Keuntungan Nggunakake Lenga Penting, Miturut Riset Paling Anyar

Konten

• Cara Kerja Minyak Esensial
• Carane Tuku Minyak Atsiri *Apik*
• Cara Nganggo Kanthi Bener
• Minyak Esensial Penting
• Review kanggo

Sawise diwatesi ing kelas yoga lan pijet, minyak esensial wis resmi mlebu arus utama. Dumadi saka senyawa aromatik superconcentrated sing wis disaring lan diekstrak saka tanduran, lenga kasebut saya misuwur nalika para ilmuwan nemokake duwe efek sing kuat lan wideranging kanggo kesehatan kita, amarga zat sing dikenal minangka aroma. (Deleng: Apa Minyak Penting lan Apa Kasedhiya?)

"Luwih saka 50 bau minyak esensial bubar wis diidentifikasi lan kabukten tumindak kaya turu, nyuda kuatir, tekanan getih mudhun, lan malah nyepetake regenerasi kulit," ujare Hanns Hatt, Ph.D., profesor ing departemen fisiologi sel ing Universitas Ruhr Bochum ing Jerman, sing ngrintis riset pungkasan babagan bau. Minyak esensial sing kuat bisa ditemokake, lan nambah kabeh produk kecantikan, minuman, pewangi, lan solusi pembersih. Mangkene pandhuan sampeyan babagan kabeh minyak esensial.

Cara Kerja Minyak Esensial

Minyak atsiri bisa ditrapake ing kulit, dihirup, utawa diselehake ing ombenan kaya teh. Bau sing ana ing njerone disebarake ing aliran getih sampeyan, ujare Hatt. Saka ing kana, panlitene nuduhake, dheweke nempel lan ngaktifake reseptor penciuman lan nyebar menyang kulit, jantung, ginjal, usus, lan paru-paru. Gumantung saka jinis sing sampeyan gunakake, minyak esensial bisa nindakake perkara kaya ngatasi nyeri sirah migren, nambah omset kulit kanggo ningkatake lelara, lan bakal luwih waspada.

Sawetara minyak esensial ditampilake kanggo nyuda bakteri lan virus. Thymol, minangka odorant ing minyak atsiri thyme kanthi sifat antibakteri, digunakake ing akeh disinfektan lan pembersih rumah tangga. Nalika mbusak kuman saka lumahing, thymol diluncurake menyang udhara, sing bisa nggunakake sistem pernapasan, ujare Cher Kaufmann, ahli aromaterapis bersertifikat lan panulis Lengo Penting Alam. (Mangkene telung cara jenius kanggo ngresiki omah kanthi nggunakake minyak esensial.)

Carane Tuku Minyak Atsiri *Apik*

Sampeyan bisa tuku produk kanthi minyak esensial, kayata krim kulit lan solusi reresik. Sampeyan uga bisa tuku lenga murni kanggo digunakake ing diffuser utawa ditambahake menyang lotion tanpa wangi. Nanging ati-ati: Sawetara perusahaan nglebokake wewangen sintetik ing lenga, sing bisa uga ora nduweni kualitas terapeutik, ujare Kaufmann.

Kanggo mesthekake yen sampeyan entuk produk sing murni, goleki jeneng Latin tanduran kasebut ing botol, minangka indikator yen iku asli, ujare. Botol kudu kaca warna peteng, sing nyegah cahya lan ora ngrusak kaya plastik. Sadurunge sampeyan tuku, Kaufmann ujar, priksa situs web perusahaan kanggo mesthekake yen tes kromatografi gas - spektronomi massa (GC-MS) kanggo jaminan kualitas.

Cara Nganggo Kanthi Bener

Minyak iki kudu digunakake ing dosis sing diukur. Overdoing iku kesalahan umum, lan konsentrasi dhuwur-jumlah sing bakal sampeyan entuk yen sampeyan ngidini diffuser mbukak kabeh dina, contone-bakal overloading sistem sensori awak lan overstimulate saraf trigeminal ing otak, anjog kanggo ngelu, mual, lan pusing, ujare Hatt. Kanggo nggunakake lenga kanthi aman, gunakake diffuser ora luwih saka 30 menit sekaligus, banjur ngaso siji utawa rong jam, ujare Kaufmann. Utawa goleki model kanthi mode interval, kaya Stadler Formulir LEA ($ 50, bloomingdales.com), sing nyebar lenga sajrone 10 menit banjur mateni nganti 20 menit. Mbukak kanggo jam utawa loro, banjur njupuk jumlah witjaksono wektu mati. (Diffuser minyak esensial iki tikel kaping pindho minangka dekorasi sing nyenengake.)

Yen sampeyan nggunakake lenga topikal, tansah diencerke kanggo nyegah iritasi kulit. Yen duwe kulit sensitif, wiwiti karo konsentrasi 1 persen, sing padha karo minyak esensial pitung nganti sangang irung sing dicampur karo ons minyak netral kayata jojoba, argan, utawa grapeseed. Dilusi 2 nganti 3 persen (12 nganti 27 tetes minyak esensial nganti siji ons minyak netral) aman kanggo umum, ujare Kaufmann.Nanging coba wae minyak sing wis diencerke ing lengen sadurunge nggunakake kabeh, lan ganti minyak saben rong nganti patang minggu supaya sampeyan ora peka karo siji. Pungkasan, priksa botol kasebut kanggo ngati-ati. Akeh minyak jeruk, kayata, bisa nambah reaktivitas sinar UV. (Gegandhengan: Cara Nyoba Minyak Esensial Nuli Nulungi Aku Efek)

Ingesting lengo penting luwih trickier lan kudu rampung mung karo panuntun dhumateng saka aromatherapist certified utawa praktisi obat aromatik, Kaufmann ngandika.

Minyak Esensial Penting

Lima minyak iki wis kabukten tunjangan ilmiah. (Lan iki ana 10 minyak esensial liyane sing bisa uga durung nate dingerteni.)

• thyme: Bisa disinfect permukaan lan ndhukung kesehatan ambegan.
• Peppermint: Mangan minyak kasebut bisa mbantu nyuda saluran napas, nambah waspada lan kekuwatan. (Priksa manawa konsultasi karo ahli dhisik.)
• Lavender: Wis kondhang minangka sepindah turu. Nanging sniffng uga bisa nyuda tingkat keruwetan migren, ujare riset.
• Bergamot: Mung sedhela bisa nyuda tingkat hormon stres kortisol sajrone 15 menit, laporan Obat KomplementerRiset.
• Chamomile: Nalika ditrapake sacara topikal, iki minangka anti-inflamasi sing kuat. Uga bisa nambah turu. (Iki luwih akeh minyak esensial sing mbantu kuatir lan stres.)

Review kanggo