Obat alami kanggo Menopause

Konten

• Vitamin kedelai karo ovomaltine
• Vitamin saka pepaya kanthi rami
• Teh Semanggi
• Teh St. Kitts lan St. John's Wort
• Minyak biji lan biji

Kanggo nglawan gejala menopause, disaranake nambah konsumsi panganan sing digawe saka kedele amarga duwe fitogormone padha karo sing diasilake ing ovarium, dadi efektif banget kanggo nglawan panas menopause sing khas. Nanging, saliyane kécap ana panganan liya sing uga dituduhake fitokonone kanggo tataran urip wanita iki. Priksa resep-resep.

Vitamin kedelai karo ovomaltine

Bahan-bahan

• 1 cangkir susu kedele
• 1 gedhang beku
• 2 sendok makan ovomaltine utawa carob

Mode persiyapan

Beat bahan kasebut ing blender banjur wenehi. Saliyane enak, ngasilake energi, lan ngemot fittohormon sing mbantu ngatasi regulasi hormon. 250 ml susu kedele nawakake udakara 10 mg isoflavon.

Vitamin saka pepaya kanthi rami

Bahan-bahan

• 1 cangkir yogurt kedele
• 1/2 pepaya pepaya
• gula kanggo rasa
• 1 sendok makan flaxseed lemah

Mode persiyapan

Beat yoghurt lan pepaya ing blender banjur manis lan rasa banjur tambahake rami ing lemah.

Teh Semanggi

Obat sing paling apik ing omah kanggo menopause yaiku ngombe teh saka kembang semanggi (Pratelan sepele) amarga ngemot isoflavon estrogenik sing akeh banget sing mbantu ngatasi regulasi hormon. Kamungkinan liya yaiku njupuk kapsul semanggi saben dina, kanthi saran medis, minangka wujud alami pengganti hormon. Obat herbal iki mbantu nyuda rasa ora nyaman amarga owah-owahan hormonal ing menopause lan ngiyatake balung.

Bahan-bahan

• 2 sendhok kembang semanggi garing
• 1 gelas banyu

Mode persiyapan

Godhok banyu banjur tambah tanduran. Tutup, supaya dadi anget, saring lan ngombe sabanjure. Dianjurake supaya njupuk teh iki saben dina kanggo nglawan gejala menopause.

Asupan 20 nganti 40 mg semanggi saben dina bisa nambah bobot balung femur lan tibia ing wanita. Iki dipercaya bisa ditindakake amarga tanduran iki nyuda aktivitas osteoklas, sing minangka salah sawijining sel sing tanggung jawab kanggo resorpsi tulang sing kedadeyan ing awak, nanging bisa diowahi nalika menopause.

Teh St. Kitts lan St. John's Wort

Kombinasi wort St. John karo wort St. John wis kabukten nyuda hot flashes lan kuatir sing biasane menopause, lan bisa dijupuk kanthi bentuk teh, nanging ana kemungkinan liya yaiku ngobrol karo dokter lan ngevaluasi kemungkinan njupuk obat herbal sing disiapake karo rong tanduran obat kasebut ing apotek penanganan.

Bahan-bahan

• 1 sendhok godhong ramuan cristovao garing
• 1 sendhok godhong wortel St. John sing garing
• 1 gelas banyu

Preparasi

Godhok banyu banjur tambah tanduran supaya ngaso suwene 5 menit. Saring lan anget, saben dina.

Minyak biji lan biji

Minyak flaxseed sugih ing fitokestrogen lan minangka cara alami sing apik kanggo nemokake kesejahteraan sajrone menopause. Akeh panliten sing ditindakake babagan efek klimakterik, nanging jumlah sing becik sing kudu ditrapake saben dina durung ditemokake, sanajan wis dikonfirmasi manawa mupangate lan bisa mbantu nglawan kelangan panas amarga kemampuane kanggo tumindak ing pembuluh getih

Cara nggunakake minyak biji rami: Sing paling apik yaiku nggunakake minyak biji rami kanthi jumlah sithik, mung kanggo masak lan mateng salad lan sayuran, contone, amarga minyak iki ngemot 9 kalori saben gram lan kaya ngene nambah bobot awak umume, utamane akumulasi lemak ing weteng, ora disaranake mangan akeh.

Wiji flaks uga minangka pilihan sing apik amarga uga duwe lignan, fitokestrogen sing padha karo sing ora diprodhuksi maneh ing ovarium lan mulane efektif banget kanggo nglangi kelip-kelip panas lan gejala liyane sing katon ing menopause.

Cara nggunakake wiji rami: Dosis sing disaranake yaiku 40g biji rami ing lemah, udakara 4 sendok makan, saben dina minangka bentuk panggantos hormon alami. Sawetara saran kanggo menu yaiku:

• Sprinke 1 sendhok flaxseed ing piring nedha awan lan liyane ing piring makan;
• Jupuk 1 gelas jus jeruk sing diantemi nganggo 1 saus watercress banjur tambahake flaxseed lemah lan
• Tambahake 1 sendok makan flaxseed ing wadhah yogurt utawa mangkok sereal karo susu, kayata.

Flaxseed kudu dikonsumsi saben dina suwene udakara 2 wulan supaya bisa ditrapake efek ing gejala menopause. Nanging sing ati-ati, jumlah biji rami iki mung kudu digunakake kanggo wanita sing ora ngalami terapi panggantos hormon kanthi obat-obatan, amarga bisa nyebabake nambah hormon ing aliran getih lan bisa mbebayani kesehatan.