + salad karo salad lan wortel parut + 1 jeruk | Kentang panggang + salmon panggang + salad karo mrico, kubis lan bawang + 10 anggur | Nasi coklat + iwak rebus karo sayuran + 1 kiwi |
| Cemilan sore | 1 yoghurt + 1 biji rami + 3 kastanye | susu + 1 roti gandum lengkap karo keju | 1 yoghurt + 1 col de chia + 5 cookie Maria |
Tambah ing asupan serat kudu diiringi paningkatan asupan cairan, saengga transit usus mundhak. Mangan akeh serat tanpa ngombe akeh cairan bisa nyebabake sembelit dadi luwih parah.
Kanggo sinau luwih lengkap nonton video iki:
Tips liyane kanggo ngobati wasir kanthi alami yaiku nggunakake teh kanggo ngombe lan adus sitz.
Populer Ing Situs
Kuru