Ukir Inti sampeyan karo Abbot Natal Bintang CrossFit

Konten

• Review kanggo

Yen sampeyan rumangsa alus ing tengah, sampeyan bisa matur nuwun marang ibune amarga wis entuk warisan genetik sing nyenengake kanggo flab weteng utawa bocah-bocah manis sing digawe ing kana. Ana alesan apa wae, yen sampeyan luwih seneng duwe tengahe sing luwih ramping, minangka ibu loro, aku pancen bisa ngerti.

Sanajan ora bisa nyuda lemak saka wilayah tartamtu, kita njaluk bantuan Natal Abbott, pesaing CrossFit lan panulis Diet Awak Badass, kanggo mbantu kita nyelehake tummy sing luwih gedhe tinimbang inci Minangka wanita sadurunge "gemuk ceking" sing ngowahi awak liwat CrossFit lan pola diet, Abbott ngerti apa sing dirasakake wanita sejatine lan uga sing kudu ditindakake supaya awak sing dikepengini. "Panganan minangka pondasi sampeyan, lan fitness minangka aksesoris," ujare Abbott. Dheweke percaya manawa saben panganan lan cemilan kudu ngemot trifecta makronutrien protein, karbohidrat, lan lemak sehat kanggo mbantu nyuda lemak awak sakabehe, sing bisa nyuda lemak weteng sing wangkal.

Abbott nerangake manawa kabeh panganan bisa dikategorikake dadi protein, karbohidrat, utawa lemak. "Sampeyan ora bisa salah kanthi mbagi piring dadi katelu lan ngisi saben bagean karo protein primo, karbohidrat primo, lan lemak primo." Mung ana rong panganan sing diarani Abbott supaya panganan sing diproses lan alkohol amarga ora nyebabake lemak. Yen sampeyan pengin ngerti babagan saben wong sing bisa dipangan, Diet Awak Badass negesake rencana diet adhedhasar jinis lan target awak pribadi.

Kepiye babagan olahraga? Sesi latihan intensitas cendhak lan dhuwur kabukten bisa nyuda lemak weteng luwih cepet tinimbang kardio sing stabil. Ing ngisor iki sawetara conto apik kanggo lathian jinis iki.

• Latihan interval mlaku-mlaku-sprint 45 menit kanggo pamula
• Video HIIT 10 menit saka pelatih celeb Astrid McGuire
• Olahraga mlaku-mlaku 60 menit
• Olahraga 7 menit sing target lemak weteng
• Latihan video HIIT awak kanthi lengkap 20 menit
• Latihan interval piramida 30 menit kanggo treadmill
• Latihan interval nada sithik kanthi mbaleni bukit

Lan yen lemak weteng wiwit larut, sampeyan bakal pengin mbukak inti sing diukir kanthi latihan 10-menit. Olahraga kaping telu seminggu yen sampeyan miwiti, mula sampeyan bisa nambah dina amarga awak saya kuwat. Minangka pesaing CrossFit, pengangkat Olimpiade, lan kepala pelatih ing CrossFit HQ, Abbott uga negesake supaya olahraga sampeyan kudu nyenengake supaya sampeyan tetep luwih suwe.

Review kanggo