Kesehatan Pengasuh

Konten

• Ringkesan
• Apa sing dadi pengasuh?
• Kepiye pengaruhe pengaruhe?
• Apa stres pengasuh?
• Kepiye stres pengasuh bisa nandhang kesehatan?
• Apa sing bisa ditindakake kanggo nyegah utawa ngilangi stres pengasuh?

Ringkesan

Apa sing dadi pengasuh?

Pengasuh menehi perawatan kanggo wong sing butuh pitulung kanggo ngurus awake dhewe. Wong sing butuh pitulung bisa uga bocah, wong diwasa, utawa wong tuwa. Dheweke bisa uga butuh pitulung amarga ciloko, penyakit kronis, utawa cacat.

Sawetara pengasuh minangka pengasuh informal. Biasane anggota kulawarga utawa kanca. Perawat liyane minangka profesional sing mbayar. Perawat bisa uga menehi perawatan ing omah utawa rumah sakit utawa perawatan kesehatan liyane. Kadhangkala dheweke ngurus saka kadohan. Jinis tugas sing ditindakake kalebu kalebu

• Mbantu tugas saben dinane kayata adus, mangan, utawa ngombe obat
• Ngatur kegiatan lan perawatan medis
• Nggawe keputusan kesehatan lan finansial

Kepiye pengaruhe pengaruhe?

Caregiving bisa menehi hadiah. Bisa uga ngiyatake sesambungan karo wong sing dikasihi. Sampeyan bisa uga rumangsa kepenak amarga nulungi wong liya. Nanging perawatan bisa uga ngepenakke lan malah asring banget. Caregiving bisa uga nyakup tuntutan rumit tanpa latihan utawa pitulung. Sampeyan uga bisa kerja lan duwe anak utawa wong liya sing kudu dirawat. Kanggo ngrampungake kabeh panjaluk, sampeyan bisa uga kudu nyingkirake kabutuhan lan perasaan sampeyan dhewe. Nanging iku ora apik kanggo kesehatan jangka panjang. Nanging sampeyan kudu priksa manawa sampeyan uga ngurus awake dhewe.

Apa stres pengasuh?

Akeh pengasuh sing kena stres pengasuh. Iki minangka stres sing asale saka tekanan emosional lan fisik perawatan. Tandhane kalebu

• Rasane kewalahan
• Rasane dewekan, terisolasi, utawa ditinggal wong liya
• Turu kakehan utawa sithik
• Entuk utawa ilang akeh bobot
• Rasane kesel biasane
• Ilang minat karo kegiyatan sing biyen disenengi
• Dadi gampang nesu utawa nesu
• Rumangsa kuwatir utawa asring susah
• Kerep ngelu utawa lara awak
• Nguripake prilaku sing ora sehat kayata ngrokok utawa ngombe alkohol banget

Kepiye stres pengasuh bisa nandhang kesehatan?

Stres perawat jangka panjang bisa uga duwe risiko akeh masalah kesehatan sing beda. Sawetara masalah kasebut bisa uga serius. Dheweke kalebu

• Depresi lan kuatir
• Sistem kekebalan awak sing ringkih
• Bobot lan obesitas sing gedhe banget
• Penyakit kronis kayata penyakit jantung, kanker, diabetes, utawa arthritis. Depresi lan obesitas bisa nambah risiko penyakit iki.
• Masalah karo memori jangka pendek utawa nggatekake

Apa sing bisa ditindakake kanggo nyegah utawa ngilangi stres pengasuh?

Langkah-langkah kanggo nyegah utawa ngatasi stres saka perawatan bisa mbantu nyegah masalah kesehatan. Elinga yen sampeyan rumangsa luwih apik, sampeyan bisa ngurus wong sing dikasihi kanthi luwih apik. Sampeyan uga bakal luwih gampang fokus ing hadiah saka perawatan. Sawetara cara kanggo mbantu sampeyan nyakup

• Sinau cara sing luwih apik kanggo mbantu wong sing dikasihi. Contone, rumah sakit nawakake kelas sing bisa mulang babagan carane ngrawat wong sing cilaka utawa lara.
• Temokake sumber daya perawatan ing komunitas sampeyan kanggo mbantu sampeyan. Akeh komunitas duwe layanan perawatan bocah diwasa utawa layanan istirahat. Nggunakake salah sawijine bisa menehi istirahat saka tugas ngurus sampeyan.
• Nyuwun lan nampa pitulung. Gawe dhaptar cara wong liya bisa nulungi sampeyan. Ayo para pembantu milih apa sing pengin ditindakake. Contone, ana wong sing bisa lungguh karo wong sing sampeyan tresnani nalika nindakake tugas. Ana wong liya sing bisa tuku sembako kanggo sampeyan.
• Melu klompok dhukungan kanggo para pengasuh. Klompok dhukungan bisa ngidini sampeyan nuduhake crita, njupuk tips perawatan, lan entuk dhukungan saka wong liya sing ngadhepi tantangan sing padha.
• Ditata supaya perawatan luwih bisa diatur. Gawe dhaptar tugas lan atur rutinitas saben dina.
• Tetep berhubungan karo kulawarga lan kanca-kanca. Penting sampeyan duwe dhukungan emosi.
• Ngurus kesehatan sampeyan dhewe. Coba goleki wektu supaya aktif kanthi fisik ing pirang-pirang dina, pilih panganan sing sehat, lan cukup turu. Priksa manawa sampeyan tetep bisa njaga perawatan medis kayata mriksa lan nyaring rutin.
• Ngelingi istirahat saka tugas sampeyan, yen sampeyan uga kerja lan rumangsa kewalahan. Miturut Undhang-undhang Cuti Keluarga lan Medhia federal, karyawan sing memenuhi syarat bisa njupuk nganti 12 minggu cuti sing durung dibayar saben taun kanggo ngrawat sedulur. Priksa karo kantor sumber daya manungsa babagan pilihan sampeyan.

Kantor Pusat Kesehatan lan Layanan Manungsa babagan Kesehatan Wanita