Apa bursitis ing dhengkul lan cara ngobati

Konten

• Sinyal lan gejala
• Bisa nyebabake
• Carane perawatan rampung
• Olahraga kanggo bursitis dhengkul
• 1. Regangkan pinggul ing tembok
• 2. Regangkan otot sampeyan

Bursitis lutut kalebu pembengkakan salah sawijining tas sing ana ing sekitar dhengkul, sing nduweni fungsi kanggo nggampangake gerakan tendon lan otot tinimbang pinunjul balung.

Sing paling umum yaiku bursitis anserine, uga dikenal minangka sikil angsa lan dununge ana ing bagean tengah-tengahe tibia, persis ing sangisore dhengkul lan ngisor tendon sendhi, nyebabake rasa sakit sing parah nalika munggah tangga. Perawatan bursitis kalebu pencegahan kahanan sing parah, sisa bagean sing kena pengaruh, administrasi anti-inflamasi yen injeksi kortikosteroid sing tepat utawa lokal.

Sinyal lan gejala

Tanda lan gejala bursitis lutut bisa beda-beda, gumantung saka bursa sing kena pengaruh lan faktor sing nyebabake pembengkakan. Gejala sing asring banget yaiku tenderness, pembengkakan lan krasa panas ing sisih lutut sing kena pengaruh lan nyeri nalika nggawe sawetara gerakan, kayata munggah tangga, kayata.

Bisa nyebabake

Bursitis lutut bisa disebabake dening sawetara faktor, kayata:

• Infeksi bakteri ing bursa;
• Kekuwatan gesekan sing gedhe banget sing bisa kedadeyan sajrone sawetara kegiatan fisik;
• Cedera, kayata tiba utawa jotosan ing dhengkul;
• Penyakit kayata arthritis rheumatoid, osteoarthritis utawa asam urat;
• Tekanan gedhe banget ing dhengkul;
• Kelemon

Kajaba iku, nggulung dhengkul ing permukaan sing angel suwene suwe utawa muter olahraga ing endi lutut asring tiba, uga bisa nyebabake pembentukan bursitis.

Carane perawatan rampung

Bursitis lutut bisa ditambani lan perawatan bisa ditindakake kanthi sawetara cara. Sajrone perawatan, sendi kudu diendheg, es kudu ditrapake ing situs kasebut lan, yen perlu, diombe obat anti-inflamasi non-steroid kayata ibuprofen utawa naproxen, kanggo ngatasi rasa nyeri lan pembengkakan lan ngunggahake lutut yen bisa utawa kanggo kompres nganggo dhengkul. band elastis utawa bandage elastis.

Fisioterapi uga minangka pilihan perawatan sing apik, amarga asil sing apik biasane dipikolehi, amarga bisa nyuda proses peradangan, ngatasi rasa nyeri lan nyuda beban ing bursae sing radang.

Kajaba iku, dhokter uga bisa menehi antibiotik yen infeksi bursae lan injeksi kortikosteroid utawa gegayuhan kanggo ngilangi cairan sing berlebihan lan nyuda pembengkakan. Sanajan langka, nalika bursitis dhengkul ora nanggapi perawatan liyane, bisa uga kudu mbukak operasi kanggo ngilangi bursa sing kena pengaruh. Waca luwih lengkap babagan perawatan bursitis.

Olahraga kanggo bursitis dhengkul

Ana latihan sing bisa mbantu ngobati bursitis ing dhengkul sing mbantu ngiyatake lan ngencengi otot.

1. Regangkan pinggul ing tembok

Wong kasebut kudu ngglethak ing sisih mburi cedhak lawang sing mbukak lan nduwurake sikil sing ora lara langsung ing lantai lan angkat sikil sing cilaka, nyangga tembok ing sisih sisih pigura. Tahan posisi iki 15 nganti 30 detik banjur baleni kaping 3.

2. Regangkan otot sampeyan

Tambah keluwesan lutut mbantu ora mung kanggo perawatan, nanging uga kanggo nyegah bursitis. Kanggo nindakake iki, regetake otot pupu ing pupu lan dhengkul udakara 20 menit, paling ora kaping pindho saben dina. Kanggo iki, wong kasebut bisa lungguh lan nyoba nyedhaki tangane nganti krasa ora nyaman, nanging tanpa ngluwihi titik kasebut supaya ora nyebabake cilaka.