Pilihan Menu sing Paling Apik & Paling Ala

Konten

• Pemikiran kepiye sampeyan bisa nyukupi panganan Meksiko sing enak menyang diet sing kurang lemak? Pisanan, lewati Chicken Burrito kanthi 1,530 kalori lan 68 gram lemak!
• Nalika kalebu panganan Jepang ing diet rendah lemak, elinga yen "tempera" tegese digoreng lan digoreng.
• Nggolek saran brunch kurang kalori ing restoran lokal?
• Panganan Cina sing sehat - Italia uga!
• Seneng panganan Italia nanging pengin tetep diet sing sedheng? Pilih saka rekomendasi panganan Italia sing sehat.
• Wangun wis nindakake riset supaya sampeyan bisa pesen panganan Cina sehat kanggo diet kurang lemak lan jajanan sehat ing Go.
• Review kanggo

Pemikiran kepiye sampeyan bisa nyukupi panganan Meksiko sing enak menyang diet sing kurang lemak? Pisanan, lewati Chicken Burrito kanthi 1,530 kalori lan 68 gram lemak!

Miturut teori, pitik, kacang buncis, lan beras digawe panganan sing sehat. Nanging restoran nyedhiyakake porsi ukuran bal-balan ing sandhinge krim asem. Dadi, tinimbang:

• Pilih Fajita Ayam: Rasakake panganan pitik, bawang, lan mrico sing cukup gedhe mung 330 kalori lan 11 gram lemak. Setengah tortilla nambah 200 kalori.
• Kanggo dhaharan sing luwih sehat, pilih siji Chicken Soft Taco kanthi 210 kalori lan 11 gram lemak.

Watch metu kanggo Kripik Tortilla! Mung 15 saka segitiga kasebut ngemot 192 kalori lan 10 gram lemak.

Nalika kalebu panganan Jepang ing diet rendah lemak, elinga yen "tempera" tegese digoreng lan digoreng.

Dadi, nalika ngrancang panganan sing sehat:

• Skip Shrimp Tempura Roll (544 kalori, 13 gram lemak).
• Pilih Sup Miso, Gulungan Salmon-Avocado, lan Gulungan Timun (525 kalori, 12 gram lemak). Asam lemak omega-3 salmon lan lemak tak jenuh tunggal alpukat nglindhungi jantung.
• Luwih sehat, pilih Salmon Sashimi. Ngirit 140 kalori lan 3 gram lemak kanthi pilihan tanpa beras iki.

Nonton saus pedhes ing diet rendah lemak! A tablespoon saka bumbu iki 99 kalori lan 11 gram lemak.

Nggolek saran brunch kurang kalori ing restoran lokal?

Mangkene rekomendasi kanggo panganan sehat:

• Lewati Toast Prancis nganggo Sirup lan Sosis (1.260 kalori, 65 gram lemak). Sampeyan bakal njupuk 26 gram lemak jenuh.
• Pilih Loro Endhog, Salad Woh, lan Inggris Muffin kanggo nedha awan sing kurang kalori (470 kalori, 22 gram lemak). Kombo iki nyedhiyakake protein sing cukup kanggo nguatake sampeyan ing wayah esuk.
• Luwih sehat: pilih Putih Endhog utawa Pengganti Endhog. Ganti trims 108 kalori lan 9 gram lemak.

Watch metu kanggo butter nalika planning kurang kalori brunch Panjenengan. A pat nambah nganti 100 kalori, supaya njaluk muffin Inggris garing lan nyebar ing senggol.

[header = panganan Tionghoa sing sehat lan panganan Italia sing sehat: iki pilihan sing paling apik.]

Panganan Cina sing sehat - Italia uga!

Seneng panganan Italia nanging pengin tetep diet sing sedheng? Pilih saka rekomendasi panganan Italia sing sehat.

Mesthi uwal Pitik Parmesan (1.340 kalori, 78 gram lemak). Sanajan pitik ramping, nanging ora nalika digoreng lan disigar keju. Nanging, kanggo panganan Italia sing sehat:

• Pilih Minestrone (100 kalori, 1 gram lemak). Pesen nganggo setengah porsi Spaghetti Marinara (410 kalori, 8 gram lemak). Riset nuduhake yen wiwitan sup bisa mbantu nyegah napsu - lan asupan kalori.
• Malah luwih sehat yaiku Pasta Primavera karo Saus Abang: Nyuwun sajian karo sayuran ekstra.

Watch kanggo Bawang Putih. Yen sampeyan nambahake irisan cilik kanggo panganan Italia sing sehat, sampeyan bakal nambah 273 kalori lan 11 gram lemak.

Wangun wis nindakake riset supaya sampeyan bisa pesen panganan Cina sehat kanggo diet kurang lemak lan jajanan sehat ing Go.

Apa wae sing sampeyan lakoni, priksa manawa sampeyan ngilangi Ayam Kung Pao. Kanthi 1.620 kalori lan 76 gram lemak, siji sajian duwe luwih akeh lemak tinimbang loro Big Mac lan sisih gorengan.

Kanggo pilihan panganan Cina sing sehat, pilih:

• Szechuan Shrimp of Shrimp and Garlic Sauce (465 kalori, 10 gram lemak kanggo setengah porsi). Amarga umume minyak lan gula ditemokake ing saos, njaluk ing sisih lan gerimis sak nduwur.
• Kanggo pilihan sing luwih sehat kanggo diet kurang lemak, pesen Ayam Kukus lan Brokoli. Panganan sing nyenengake iki mung duwe 280 kalori lan 12 gram lemak.

Watch metu kanggo Egg Rolls: Tahan ekstra goreng iki kanggo nyimpen 190 kalori.

Yen sampeyan nemokake informasi babagan dhaharan sehat nalika lelungan, priksa dhaharan sehat 10 menit iki.

Review kanggo