Apa sing Wutah Balung?

Konten

• Apa gejala balung balung?
• Apa faktor risiko memar balung?
• Osteoarthritis
• Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?
• Kepiye cara ngobati balung balung?
• Apa pandangane?
• Tips njaga balung sing kuwat lan sehat
• Priksa manawa sampeyan cukup kalsium
• Priksa manawa sampeyan entuk cukup vitamin D

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Balung balung

Nalika sampeyan ngerteni memar, sampeyan bisa uga nggambar tandha ireng lan biru ing kulit. Werna warna sing akrab iku asil saka getih sing bocor ing sangisoré kulit sawise ngrusak pembuluh getih.

Contusion balung, utawa balung balung, nalika sampeyan ngalami cedera cilik ing lumahing balung. Perubahan warna katon nalika getih lan cairan liyane mundhak. Fraktur, ing tangan liyane, nyebabake kerusakan area balung sing luwih jero.

Sampeyan bisa ngremuk balung apa wae, nanging cenderung balung sing cedhak karo permukaan kulit sampeyan.

Apa gejala balung balung?

Gampang nganggep yen sampeyan duwe bruise saben dina yen kulit katon ireng, biru, utawa ungu. Cedera sampeyan bisa uga luwih jero. Gejala sing nuduhake sampeyan duwe balung balung kalebu:

• kaku
• bengkak saka sendi
• tenderness lan pain tahan luwih dawa tinimbang lebam biasane
• alangan nggunakake sendi sing cilaka

Lebam sing nyuda lutut sampeyan bisa nyebabake cairan ing dhengkul, sing bisa nglarani. Gumantung saka carane ciloko, sampeyan uga bisa uga ngalami kerusakan ligamen ing sacedhake.

Memar balung bisa tahan saka sawetara dina nganti sawetara wulan.

Apa faktor risiko memar balung?

Memar balung biasane umum. Sapa wae bisa entuk. Balung sing paling asring sampeyan lebam yaiku ing dhengkul lan tumit.

Balung balung biasane minangka akibat saka balung langsung, sing bisa kedadeyan nalika tiba, kacilakan, utawa benjolan nalika ana acara olahraga. Sampeyan uga bisa ngremuk balung yen sampeyan nuwuhake tungkak utawa pergelangan tangan.

Sampeyan bisa uga luwih gampang bruises balung yen salah siji utawa luwih saka ing ngisor iki ditrapake kanggo sampeyan:

• Sampeyan aktif ing olahraga, utamane olahraga berdampak tinggi.
• Sampeyan ora nganggo peralatan proteksi sing pas.
• Tugas sampeyan kanthi fisik nuntut.
• Sampeyan melu kegiatan sing nuntut fisik.

Osteoarthritis

Yen sampeyan duwe osteoartritis, balung sing bisa digiling bisa nyebabake bruising. Pangobatan kanggo arthritis kadang-kadang nyuntikake kortikosteroid menyang sendi. Ora umum, nanging suntikan kortikosteroid bisa nyebabake lebam balung ing sawetara kasus.

Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?

Yen sampeyan ngalami balung balung, angel dingerteni manawa ana gandhengane karo masalah sing luwih serius sing butuh perawatan. Mesthi dadi ide sing apik kanggo njaluk pendapat dokter.

Temokake perawatan medis kanthi cepet yen ana kedadeyan ing ngisor iki:

• Bengkak ora bakal mudhun.
• Bengkak saya parah.
• Nyeri saya mundhak, lan ngilangake rasa lara sing ora bisa mbantu.
• Bagéyan awak, kayata driji utawa driji sikil, dadi biru, adhem, lan mati rasa.

Gejala kasebut bisa uga nuduhake balung balung sing parah. Kadhangkala, balung balung mung minangka salah sawijining cedera. Sampeyan uga bisa duwe patah tulang utawa istirahat. Balung balung ing dhengkul bisa uga ateges sampeyan pecah ligamen.

Balung balung sing parah bisa ngganggu aliran getih. Ora umum, nanging iki bisa nyebabake bagean saka balung mati. Yen balung mati, karusakan sing ana ora bisa dibalekake.

Makane penting ngomong karo dokter lan lapor gejala sing ora bakal ilang. Dokter sampeyan bisa uga bisa diagnosa balung balung adhedhasar gejala lan ujian fisik.

Yen padha ngira yen sampeyan ngalami cedera balung, sinar-X bisa mbantu nemtokake manawa patah tulang utawa patah tulang, nanging ora bisa mbantu dhokter ndeteksi balung balung Entuk pindai MRI minangka siji-sijine cara kanggo ngerti manawa sampeyan ngalami balung balung. Gambar kasebut bisa ditampilake kanthi potensial yen ciloko luwih gedhe tinimbang balung balung.

Kepiye cara ngobati balung balung?

Kanggo balung balung cilik, dhokter bisa menehi rekomendasi istirahat, es, lan rasa nyeri. Dheweke bisa uga menehi saran supaya sampeyan ngombe obat anti-inflamasi nonsteroid, kayata Aleve utawa ibuprofen.

Yen balung balung ing sikil utawa sikil sampeyan, angkat sikil sampeyan supaya luwih gampang dadi gedhe. Olesake es nganti 15 nganti 20 menit sawetara kali saben dina. Aja lebokake es langsung ing kulit. Gunakake andhuk utawa kemasan es.

Sampeyan uga kudu nyingkiri kegiyatan fisik lan olahraga nganti sampeyan wis mari kabeh. Pecah balung balung sing sithik bisa mulai luwih apik sajrone sawetara minggu. Sing luwih abot bisa mbutuhake sawetara wulan kanggo mari.

Cedera ing sendi bisa uga mbutuhake nyengkuyung supaya sendhi tetep diatasi nalika isih mari. Yen sampeyan butuh brace, splint, utawa crutches, gunakake minangka resep dokter lan tindakake kaya sing disaranake dhokter.

Cedera balung bisa mbutuhake wektu luwih suwe yen sampeyan ngrokok. Gumantung saka tingkat kacilakan sampeyan, ahli terapi fisik bisa uga nuduhake sampeyan carane mindhah sendhi sing cilaka supaya ora nyebabake kerusakan liyane.

Sampeyan bisa uga kudu tes diagnostik luwih lanjut yen ciloko ora mari.

Apa pandangane?

Sampeyan bisa uga kudu istirahat sawetara wektu, nanging penting supaya balung bisa pulih kanthi lengkap. Mbalik maneh menyang kegiyatan rutin bisa dadi luwih parah.

Sanajan ana variasi gedhe ing wektu pemulihan, biasane butuh sawetara wulan kanggo mari. Umume, ora ana masalah sing tetep. Komplikasi arang banget kajaba ana cedera sing luwih gedhe.

Tips njaga balung sing kuwat lan sehat

Memar balung ora mesthi bisa dicegah. Pilihan gaya urip tartamtu bisa mbantu balung sampeyan kuwat lan sehat lan nambah kemampuan kanggo mari. Tindakake tips iki kanggo njaga balung sing sehat:

• Mangan panganan sing seimbang.
• Entuk kegiatan fisik rutin. Aktivitas iku apik kanggo kesehatan balung, utamane olahraga bobot awak.
• Tansah nggunakake peralatan protèktif sing disaranake nalika olahraga.
• Balung cenderung lemes sawise umur, dadi luwih dhokter karo dhokter babagan kesehatan balung kanthi fisik taunan.
• Ojo ngrokok. Bisa uga ringkih balung sampeyan.
• Aja ngombe luwih saka rong omben-omben alkohol saben dina. Ngombe luwih saka iku bisa dadi ringkih balung sampeyan.

Priksa manawa sampeyan cukup kalsium

Kanggo kesehatan balung sing apik, sampeyan butuh kalsium sing pas. Wanita antara 19 lan 50, lan pria antara 19 lan 70 kudu entuk 1.000 miligram (mg) saben dina. Jumlah sing disaranake mundhak dadi 1,200 mg saben dina kanggo wanita sawise umur 51 lan pria sawise umur 71. Sumber kalsium kalebu produk susu, brokoli, lan kale.

Priksa manawa sampeyan entuk cukup vitamin D

Awak sampeyan uga butuh akeh vitamin D kanggo mbantu nyedhot kalsium kasebut. Umume wong diwasa antara umur 19 lan 70 kudu entuk 600 unit internasional (IU) saben dina. Ing umur 71, sampeyan kudu nambah dadi 800 IU saben dina. Entuk sunar srengenge saben dina minangka cara sing apik kanggo nyedhot vitamin D. Kuning endhog lan susu benteng uga minangka sumber vitamin D.

Yen sampeyan ora ngira yen cukup kalsium lan vitamin D ing panganan, takon dhokter utawa ahli diet yen sampeyan kudu ngombe suplemen.