Aku Nyoba Mesin Pamulihan Awak Lengkap ing Body Roll Studio Ing NYC

Konten

• A Little About Body Roll Studio
• Apa Iku Kaya Nggunakake Mesin Body Roll Studio
• Asil Recovery Studio Boll Roll Kula
• Review kanggo

Aku percaya tenan babagan mupangate muter busa. Aku sumpah dening technique release poto-myofascial loro sadurunge lan sawise long roto nalika aku dilatih kanggo maraton pungkasan tiba. Iki mulang babagan kekuwatan kanggo mulihake dina lan wulan suwene latihan.

Riset nggawe serep sawetara keuntungan saka rolling foam uga. Siji meta-analisis nyaranake pra-latihan busa rolling bisa nambah keluwesan ing jangka pendek lan bisa mbantu nyuda nyeri otot nalika rampung sawise olahraga. (Gegandhengan: Kepiye Ora Becik Mung Nggulung Umpluk Nalika Sampeyan Sakit?)

Nalika aku nyoba njaga rutinitas rutin wiwit maraton, wektu karantina nggawe luwih angel. Asring, tinimbang nglampahi QT karo roller umpluk sandi, Aku ing kursi, equating dina liyane kanggo wektu ngginakaken binging "The Undoing." Nanging sawetara minggu kepungkur, nalika aku siyap kanggo nglakokake relay maraton virtual Asics World Ekiden, aku ngerti aku kudu fokus kanggo nyenengake otot sing wis ora kerja. Saliyane latihan kanggo balapan 10K balapan, aku uga kudu mlaku balapan jarak siji-mil-dina (aku bakal nyedhaki dina 200!), Lan olahraga saya ping telu seminggu, mula aku ngerti awakku bisa nggunakake katresnan ekstra. (Gegandhengan: Sing Luwih Apik: Roller Foam utawa Gun Pijet?)

Mesthi wae, rolling foam minangka cara sing gampang kanggo pulih ing omah, nanging nalika aku krungu babagan mesin ing Body Roll Studio ing NYC sing bisa mbantu otot-otot sing lara, lemes sawise latihan, aku utang menyang awakku kanggo mriksa.

A Little About Body Roll Studio

Kanthi lokasi ing New York City lan Miami, FL, Body Roll Studio nawakake sesi pijet tanpa kontak utawa sesi roller busa adhedhasar mesin. Mesin ing studio kasebut duwe silinder gedhe sing ana wilah-wilah kayu sing ana ing sakubenge, sing cepet muter nalika sampeyan mlebu ing piranti, meksa otot sampeyan bisa ngeculake fascia, utawa jaringan ikat. Ing silinder ana cahya infra merah sing nambahake panas sethithik kanggo pengalaman lan bisa ningkatake pemulihan sampeyan. (Yen sampeyan ora kenal karo teknologi cahya inframerah, iki kalebu jinis terapi radiasi sing nembus nganti sak jaringan jaringan alus awak kanggo anget awak kanthi langsung lan diarani nyuda rasa sendi lan otot, uga bisa stimulasi sirkulasi sistem lan oksigen ing sel awak, supaya sirkulasi getih luwih apik.)

Pemilik Body Roll Studio Pieret Aava ujar manawa dheweke pisanan ndeleng mesin kasebut ing kutha asale ing Tallinn, Estonia, ing ngendi wong-wong padha ngumpul menyang studio kanggo golek relief. Sawise nyoba mesin kasebut, dheweke mutusake nggawa sistem kasebut menyang A.S.

Situs web Body Roll Studio nyathet akeh mupangat kanggo nggunakake mesin - saka bobot mudhun lan pangurangan selulit nganti pencernaan lan saluran limfatik (pembuangan produk sampah, kayata asam laktat sing tuwuh sajrone olahraga, saka awak). Nalika kabeh iki katon janjeni, ilmu babagan rilis myofascial lan teknologi inframerah ora kudu digawe serep. kabeh pratelan kasebut. Contone, para ahli ujar manawa gulung busa bisa nyuda tampilan selulit sawise suwe, nanging ora bisa ngilangi lemak utawa lemak sing ana ing sangisore fascia. Kajaba iku, ana sawetara keuntungan swara kanggo nggunakake roller umpluk utawa, bisa uga, mesin kaya sing ing Body Roll, kanggo mbusak sampah ing otot lan nyuda pain. Uga, ngilangi otot sing kenceng nggawe sampeyan luwih apik ... lan sampeyan ora butuh wong sing duwe Ph.D. kanggo pitutur marang kowe.

Apa Iku Kaya Nggunakake Mesin Body Roll Studio

Studio Tribeca krasa kaya spa lan zen kanthi aroma sing tenang lan musik santai. Ana sawetara mesin Body Roll ing studio, sing saben nduwe tirai privasi, mula sampeyan duwe ruang dhewe kanggo sesi 45 menit. (Related: Aku Nyoba Topeng Wajah sing Disetujui Selebriti sing Diisi karo Energi Reiki)

Sadurunge miwiti pengalaman, Aava menehi kula babagan cara nggunakake mesin Body Roll, nerangake carane beda-beda posisi awak supaya nambah tekanan ing saben klompok otot. Dheweke uga ngelingake supaya sawetara wong bisa memar utawa ngalami lara nalika esuke. (FWIW, iki uga bisa kedadeyan kanthi cara pemulihan intensif liyane, kalebu pijet jaringan jero.)

Aku miwiti sesi pijet sikil - aku kudu dadi pelari. Banjur suwene telung menit, bar-bar kayu kasebut digulung metu saka pedhet, paha ing njero, pupu njaba, quad, hamstrings, glutes, pinggul, abs, punggung, lan tangan - kadang-kadang mbungkus mesin lan nalika liyane mung lungguh ing ndhuwur . (Matur nuwun sanget amarga tirai amarga sawetara posisi mesthi rumangsa kikuk.) Monitor nampilake video babagan cara nyelehake awak ing mesin kanggo nggegirake saben bagean awak, lan bantalan kontrol ing sisih pinggir mesin uga duwe bip nalika teka wektu kanggo ngalih posisi.

Mesin Body Roll Studio temtunipun menehi cara kanggo rasa lara-dadi-apik sing bisa dingerteni nalika sampeyan nggunakake roller umpluk utamané hard utawa gun pijet perkusi. Nanging aspek favorit mesin kasebut yaiku anget, amarga cahya infrared ing tengah. Aku mlayu patang mil menyang studio ing dina 30 derajat, mula panas kaya panangkal racun jero sing gedhe banget. (Related: Aku Nyoba Retret Kesejahteraan Virtual Pertamaku - Mangkene Apa sing Dipikir babagan Pengalaman Fitness Obé)

Nalika sesiku rampung, aku mesthi rumangsa luwih tenang lan metu kanthi "ahh" krasa sampeyan entuk pijet sing apik - pikiran sing luwih tenang lan awak sing santai. Apa sing nyenengake nggunakake piranti utawa mesin kanggo pijet (utamane saiki nalika pandemi virus corona) yaiku sampeyan ora kudu kuwatir yen bisa kontak karo manungsa liya, kaya sampeyan karo tukang pijet tradisional.

Asil Recovery Studio Boll Roll Kula

Nalika mesin Body Roll Studio ora menehi tandha apa-apa, aku esuk mengko rasane rada empuk. Amarga iku, aku ora nyaranake nggunakake roller awak supaya cedhak karo dina balapan utawa sadurunge sampeyan pengin ngilangi olahraga sing kuat. Iki minangka kesalahanku, amarga aku nindakake sesi kasebut udakara telung dina sadurunge balapan Asics virtual.

Nanging, aku kepengin ngerti apa sing dikatutake pro pemulihan liyane babagan mupangat nggunakake mesin kaya ing Body Roll Studio lan kepiye carane bisa entuk manfaat. Samuel Chan, D.P.T., C.S.C.S., ahli terapi fisik ing Bespoke Treatments ing New York, ujar manawa mesin kasebut bisa uga nyedhiyakake latihan utawa latihan balapan kanggo wong sing paling pas nalika otot mbutuhake pemulihan. Chan uga ngandhani yen rasa lara sing saya alami bisa uga amarga tekanan banget ing otot sajrone sesi kasebut. "Rasa lara sing dirasa ing dina sabanjure nuduhake manawa pijet kasebut sejatine nyebabake lebam jaringan jero," jarene. "Iki pancen bakal nundha proses pemulihan sampeyan, amarga saiki wis akeh inflamasi lokal." (Wigati kanggo awake dhewe: Tekanan liyane ora ateges luwih akeh keuntungan.) Bisa angel ngontrol tingkat tekanan sing sampeyan pasang ing mesin Body Roll (utawa ing omah, roller umpluk sing kedher, apa wae) sajrone posisi sampeyan. Wis lungguh ing ndhuwur utawa nuwuhake bobot awak ing alat kasebut. Dadi, yen sampeyan kaya aku lan asring ngalami rasa ora nyaman, coba ati-ati.

Chan uga nyebataken bilih anget saking cahya infra merah saged nggedhekaken mupangat pemulihan ingkang potensial, kadosta ningkataken sirkulasi, nambah sauntara gerakan, lan nyuda nyeri. Uga bisa mbantu mbusak produk sampah kaya asam laktat, ujare. "Nyedhiyakake panas menyang jaringan bakal nyengkuyung vasodilasi kapal (widening), saengga bisa ngilangi produk sampah kanthi luwih cepet saka sistem vena lan sistem limfatik kita," jarene. "Iki minangka salah sawijining cara cahya inframerah bisa migunani sawise kegiatan lan ningkatake pemulihan." (Gegandhengan: Apa Sampeyan Bakal Nggawe Pancuran Adhem Sawise Latihan?)

Yen sampeyan ora duwe pijet saiki utawa sampeyan pengin nambah intensitas sesi rolling foam biasa, lan sampeyan ora bakal entuk dhuwit supaya bisa entuk - sesi muter siji bakal entuk $ 80 utawa $ 27 gulung cepet - Aku bakal menehi saran kanggo mriksa Body Roll Studio. Iki minangka pengalaman spa sing dibutuhake awak lan pikiran sampeyan saiki.

Review kanggo