Apa sing nyebabake lan cara ngatasi kelangan memori

Konten

• 1. Kaku lan kuatir
• 2. Kurang nggatekake
• 3. Depresi
• 4. Hipotiroidisme
• 5. Kurang vitamin B12
• 6. Gunakake obat kanggo kuatir
• 7. Nggunakake obat-obatan
• 8. Turu kurang saka 6 jam
• 9. demensia Alzheimer
• Cara nambah memori kanthi alami

Ana sawetara panyebab kanggo kelangan memori, sing utama yaiku kuatir, nanging uga bisa digandhengake karo sawetara kahanan kayata depresi, kelainan turu, panggunaan obat, hipotiroidisme, infeksi utawa penyakit neurologis, kayata penyakit Alzheimer.

Umume panyebabe bisa dicegah utawa bisa dibalekake, kanthi kabiasaan gaya urip kayata meditasi, teknik istirahat lan latihan memori, nanging yen ora mangu, penting konsultasi karo ahli saraf utawa geriatrik kanggo neliti panyebab sing bisa nyebabake kelangan memori lan miwiti perawatan sing bener.

Penyebab utama ilang memori lan cara ngobati yaiku:

1. Kaku lan kuatir

Kuatir minangka panyebab utama ilang memori, utamane kanggo para mudha, amarga wektu stres nyebabake aktivasi akeh neuron lan wilayah otak, sing nggawe luwih bingung lan ngalangi aktivitase sanajan tugas sing gampang, kayata ngeling-eling. .

Amarga alasan iki, umume kelangan memori, utawa ilang, ing kahanan kayata presentasi lisan, tes utawa sawise kedadeyan sing ngepenakke, kayata.

Carane nambani: perawatan kuatir nggawe memori dadi normal maneh, sing bisa ditindakake kanthi santai, kayata meditasi, yoga, olahraga fisik utawa sesi psikoterapi. Kanggo kasus kuatir sing kuat lan asring, sampeyan kudu nggunakake obat-obatan, kayata anxiolytic, sing diresepake dening psikiater.

2. Kurang nggatekake

Kurang tliti ing sawetara kegiyatan utawa kahanan, nggawe sampeyan lali sawetara informasi kanthi luwih cepet, mula yen sampeyan utawa yen banget nganggu, luwih gampang lali rincian kayata alamat, nomer telpon utawa dununge kunci , umpamane, ora mesthi ana masalah kesehatan.

Carane nambani: memori lan konsentrasi bisa dilatih, kanthi latihan lan kegiyatan sing ngaktifake otak, kayata maca buku, njupuk kursus anyar utawa, kayata, teka-teki silang. Meditasi uga minangka latihan sing ngrangsang lan nggampangake pangopènan fokus.

3. Depresi

Depresi lan penyakit kejiwaan liyane kayata sindrom panik, kuatir umum utawa kelainan bipolar minangka penyakit sing bisa nimbulaké defisit perhatian lan mengaruhi fungsi neurotransmitter otak, minangka panyebab penting kanggo ngganti memori lan, sanajan bisa uga bingung karo penyakit Alzheimer.

Carane nambani: perawatan karo antidepresan utawa obat sing diarahake dening psikiater kanggo nambah gejala kudu diwiwiti. Psikoterapi uga penting kanggo mbantu perawatan. Ngerti babagan cara depresi.

4. Hipotiroidisme

Hypothyroidism minangka panyebab penting kanggo kelangan memori amarga, yen ora diobati kanthi apik, bisa nambah metabolisme lan ngganggu fungsi otak.

Umume, ilang memori amarga hipotiroidisme diiringi gejala liyane kayata turu gedhe banget, kulit garing, kuku lan rambut rapuh, depresi, angel konsentrasi lan lemes banget.

Carane nambani: perawatan dipandu dening praktisi umum utawa endokrinologis, kanthi Levothyroxine, lan dosis kasebut diadaptasi karo derajat penyakit kanggo saben wong. Ngerti carane ngenali lan ngobati hypothyroidism.

5. Kurang vitamin B12

Kekirangan vitamin B12 ana ing vegan tanpa ngawasi nutrisi, wong kurang gizi, alkohol utawa wong sing ngalami owah-owahan ing kapasitas nyerep weteng, kaya ing operasi bariatric, amarga iku vitamin sing kita lakoni liwat panganan sing seimbang lan, luwih becik karo daging. Kurangé vitamin iki ngowahi fungsi otak, lan ngganggu memori lan pertimbangan.

Carane nambani: panggantos vitamin iki ditindakake kanthi pedoman panganan sing seimbang, suplemen nutrisi, utawa yen malabsorpsi dening weteng, kanthi injeksi vitamin.

6. Gunakake obat kanggo kuatir

Sawetara pangobatan bisa nyebabake efek kebingungan mental lan ngrusak memori, dadi luwih umum tumrap wong sing asring nggunakake obat penenang, kayata Diazepam lan Clonazepam, utawa bisa uga efek samping obat saka macem-macem jinis, kayata anticonvulsants, neuroleptics lan sawetara pangobatan kanggo labyrinthitis.

Efek kasebut beda-beda saben wong, mula penting kanggo nglaporake obat sing digunakake menyang dhokter yen sampeyan curiga ana ing memori.

Carane nambani: disaranake ngobrol karo dhokter kanggo ijolan utawa nundha obat sing bisa digandhengake karo kelangan memori.

7. Nggunakake obat-obatan

Alkohol sing akeh banget lan panggunaan obat terlarang kayata ganja lan kokain, saliyane ngganggu tingkat kesadharan, duwe pengaruh beracun ing neuron, sing bisa ngganggu fungsi otak lan memori.

Carane nambani: penting banget kanggo nglirwakake panggunaan obat terlarang lan ngombe alkohol kanthi moderat. Yen tugas sing angel, ana perawatan sing bisa nyegah katergantungan kimia, lan fokus ing puskesmas.

8. Turu kurang saka 6 jam

Ngganti siklus turu bisa ngganggu memori, amarga kurang istirahat saben dina, sing umume, 6 nganti 8 jam saben dina, nggawe angel njaga perhatian lan fokus, saliyane ngganggu nalar.

Carane nambani: turu sing luwih apik bisa dipikolehi kanthi kebiasaan rutin kayata nggunakake rutin turu lan tangi, ngindhari konsumsi kopi sawise jam 5 sore, saliyane ngindhari panggunaan ponsel utawa nonton TV ing amben. Kasus sing luwih serius bisa diobati nganggo obat-obatan anxiolytic, dipandu dening psikiater utawa dokter kulawarga.

Priksa apa strategi utama kanggo ngatur turu lan kapan kudu nggunakake obat-obatan.

9. demensia Alzheimer

Penyakit Alzheimer minangka penyakit otak degeneratif sing kedadeyan ing wong tuwa, sing ngganggu memori lan, nalika tuwuh, ngganggu kemampuan nalar, ngerti lan ngontrol prilaku.

Ana uga jinis dimensia liyane sing uga bisa nyebabake pangowahan memori, utamane kanggo wong tuwa, kayata dimensia vaskular, demensia Parkinson utawa demensia awak Lewy, kayata, sing kudu dibedakake karo dokter.

Carane nambani: sawise penyakit dikonfirmasi, ahli saraf utawa geriatrik bisa miwiti obat antikolinesterase, kayata Donepezila, saliyane nuduhake kegiatan kayata terapi kerja lan terapi fisik, saengga wong kasebut bisa njaga fungsine anggere bisa. Sinau babagan cara ngenali lan konfirmasi manawa penyakit Alzheimer iki.

Cara nambah memori kanthi alami

Mangan panganan sing ngandung omega 3, kayata salmon, iwak banyu asin, wiji lan alpukat, bisa nambah memori lan konsentrasi, mula sampeyan kudu milih panganan sing sehat lan seimbang sing ngemot panganan sing pas. Priksa conto panganan liyane sing nambah memori ing video iki dening ahli nutrisi Tatiana Zanin: