Latihan Luar Ruangan Paling Apik kanggo Alergi, Udan, lan Liyane

Konten

• Masalah: Sampeyan duwe alergi
• Masalah: Sampeyan Pengin Patung
• Masalah: Sampeyan Ora Bisa Urip Tanpa Yoga
• Masalah: Sampeyan Urip ing Seattle (utawa Iklim Hujan Liyane)
• Review kanggo

Salah sawijining bagean paling apik ing cuaca sing luwih anget yaiku olahraga rutin ing njaba hawa, stimulasi visual, penolakan saka gym lokal sing padha lan lawas. Nanging ing njaba ruangan ora mesthi kerja sama karo rencana sampeyan: Alergi utawa cuaca udan bisa nyebabake rutinitas sampeyan, plus ruangan sing kasedhiya kanggo sampeyan bisa uga ora cocog karo olahraga sing sampeyan pikirake. Kita ngobrol karo Jessica Matthews, fisiologis olahraga, pelatih pribadi, lan instruktur kebugaran klompok bersertifikat ACE kanggo tips babagan ngatasi papat alangan umum kanggo olahraga ruangan.

Masalah: Sampeyan duwe alergi

Solusi: Nyingkiri Mesin Pemotong Rumput

Jinis alergi sing sampeyan tambah plus taun iku minangka faktor, nanging miturut Matthews, ngindhari area kanthi suket sing anyar bisa nyuda gejala kanggo wong akeh.

"Sawetara klien duwe reaksi sing ala kanggo suket sing lagi wae dipotong, mula aku bakal nyiyapake sirkuit kekuatan ing papan dolanan kanthi keripik kayu utawa ing trek sing adoh saka wilayah sing suket, lan bisa nggawe prabédan gedhe," jarene.

Masalah: Sampeyan Pengin Patung

Solusi: Tumindak kaya Kid

Umume wong nggandhengake olahraga ing njobo kanthi mlaku dawa lan nunggang sepeda bukit. Nanging ana macem-macem cara kanggo netepake awak tanpa peralatan gym klasik. Maneh, papan dolanan lokal bisa nawakake akeh kesempatan nada, wiwit saka bar kethèk nganti tekan bangku sing luwih murah tinimbang rata-rata kanggo nampung bocah-bocah udakara wolung nganti 12 inci saka lemah, yaiku dhuwur sing cocog kanggo langkah-langkah lan celup trisep.

Matthews uga menehi saran investasi ing sawetara peralatan portebel kayata band resistensi, tabung, lan bal obat lan nggawe sirkuit mini dhewe ing taman. Tambah jack jumping utawa langkau tali ing antaraning jeblugan kardio.

Masalah: Sampeyan Ora Bisa Urip Tanpa Yoga

Solusi: Dadi Yogi dhewe

Sanajan biasane ditindakake ing setelan studio, yoga minangka salah sawijining praktik sing paling gampang ditrapake lan bisa ditindakake ing endi wae. Matthews nyaranake nggawe urutan yoga sampeyan dhewe lan diapalake supaya sampeyan bisa nyelehake tikar ing endi wae lan asu mudhun.

Yen sampeyan butuh pitulung kanggo ngrancang rutinitas sampeyan dhewe, goleki salah sawijining aplikasi utawa alat sing kasedhiya. Yen sampeyan pengin ninggalake telpon pinter saka latihan yoga, Matthews nyaranake nulis urutan postur sampeyan ing kertu indeks. Akeh kutha uga nawakake kelas yoga ruangan ing musim semi lan takon-takon ing studio lokal sampeyan.

Masalah: Sampeyan Urip ing Seattle (utawa Iklim Hujan Liyane)

Solusi: Mikir kaya Weatherperson

Akeh iklim sing udan utawa temperamen duwe jendela ing wayah awan nalika cuaca sing surem banget ing warga California ngerteni "Juni surem" - awan lan udan esuk nanging suryane awan. Yen iki bener ing papan sampeyan, coba coba wenehake kesempatan olahraga ing jadwal iki. Kajaba iku, piranti sing apik minangka kunci. Yen sampeyan nganggo sepeda utawa mlayu, priksa manawa lapisan olahraga sing ana ing njaba tahan banyu, supaya udan ora ana bahan kasebut. Nalika ngrencanakake rute, antisipasi bintik-bintik lunyu utawa kahanan dalan sing mbebayani.

Matthews uga nyaranake mlayu ing trek tinimbang dalan utawa dalan amarga luwih dilindhungi, lan permukaan karet bisa uga luwih lunyu (lan mesthi kurang lendhut).

Review kanggo