9 mupangat kesehatan jeruk mandarin

Konten

• Wuku Tangerine
• Keuntungan kanggo kulit lan rambut
• Informasi nutrisi
• Resep tangerine
• 1. Gelatin tangerang
• 2. Kue jeruk bali
• 3. Infus tangerine

Tangerine minangka woh jeruk, aromatik lan sugih karo vitamin lan mineral, kayata vitamin A, C, flavonoid, serat, antioksidan, minyak esensial lan kalium. Amarga sifat-sifat kasebut, duwe sawetara mupangat kesehatan, ningkatake kesehatan usus lan stimulasi sistem kekebalan awak.

Woh iki bisa dikonsumsi kapan wae utawa dilebokake ing sawetara resep kanggo nyiyapake jus utawa panganan cuci mulut. Godhong tangine bisa digunakake kanggo nyiyapake infus lan jenenge ilmiah yaiku Jeruk retikulata, sing bisa ditemokake ing supermarket, pasar kota lan toko produk alami.

Wuku Tangerine

Keuntungan utama jeruk keprok kanggo awak yaiku:

1. Nyegah penyakit jantung, kalebu aterosklerosis lan stroke;
2. Ngurangi kolesterol ala, LDL, amarga kalebu serat;
3. Nguatake sistem kekebalan awak, amarga sugih karo vitamin C;
4. Nyegah lan ngontrol diabetesamarga duwe indeks glikemik sing sithik lan mbantu ngatur jumlah gula ing getih amarga serat;
5. Nyegah lan ngontrol hipertensi arteri, amarga sugih kalium, mineral sing tanggung jawab kanggo ngatur tekanan getih;
6. Peningkatan pencernaan lan fungsi usus;
7. Nyenengi nyuda bobot awakamarga kurang kalori lan nambah rasa satiety;
8. Mbantu nglawan flu lan selesma, amarga duwe vitamin C;
9. Tumindak minangka tranquilizer alami lan iku apik banget kanggo panandhang insomnia.

Kajaba iku, jeruk keprok, amarga kandungan vitamin C, luwih milih penyerapan zat besi saka usus, mula, ing kasus anemia, disaranake mangan jeruk keprok karo panganan sing akeh zat wesi.

Keuntungan kanggo kulit lan rambut

Saliyane dikonsumsi ing panganan cuci mulut, jus lan teh, jeruk bali uga digunakake kanggo produksi produk kecantikan kayata krim kulit lan rambut. Ekstrak tangerine duwe kekuwatan kanggo tumindak minangka astringen lan pelembab, menehi nutrisi kulit lan mbantu nyuda cacat. Ing rambut, ekstrak saka woh iki tumindak kanggo nyegah seborrhea lan ngrangsang tuwuhing untaian.

Informasi nutrisi

Tabel ing ngisor iki nuduhake informasi nutrisi 100 g mandarin:

Resep tangerine

Kanggo entuk mupangat tangerine, penting dikonsumsi nganggo bagasse, amarga ing endi ditemokake serat paling gedhe. Woh iki serbaguna banget lan bisa dikonsumsi seger, ing jus, ing salad buah utawa kanggo nyiyapake pai utawa kue. Sawetara pilihan resep jeruk sari yaiku:

1. Gelatin tangerang

Bahan-bahan

• 300 ml jus jeruk keprok;
• 1 bungkus gelatin agar-agar;
• 700 ml banyu.

Mode persiyapan

Godhok banyu, lebur agar-agar gelatin lan lebokake jus jeruk keprok, terus diaduk terus. Banjur, tetep ing kulkas udakara 2 jam utawa nganti wis kenceng.

2. Kue jeruk bali

Bahan-bahan

• 3 endhog;
• 1 gelas gula coklat;
• 3 sendok makan margarine empuk;
• 1 cangkir glepung gandum;
• 1/2 cangkir gandum;
• 1 gelas jus jeruk alami sing anyar disiapake;
• 1 sendok kopi bubuk manggang:
• 1 sendok kopi saka baking soda;
• semangat jeruk keprok sing digunakake kanggo nyiyapake jus.

Mode persiyapan

Panaskan oven nganti 180 ºC. Beat gula coklat, butter lan endhog kanthi apik lan sawise nggawe krim homogen sing bening. Banjur tambahake glepung, gandum lan jus jeruk bali nganti alon-alon. Banjur, lebokake semangat jeruk keprok, bubuk manggang lan soda manggang.

Lebokake campuran ing bentuk sing sadurunge wis dilumuri butter lan glepung banjur lebokake ing oven udakara 40 menit utawa nganti sampeyan masang tusuk gigi menyang jajan, mula wis resik.

3. Infus tangerine

Kanggo njupuk kauntungan saka kulit jeruk keprok, bisa nyiyapake infus tangerine sing panas, sing kudu digawe kanthi nyelehake kulit woh ing gelas nganggo banyu sing umob. Ayo ngadeg sawetara menit banjur ngombe. Infus iki apik banget kanggo insomnia lan kanggo stres.