Aku kudu nyerahake Yoga Bikram kanggo pulih saka kelainan mangan

Konten

• Review kanggo

Kanggo 10 taun, aku berjuang karo kelainan mangan-kepengin pangan lan ketagihan olahraga. Nanging nalika sinau sajrone pirang-pirang taun terapi sadurunge pulih, bulimia mung minangka gejala. Kesempurnaan ana penyakit. Lan maneh nalika bulimia mrentah uripku, yoga menehi panganan kanggo penyakit perfeksionisme.

Nyatane, aku ora nate penggemar yoga amarga ing pikiranku, yen ora kringet, mula ora "dietungake" minangka olahraga. Yoga kanggo "santai" ora ana pitakonan. Dadi, Bikram dadi yoga tujuane kanggo aku. Kringet "kabukten" aku kerja keras, lan aku ngerti yen bakal ngobong akeh kalori ing saben kelas ora preduli. Panasku ora kuwat lan cocog karo kekarepanku kanggo ngluwihi watesku. Aku iki terus overdo iku, asring natoni dhewe amarga iku. Nanging aku nggunakake kabeh anggota ing saben wulan kanthi okehe lan ora bakal kliwat lara ing kelas, ciloko, utawa liya-liyane. Swarane awakku meneng amarga swarane gangguan mangan iku swara sing paling banter ing donyaku.

Ngitung lan ngontrol nyebabake gangguan mangan. Pira kalori sing bakal dakpangan? Pira jam aku bisa ngobong? Pira bobotku? Suwene pirang dina nganti bobote kurang? Aku ukuran apa? Pira dhaharan sing bisa dilewati utawa dipangan lan dibuwang nganti ukurane luwih cilik? Lan 26 postur sing padha dibutuhake kanggo Bikram-rong puteran saben posing, saben kelas 90 menit mung menehi kasempurnaan lan butuh kontrol. (Related: Kabeh Sampeyan Kudu Ngerti Babagan Bikram Yoga)

Cukup, Bikram lan kelainan manganku padha. Trifecta konsistensi, pola, lan katertiban kasebut terus saya sampurna. Iki minangka cara urip sengsara, bisa diprediksi, ora bisa ditutup, lan mbatesi banget.

Banjur aku tekan dhasar. Aku mutusake yen aku kudu ngilangi kabeh prilaku sing ora sehat yen aku pancene pengin mungkasi relapsing, soko sing tetep ing wiwitan pemulihan. Aku lara lan bosen lara lan kesel lan gelem nindakake apa wae, kalebu kalebu Bikram. Aku ngerti pemulihan lan Bikram, sing umume ngukum awakku tinimbang ngrayakake kekuwatane, ora bisa urip bebarengan. Aku pengin seneng fitness maneh. Mula aku kudu mundur selangkah lan ngarep-arep yen sedina aku bisa mundur kanthi sikap sing luwih sehat.

Dasawarsa mengko, aku nindakake kaya ngono. Aku setuju kanggo njupuk kelas Bikram ing omahku sing anyar ing Los Angeles karo kanca anyar, amarga aku ora pengin nyoba proses pemulihan utawa amarga aku uga mikir babagan kontrol negatif sadurunge ing uripku. Aku mung pengin ngerti wong anyar ing kutha anyarku. Iku minangka prasaja minangka sing. Nganti aku ora nuduhake lan kelas wiwit aku kelingan apa tegese Biyung kanggo Bikram. Aku kejiret saka njaga dening sandi kepungkur. Nanging menehi daya kanggo nampa kanthi lengkap, tanpa wedi yen ana. (Gegandhengan: Kepiye Salah Posisi Positif Badan Miwiti Persahabatan IRL sing Apik)

Kabeh sing ana ing kelas 90 menit sing ngetokake kringet uga anyar. Aku ngadeg ing mburi wong liya lan ora bisa ndeleng dhewe ing pangilon. Iki bakal nyiksa aku mbiyen. Aku biyen tekan kelas luwih awal mung kanggo ngamanake papan ing baris ngarep. Nyatane, iku titik sing padha ing saben kelas, lan kabeh wong ing kelas ngerti. Kabeh mau dadi bagean saka obsesiku kanggo ngatur kabeh sing apik. Nanging, ing wektu iki, aku ora ngelingi tampilan sing diblokir, amarga ngidini aku ngrungokake awakku, ora mung ndeleng-sesuatu sing dadi prasetya saben dina kanggo aku.

Banjur, aku ngerti yen kelas mesthi wae padha karo 26 pose, "wong anyar" wis ora ngerti polahe. Dadi, aku mung ana ing babak kaping pindho saka pose pertama, duwe sesi terapi pribadi. Rasane radikal yen nyerah spontan nalika semana. Kanggo ngurmati ruang ngerti nanging ora ngerti. Kanggo ngalami yoga Bikram tanpa bulimia.

"Yen sampeyan kudu ngaso ing sembarang titik, ngapusi ing Savasana. Nanging mung nyoba ora metu saka kamar, "ujare guru. Aku wis krungu instruksi iki kaping pirang-pirang sadurunge. Nanging 10 taun mengko, aku bener ngrungokake. Biyen, aku ora nate ngaso ing Savasana. (Inggih, jujur, aku ora tau ngaso wektu.)

Wektu iki aku ngaso, lan asring menyang Savasana. Pikiranku dadi ora kepenak yen lelungan mulihake kelainan mangan iki. Nanging aku ngerti manawa kaya mupangat kesehatan ing kamar ing Bikram, uga ana mupangat kesehatan yen tetep ing dalan pemulihan. Aku dielingake ing wektu kasebut yen nalika ana tekanan, katentreman ngerti yen sampeyan nindakake sing paling apik yaiku sing njaga sampeyan. Aku lungguh ing kono ngrungokake awakku-swara sing paling banter ing kamar-lan pancen tentrem ing Savasana, kanthi kringet lan luh saka kabungahan. (Related: Cara Ngoptimalake Savasana Ing Kelas Yoga Sabanjure)

Aku metu saka Savasana (lan sesi terapi pribadi) nalika guru ngumumake pose unta sabanjure. Pose iki biyen cukup tantangan nalika aku njupuk kelas karo bulimia. Aku sinau nalika iku pose iki bisa mbukak munggah emosi, lan iki soko bulimia ora tenan ngidini. Nanging, sawise sepuluh taun kerja keras, aku ora wedi maneh kanggo pindhah menyang posisi nyerah. Nyatane, aku nindakake kaloro puteran iki, ambegan luwih jero, mbukak jantung luwih akeh, lan luwih akeh matur nuwun amarga tuwuh.

Delengen, iki minangka bagean sing apik banget babagan lelungan pemulihan - yen sampeyan tetep, ing sawijining dina sampeyan bakal katon lan apa sing ora bisa ditindakake bakal dadi nyenengake. Apa sing nggawa sampeyan nangis lara bakal nggawa sampeyan nangis bungah. Yen ana rasa wedi, bakal ana katentreman, lan papan sing sampeyan rumangsa bakal dadi papan sing sampeyan bebas.

Aku ngerti yen kelas Bikram iki minangka doa sing dijawab kanthi jelas. Lan sing luwih penting, aku ngerti manawa kanthi wektu lan sabar, aku pancen wis sinau kanthi santai, olahraga, wong, kesempatan, dina, lan urip umum sing "ora sampurna".

Review kanggo