Ilmu Pengetahuan Bakal Diluncurake LaCroix sing larang karo tuduhan tambah bobot

Konten

• Panliten sing nyebabake kesehatan ditrapake ing endi wae
• Ngenteni, apa ghrelin?
• Apa iki pancen mengaruhi tresnaku karo LaCroix?
• Alternatif sing luwih sehat
  
• Nanging elinga, banyu biasa isih dadi ratu
• Putusan kasebut

Kita wis slamet ngerti manawa ngombe soda diet ora luput. Kita wis ngolah jus usus kanggo nemokake manawa jus buah minangka bom gula. Kita isih ngalami rollercoaster emosi sing wis puluhan taun suwene kanggo nemokake manawa bathi kesehatan anggur iku regane.

Saiki pranyata banyu sparkling sing larang regane uga ora sampurna. Sawijining panelitian, sing ditindakake utamane kanggo tikus lan sawetara manungsa, nemokake manawa banyu gelembung sing tanpa asam, tanpa kalori, bisa nambah bobot awak. Hujan karbonat ing pawai kita.

Panliten sing nyebabake kesehatan ditrapake ing endi wae

Nalika panliten wis mriksa kepiye soda biasa lan soda diet bisa nyebabake kesehatan kita (utamane bobot), efek cairan sing ngemot gas karbon dioksida saiki isih bisa dingerteni.

Panaliten kasebut, diterbitake ing Obesity Research lan Praktek Klinis, nganakake rong eksperimen - siji ing manungsa, siji ing tikus - babagan:

• banyu
• soda karbonat biasa
• diet soda karbonat
• soda biasa degassed

Ing tikus, peneliti nemokake manawa karbonasi nambah tingkat napsu nanging ora mengaruhi level satiety. Dheweke mbaleni eksperimen iki ing klompok 20 pria umur 18 nganti 24 taun sing sehat, nanging nambah wedang ekstra: banyu karbonat.

Panliten manungsa nemokake manawa ana jinis ombenan karbonat nambah tingkat ghrelin kanthi signifikan.

Ya, uga banyu karbonat biasa sing dikasihi. Sing ngombe banyu karbonat polos duwe kadar ghrelin kaping enem luwih dhuwur tinimbang sing ngombe banyu biasa. Dheweke duwe tingkat ghrelin kaping telu luwih dhuwur tinimbang sing ngombe soda degassed.

Ngenteni, apa ghrelin?

Ghrelin umume dikenal minangka "hormon keluwen." Diluncurake utamane dening weteng lan usus lan ngrangsang napsu.

Ghrelin mundhak nalika weteng kosong lan tiba nalika sampeyan lagi kebak, nanging level uga kena pengaruh faktor liyane. kurang turu, stres, lan diet ekstrem bisa nambah tingkat ghrelin. Olahraga, istirahat, lan massa otot bisa nyuda tingkat ghrelin.

Umume, yen kadar ghrelin sampeyan dhuwur, sampeyan bakal krasa luwe lan luwih akeh mangan. Para ilmuwan percaya manawa iki bisa nambah risiko obesitas.

Apa iki pancen mengaruhi tresnaku karo LaCroix?

Panliten kasebut mesthi nemokake bedane level ghrelin sing signifikan ing antarane pria sing ngombe banyu lan pria sing ngombe banyu cemlorot. Nanging panelitiane sithik, cekak, lan ora langsung naleni LaCroix kanggo nambah bobot.

Masyarakat Kesehatan Nasional Inggris uga. Kanthi tembung liyane, aja nganggep panelitian iki minangka tembung pungkasan. Iku durung pungkasan.

Nalika temuan kudu ditiru sadurunge rampung mbuwang LaCroix, isih ana faktor liyane sing ditrapake kanggo ngombe iki, kayata rasane sing manis lan alami legi.

Ing pungkasan dina, otak lan usus sampeyan bisa nanggepi rasa sing manis lan menehi reaksi sing cocog, nyebabake hawa nepsu kanggo sesuatu sing ora ana. Yen roso limite cerise ngelingake sampeyan babagan permen, bisa uga sampeyan kepengin banget lan golek permen.

Efek luwe rasa iki uga bisa dideleng ing panganan sing gurih. Salah sawijining panliten nemokake manawa nambah rasa panganan gurih kanggo wong diwasa luwih tuwa nambah asupan panganan.

Nanging, ora ana link langsung sing nyambung LaCroix dadi bobot awak. Sampeyan bisa tetep ngombe banyu sing mencorong, nanging elingake pokok-pokok iki:

• Ngombe kanthi moderat. Urip sing sehat iku tegese moderat. Yen sampeyan seneng LaCroix lan nggawe sampeyan seneng, mesthi wae mbukak ing pantai utawa sajrone pesta Netflix sabanjure. Nanging aja digunakake kanggo ngganti banyu.
• Elinga yen sampeyan mangan nalika ngombe. Kesadharan minangka setengah perang. Yen sampeyan ngerti manawa hormon keluwen bisa uga disebabake dening banyu sparkling sing manis nanging ora asale, pilih gelas banyu kosong wae.
• Pilih banyu karbonat sing kosong lan tanpa rasa. Nalika LaCroix ngaku duwe pemanis alami lan ora ana gula tambahan, "rasa legi" sing dirasakake bisa nyebabake rasa kepengin banget.
• Entuk banyu rata sing lawas uga biasa. Mesthi aja nyoba hidrat mung ing banyu sing legi.

Alternatif sing luwih sehat

• teh tanpa gula
• banyu sing ditanduri woh utawa sayuran
• teh panas utawa adhem

Minuman iki malah duwe mupangate kesehatan. Teh panas utawa adhem bisa dikemas kanthi sipat antioksidan lan bisa nyuda resiko kanker lan ningkatake kesehatan jantung. Banyu sing diinfus jeruk nipis bisa nambah nutrisi kanggo panganan, nyuda rasa lapar, lan mbantu nyerna pencernaan.

Nanging elinga, banyu biasa isih dadi ratu

Ayo diadhepi. Sanajan nganggo alternatif kasebut, cairan sing paling apik dilebokake ing awak sampeyan yaiku banyu kosong. Yen kayane rada kurang - luwih-luwih yen sampeyan bisa ngrungokake gelembung omben-omben karbonat sing nyenengake ing cedhak - iki sawetara cara supaya banyu dadi nyenengake:

• Entuk botol banyu sing apik utawa tuwung khusus kanggo ngombe.
• Tambah kiub es utawa serutan es sing nyenengake.
• Tambah jamu kayata mint utawa kemangi.
• Cetha jus jeruk nipis utawa jeruk nipis utawa lebokake banyu nganggo woh sing bisa dipikirake.
• Tambah irisan timun.
• Coba suhu sing beda.

Putusan kasebut

LaCroix bisa uga ora ana rasa, natrium, lan kalori buatan, nanging panliten iki nuduhake manawa bisa uga ora sampurna kaya sing dakkarepake. Dadi, kaya kuat timun blackberry yaiku nyeluk jeneng sampeyan, coba golek banyu kosong utawa matesi asupan sampeyan.

Banyu sparkling bisa uga minangka pilihan omben-omben sing luwih apik tinimbang alkohol, soda, utawa jus. Lan kanggo iku, kita ujar, surak-surak!

Sarah Aswell minangka panulis lepas sing manggon ing Missoula, Montana karo bojone lan anak wadon loro. Tulisane wis ditampilake ing publikasi sing kalebu The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, lan Reductress.